Ka tohutohutia mō wahine hapu

mahi tinana me te tiaki mō wahine hapu e tino whai hua roto i te hapūtanga pēpi. Ko te hunga wahine e arahi te āhua sedentary i roto i hapūtanga, nui kino ite ratou. whai wāhi ana tēnei ki te taonga taimaha atu tere, tae atu nui, i te mea rawa kino, me te pānga tōraro i runga i te tinana o te whaea, a kia ara tākaro he wāhi kino i roto i te tukanga o te hoatu whanau.

A amo ana i roto i mahi i roto i te hapū, whai wāhi te wahine ki te Päkehä ki nui o te hāora, me te faufaa ngā matūkai ki te kukune. hauora ake a te nuinga o te mau metua vahine. I tua atu, ka taea e te nekeneke iti arahi ki perenashivanie te hapūtanga.

O te akoranga, i mua, tīmata ngā mahi, he mea e tika ana ki te kōrero ki te rata haere. Ki te mea i reira e kore tuma, ka riro i te wahine whakaae me ngā tūtohutanga i runga i mahi. Ka taea e waiho he haerenga ki ngā rōpū motuhake i roto i te poka, rōpū kanikani mō ngā akomanga hapu yoga ranei tenei. Ki te e taea ki te haere i enei mahi koutou, a ka he e tika ana mō te utu noa hapu i roto i te ata.

E haamata te reira tohutohutia mō wahine hapu ki te tahuri ohie o te matenga, aru i te titahatanga taha. kia tamata tetahi ki te tiki i to koutou mahunga ko tetahi, na te tahi atu ringa. I roto i tenei take, nga uaua kaki kia mărû. Taua te mahi ki te tari waha āwhina ki pāhoahoa, ohoroa, pau te me te ngāwari rohirohi.

Mahi mo te whitiki pokohiwi.

Hanga nekehanga porohita tētahi hoki a waho, āta tūhono ki a ratou te tinana katoa. Na ka whai nga nekehanga o nga ringa.

Tīmata i te ringa matau tuatahi i muri i tou matenga, me te pa ki reira ki tona ringa maui muri tona hoki.

Haere e rua ringa ki muri i tona hoki, te hono ratou i roto i ona ringa, me te āta ara ake, whānui motu nga tuke.

Ēnei mahi hoki hapu ka tango i te pikaunga i tona pokohiwi. Te wā manawa mahi Whakapūnoa me huinga tohanga toto. Ki te meinga e nga akomanga raraunga hūhi ranei te fifi motuhake i roto i te whakatinanatanga, e kore e taea e koe.

Ko te titahatanga o te tinana.

Kei te nekehia Kotahi waewae, hoki, ki ringa i te wa ano piki. Totoro a pirau i roto i te rohe lumbar. I ia waewae ki te faahiti i te mahi e rima nga wa.

Tatou rongo maha e te putanga mai taea ringa arahi ki uho fetal Kapi tonu. Ko tenei pā anake ki Mahi roa i roto i te tūranga kotahi e te ringa whakaarahia. e kore te mea he meá tenei mahi.

Kua mahana rangahau o mua katoa te tinana, me te totoro o koutou uaua, inaianei koutou e taea e neke i runga i ki nga titahatanga. E whakanohoia waewae whanui pokohiwi motu paku atu ranei. Āta, āta pa ki ia ringa, te waewae tuatahi kotahi, katahi te patunga witi, me te tahi atu waewae.

Huringa o te tinana, me nga pukenga wai e whakangungu i te uaua lumbar me mahi rite te mirimiri o nga kōpae intervertebral, ko te kupu whakapai ake i te supply toto ki te tīwae tuaiwi.

mahi papatoiake

Waewae whanui motu hoki pokohiwi, nga ringa i runga i hope. Ata timata ki te piu i te papatoiake mua me te tīmatanga anake i hoki mai ki te tūranga tīmata, na te mea ano, anake ki whakataka. I tua atu, ko te kaha tīwera o piki nekehanga me te papatoiake tītaha whakamua me hoki. Tenei mahi'alutahi te te pokapū pūngao raro, nei he tino nui i roto i te tukanga o te mahi mahi.

aru ana tēnei e te nekehanga porohita o te papatoiake.

Time ki te whakaoti i tenei matatini e te moka rawa a taea te glossed reira. Ka tohutohutia hoki wahine hapu ko kore anake te pānga pai i runga i ngā tukanga rerekē, engari ano hoki e taea ki te ara i te huru. Kaua e tika faaohipa i roto i te ata, a koutou e taea e tika i roto i te hawhe tuatahi o te ra, te mea matua ko te kore ki te moe, me te kore i muri i te kai. Ki to koutou waiata upbeat tino i roto i te mua o te whakaata nui. Meatia te mea tukua, me te ngahau. Titiro ki koe! He ataahua koe! Pregnancy homai te wahine he attraction motuhake.