Ka taea e te inu ahau waiu i te po? Āhuatanga o te whakamahi o te waiu, āhuatanga, painga me raru e

E rave rahi o tatou e whakapono e he reira e minaminatia ki te inu waiu i te ahua o te wera, me i taotoraa. I roto i te tua, he inu mahana i roto i ngā ki propolis, he hinamona honi ranei āwhina ki te akakoromaki i maha mate. Ka taea e koe te inu waiu i te po e kore ranei, a pehea whai hua tenei inu, titiro ki to tatou tuhinga.

Ko te whakamahi o te waiu runga te po

I mua i te haere ki te inu moenga e kore e inu ki te tinei i tō matewai. E rave rahi o tatou e whakapono e i roto i te ahiahi i te painga o tenei inu, ko te rite whai:

• moe noa;
• maremare whakaorangia;
• Kia whakahokia toenga hormonal;
• whakapiki i te reira i te mahi o te roro, me te pūnaha io pokapū;
• heke taimaha.

Ka taea e ahau te inu waiu mahana i te po, a ahakoa reira tino hopoi mai painga tūturu? Kia titiro a ki ia o nga ngā i roto i te taipitopito atu.

Māori o te moe. Te inu mau whakapiki i te kounga o te moe, ki te kahore, ka hanga haurangi inu rere po ki te wharepaku. mea maha tohunga hauora e whaiaro rotu-whakaora ohoroa. Na reira, ko te mea katoa i roto i to tatou ringa.

Maremare. Nā ki te ihirangi o te hua waiu o lysozyme me immunoglobulin riro e haapuai te pūnaha ārai mate. Otiia e kore e te mea tomo te toto, pera i roto i te wahi gastrointestinal e ngaro. Kua pakaru pūmua ki raro ki waikawa amino, e te hunga e pāngia te āhua o te pūnaha ārai mate. I runga i te pātai o mehemea e taea i te po ki te inu waiu, ka taea e koe te whakahoki kupu i roto i te faaiteraa. Otiia e kore e haere te matao te ki te āwhina.

Hormones. e kore te hua mahi thyroid pāngia. Ko te taumata o hormones i roto i te toto inu i kaua piki ranei heke.

Taumaha. No te ata o te ahiahi ranei, e kore e te inu tahu momona, na inu mate taimaha e kore e hanga i taua tikanga.

mahi-hinengaro. I te waiu o te roro e kore pānga. Tenei inu matū psychotropic kore he, na e kore e pā reira te pūnaha io pokapū ranei rite te whakarokiroki rite te stimulant ranei.

inu kino

Tenei inu, i reira e maha ngā pakiwaitara. Hei tauira, whakapono etahi e te waiu:

• Me wehe inu i te kai, pera i roto i te kopu ki runga ki te whakapā ki ētahi atu hua waiu e tahuri ki te tāoke;
• ki te whakangaro matū kino, he mea e tika ana ki te kohuatia te wai;
• i roto i to tatou tinana kore te horokai, inu whākōkī, na e kore e rangatira ai te wahi gastrointestinal.

e kore ētahi iwi e tino ranei e taea te inu koe waiu i te po, a ka he wehi ki te kino ia koe. Ka rite ki te mea e huri i te reira i te āhuatanga o te ata, a ka kia whai hua.

kino Real, e hopoi mai te inu, inu i mua i te haere ki te moenga:

• Flatulence. Ki te moe koe ki te tangata i roto i te ruma kotahi, ka taea e te tahi atu tangata kia matekiri.
• moe kino. I te po, kia hiahia ana koe ki te haere ki te wharepaku.
• Taumaha. Wai kaua Calories, na ki te inu koe i te reira i te po i nga ra katoa, ka taea e riro hohoro koe taimaha i te taikaha.

Milk i te po ki te tāpiritanga

Hei whakarei te pānga haumanu o te waiu i roto i te inu tāpiri atu kai. A feruri i te maha o ngā prescriptions whai hua:

• Milk me te honi. tangohia ana tēnei inu te hoki maremare, me nui korokoro. I runga i te pātai o mehemea ki te Angina i te po ki te inu waiu ki te honi, he papû te whakahoki - ae. No te faaineine i te inu rongoa i roto i te karaihe o te wai mahana ki te tareka te tīpune o te honi. Inu i roto i topata ano◊ino◊ihia iti o ngā wā moenga e rave rahi i te ra.

