Ke e te tamataraa taua?

I roto i te rongoā, i reira te mea he momo nui o tikanga mo te haki hauora o te manawanui. Ko tētahi o ratou - he tauira pou. Na e hiahia ana ahau ki te matau he aha te reira mau he, a he aha tenei tikanga.

I runga i te tikanga o

Na, he aha he tamataraa Stange? Ko te tika i te manawa-pupuri hoki e pā ana ki 15-30 hēkona. "He aha te mea e tika ana te reira?" - kia waiho ai hei pātai arorau. Tino noa, i te wa o te taenga o te pupuri rangi i roto i te tinana i reira ko te buildup o te hauhā me te hāora kaimahi. I tenei wa, te roro hoki i te ia ngaro mana oti ki runga i te marama, a ka riro ratou tino. Na tenei, i roto i te tahuri, arata'i ki te meka i whakahohe nga rohe pūpū hāngai, e kua kei huri noa te tinana tangata. Pānga i runga i te waewae ranei ringa - o te tinana, e pā ana ki te marama ngä - i roto i tenei take, riro nui atu pai.

Me pēhea te ki te whanganga

He mea nui hoki ki te ako e pā ana ki te āhua o whanganga te tauira e Stange. Te mahi e kore e whawhe katoa kia uaua ki tata tetahi manawanui. I roto i te Me tahuri te āhua tinana ata o te tangata e toru nga wa hohonu hī me te exhale, a ka mau koutou manawa mo te ia, te mea e taea. He mea nui ki te hiritia kore e taea ki te tomo putanga ranei te mangai, me te ihu ki te rangi. Ka taea te tata hoki Hua i runga i te pūnaha toru-ira. 1 - wae: raruraru, ki te kore e taea e te tangata manawa iti iho i te 34 hēkona. 2 - pai ka taea te manawanui pupuri rangi mo te wā o 35-39 hēkona. 3 - pai, ki te mahi i te manawanui, kahore rangi mo neke atu i te 40 hēkona. Heoi, tatauranga reira te tangata toharite, a taea Stange (noa) tauira rerekē i runga i te tangata te whanganga reira rānei.

kaitäkaro

Ki te he noa te tangata hauora taea te pupuri i te rangi mo e pā ana ki 35-50 hēkona, te kaitäkaro, he ahua rerekē tenei ahua. Hei tauira, tino taea kaitäkaro mohio noho kahore rangi ki runga ki te 5 meneti! Ko te sex ataahua i roto i hākinakina e taea te whakahaere i kahore rangi āhua hawhe ki meneti e rua me te hawhe. Me mahara hoki käore te reira e ia te faaohiparaa i, e taea te nui haere aua reiti, a ka nui ake i te wa manawa-pupuri.

Ko wai me te reira?

kia mea He pātai ngā e ka taea te kawea te tauira Stange. he pono hoki te iwi e whai i te mare, rawa ma'i ina pa te mate te pūkahukahu tenei. E tano ia tapao e kia whakamahia tenei tikanga tae noa ki taua wa kua kore ano tae mai pānga haumanu. Next Ko taea te whakamahi i te taua ngā tukanga tika mō te mahi o ona ake tinana.

taputapu

E tano ia tapao e reira e he rota o tikanga manawa i roto i rongoa. Ko reira te manawa o Frolov, te tikanga Buteyko, hypoxic me te whakangungu hypercapnic. Kua hangaia katoa o ratou ki te whakapai ake i te huru o te tinana tangata, manawa tika, rite huri i te reira i roto i, e kore e taea e te katoa. Te parau tumu tikanga katoa e pā ana ki te taua, te whakaiti reira te auau romahā i te whakanui ake i wāhi manawa. Te mea faahiahia, e nui hoki te maimoatanga e kore anake, engari ano hoki mo te whakapai ake ia o te tinana ake o te tangata ia enei tikanga.