Ko te tohutaka tino reka, me te ngāwari hoki kai i roto i te oumu, me te tōmato me te tīhi

pea i ia hapu o "kamupene" tohutao e taea te tunua mo te tepu mea hakari he tokorua, ka tono ki te hakari te utuafare. Otiia e kore e taea e te reira i te tau kotahi ki te faaineine i te kai kotahi, e hiahia ana matou katoa i te huringa, kia ki te mea e rapu ana koutou mo te hou, reka, me te i te wa taua ngāwari-ki-te faaineine rihi, ka kia mohio ki te tirohia i runga i to tatou tohutao. Te kai i roto i te oumu , me te tōmato me te tīhi, ranei rite reira kei te maha ki rite "kai i roto i French", ka tukua koe ki te whangai i te tina utuafare ranei te moe mateoha Koinei flavorful, ataahua tina tuarua. E te ara, ki te hiahia koutou heihei, e kore te mea rite tiketike i roto i Calories e ka kei iti iho te ngako i te mīti poaka ranei, he hoki reira rawa e taea ki te whakamahi i roto i te tunu.

Me pēhea te ki te tunu i te kai i roto i te oumu, me te tōmato me te tīhi

No te rave rahi tohanga e hiahia ana koe:

• 400 go o mīti;
• 2 tōmato nui maoa;
• 2-3 tbsp. l. mayonnaise;
• 200 go o tīhi kuoro;
• tote me mea kakara.

Tuatahi faaineine i mīti: kia mea rewa reira, ki te i whakatotoka reira, tapahia ki mongamonga tika nui - 400 karamu kia whai koe 4-5 mongamonga, a whiua atu. Na ka waiho te reira ngawari. Me nga pereti kai pepa, me te tauhiuhia ki kakara ki te reka o, engari e kore e tote. kia pai me hinu tunu rihi, me te ka hoatu nga mongamonga katoa, a ka i runga o tōmato mua-tapatapahi (porowhita), he mayonnaise pani iti - pera ka i tahuri juicier te rihi, a ka tauhiuhia e ki tīhi kuoro. Kaua e tohungia te muri atu i pāmehana tera ka waiho nui ranei, ka tahuri te kirinuku atu reka, me te reka i roto i. I tua atu, kia to matou kai ki tōmato, me te tiihi kia tonoa ki te oumu, preheated ki 160-180 nekehanga, me te tunu tae noa rite i roto i te 40 meneti. Ka rite ki te hua, whiwhi koe i te rihi tino pai, me te reka. Ka taea te mahi ki reira ki te rīwai kohuatia ranei te huamata huawhenua. Ka rite ki a koutou e taea te kite, te tukanga rawa o te tunu kai (anake hoki te tunu kai e kore e rapua koutou whai wāhi hāngai) e kore ake atu i te 10-15 meneti. Ka te tina rite i runga i te painga kia mauruuru e te mau melo katoa o to outou utuafare. Te kai i roto i te oumu, me te tōmato me te tīhi taea te maoa te whakamahi i poaka, engari i roto i tenei take, kia te rihi e mahue i roto i te oumu mo te 1 haora. pupuri hoki i roto i te ngakau e kei atu ngako atu te mīti tenei momo o te kai. A, ki te hiahia koe i te kōwhiringa kai, ka taea e koe te tamata ki te faaineine i tenei rihi te whakamahi i u heihei. Haere kahore kino, me te ihirangi caloric o koutou tina tina ranei e kitea whakaititia.

Meat i raro i nga tōmato me te tīhi - he kōwhiringa kai ki uma heihei

Hoki faaineineraa, tango i te pouaka:

• 3-4 u heihei;
• 3 tōmato hou;
• 2 aniana umanga;
• 200 go o tīhi kuoro;
• kakara, te hinu huawhenua me te tote.

u heihei horoi me te maroke ki ngohengohe paku kia taea whiua atu ki te hama, te wa ki te tote, me te tauhiuhia taha e rua ki te mea kakara ki te pangia e. Tapahia tōmato ki mowhiti me mowhiti riki hawhe. Nawai i tunu, te hinu, hoatu heihei tuatahi, aniana, me te tōmato ka, tika tauhiuhia ki tīhi kuoro me te tunu mō te 30 meneti i roto i te oumu preheated ki te 180 nga nekehanga. Note, i roto i tenei tohutaka kahore he mayonnaise, e atu whakaiti tona ihirangi caloric. Te kai i roto i te oumu, me te tōmato me te tīhi he pono ki te riro i te rihi tino a ka tango i tetahi wahi tika te tunu i roto i to koutou pukapuka tunu kai.