• Milk me propolis. No te faaineine i te inu i roto i te karaihe o te wai e tapiritia e rua tekau pata o tincture o propolis. Hei hivá te pūnaha io pokapū, me te whakapai ake i te kounga moe o te inu tūtohutia te ki inu i te po. Ko te whai huatanga o tenei tikanga - i te taumata o te whaiaro rotu-.
• Milk me te hinamona. Ētahi whakapono e te kaitahu ngako he inu taua. Otiia e kore e hinamona accelerates tukanga pūkoro i roto i te tinana, me te hiahia i kahore pānga. Kahore dieting me workouts ko tenei inu tino memeha.

Milk i te po mō ngā tamariki

fifili maha tokomaha taitamariki mau mama e pā ana ki mēnā ka taea e inu koe waiu ki ngā tamariki i te po. mea Pediatricians e ki runga ki te rua tau e, contraindicated tamariki waiu inu o kau te. mea Doctors waiu o taua kau i roto i te tinana o te tamaiti e taea meinga konupūmā hē. He pai ki te whakakapi i te ranunga hua, tūtohutia hoki etahi tau.

e kore te mea e taea anake engari ano e tika ana ngā tamariki pakeke atu i te rua tau o te inu waiu, tae atu i mua i te haere ki te moenga. Kei roto i te inu konupūmā, te pūmua, me te kararehe ngako, kia tika ki te tinana o ngā tamariki.

Na ahakoa ko reira taea i te po ki te inu waiu ki tamariki, a roto i te aha puka ki te hoatu i tenei hua? whakatenatena Kids ki hoatu a reira i roto i te puka o te wera. Ki te kore he mate pāwera ki te honi te tamaiti, e taea te tāpiri i te reira ki te waiu. I roto i tenei inu i te rota o te huaora painga me ngā ōpapa. Me inu reira he minaminatia hoki te haora i mua i te taotoraa.

Milk kai mo te po

whakapono ētahi iwi e inu waiu i te po, āwhina ana ki te whakaiti i taimaha i te taikaha. Na whakamārama tenei pānga (i roto i te whakautu ki te rironga mai o Calories anō i roto i te tinana tīmata lipolysis) nga tautohetohe e whai ake nei:

• waiu inu i te tinana tango ururua, reira uaua ki te whakaiti i taimaha e hanga;
• waiu kei huaora me ngā āhuatanga wahi e whakahokia pākia o te tinana;
• pūmua roto i roto i te waiu, whakatere pākia.

He whai hua ki te inu waiu i te po ki te ngaro taimaha? I roto i te meka, ki te awhina o te whakamahi o ngā hua miraka i te po ki te ngaro taimaha e taea te whakamahi anake, ki te tino whakarerea tina. Taumaha whakaiti i roto i tenei take anake ka waiho e tika ana ki te meka e te iwi ka pau i te ra iti Calories. Ki te whakaaro koe e whai wāhi te inu ki te wāwāhi i me te tahu ngako i roto i te tinana, na ko hape te tirohanga. Ehara i te huri tahua rā me te tīmata ki te tākaro hākinakina, ki te ngaro e kore e taimaha mahi.

ngā kitenga

Milk inu, i te mea wa o te ra e kore e inu i te reira, e kore e hoatu i te pānga haumanu korerotia. I te tahi taime e tauturu te waiu ki te akakoromaki i ohoroa, engari e tauturu te reira anake, ka inu i runga i te po e kore e meinga te karaihe o te waiu haerenga pô ki te kaukau. Miraka kore matū e whakatairanga mate ngako, me te ngaro e taea anake e taimaha, ki te kore tatou ki te kainga. Tāpiri i roto i ētahi atu hua inu (hinamona, propolis, te honi) kore e tahuri te waiu ki te rongoā whai hua, engari he iti noa awhina whakatere i te pānga o te rongoā.

Otiia i roto i tetahi take, ko te inu waiu taea e kore anake e tika ana, engari!