"Koropuku o pouaru": take me te maimoatanga

"Koropuku o pouaru" - he tino noa i roto i te wahine pakeke te mate tika noa. Aita i maoro a'e, Heoi, ka anga ona "tau" ki te peka, pea no te mea he sedentary taitamarikitanga o tenei ra.

Waho, faaite te mate ano i roto i te puka o te curvature i te komititanga o te tuarā waha i roto i te tuaiwi rei. Whai wāhi i konei, ka rite ki te tikanga, e rua anake pekehoe, i roto i nei e hono enei wāhanga. Momo koropuku te whakaotinga putu paparanga ngako. nui e taea e te mate tūkino kore anake te ahua, engari ano hoki i te āhua whānui o te hauora, i te mea he aha e mea faufaa ki te kite i te tākuta i te wā tuatahi o te mate. Ehara i te mea e tika ana ki te tatari mo te momeniti ina whai ara te taote kore ara taea ki te āwhina i. A ara pai - tango āraihia i mua, tae noa ki te tukanga e puta ana i roto i te tinana, e taea pā i te reira.

Ko te putanga o te wā

au e mōhio he tokomaha e miharo aha huaina tenei mate ko "koropuku o pouaru", no te mea mamae ratou wahine e kore e anake, ka materoto ngaro ratou tane. faataa tenei katoa kei te tino noa. Ko te take i reira ko he wā "koropuku o pouaru" i te wa o te Anotau, ka, e ko, te tau o wha tekau ka tata wahine katoa i roto i te menopause (rite i reira te tikanga ka tīmata te reira ki te puta koropuku) pouaru. He hanga e ratou mate kia kia kia haere ratou i roto i te pouri, tuohu tona matenga, ko te kupu whai wāhi ki te whakapakari o te curvature tuaiwi. Tenei ko te kuware, me i te wa ano i te whakamārama e wehingia ana.

Take me te maimoatanga

Tuatahi, "koropuku o pouaru" te (whakaahua) kia tika ki te raruraru hormonal i roto i te menopause. I roto i tenei wā aukati repe adrenal, huringa kiko tohatoha adipose - reira "haereere" i te raro o te hawhe o runga o te tinana. Te tautuhi i te take e taea e ohorere te waewae mate taimaha me papa. riro te otinga he fononga ki te tafe'anga me te maimoatanga o taero hormonal.

Tuarua, ko te curvature o te tuaiwi e taea e te hopearaa o te osteoporosis, i roto i nei wheua riro kikokore, me te pekehoe, me te mea, "iti". tono whai hua, ka tirohia te chiropractor me riro i te akoranga o teuteu konupūmā.

A, tuatoru, kia puta te koropuku rite ki te hua o te mahi i te āhua noho he. I te iwi mōrea e noho i te rota o te wā i runga i te rorohiko me te tēpu. Ko te mate, i whakawhanakehia hoki tenei take, ki te whakaora i te uaua tino, rite titau te reira itoito mahi manawanui. Me te tangata taua ki te neke i te rota, ako ki te pupuri i tou tūranga, mahi (yoga me pai) ki te tīmata moe i runga i papa mārō, me te mahi i mahi motuhake.

He aha te mea "koropuku o pouaru" mōrearea?

haafaufaa ore tokomaha te iwi te ati o te mate, whakaaro ona anake te ino takeo o te ahua. I roto i te meka, e kore e pera ohie mea. tohanga koropuku toto Nā, e taea arahi ki te hāora te hemokai o te roro, pāhoahoa auau, te pēhanga toto tiketike, me te ara ki nga whiu.

ārai

I roto i te tikanga ki te ārai i te takanga o "koropuku o pouaru", e kore e hiahia ana ki te mahi i tetahi mea i roto i o te mau. Kati ki te arahi i te āhua noho hauora, ki te horo'ai wa ki mahi tinana aroturukitia e te tafe'anga i roto i menopause me.