Mahi manawa Hainamana. mahi taketake

Aranga ake i te moni i roto i te ngā tikanga tawhito o te Te Tai Rāwhiti katoa tau te whakatikaia. Knowledge e hoki Nēpia tenetere iwi o Haina, whakakitea ki a matou nga mea ngaro o te hauora me te pikinga. Ko te toronga o te taitamarikitanga āwhina mahi manawa Hainamana. He reira taea ki te ako i te tikanga o te mahi? Ae, meatia tenei ko rānei i runga i to ratou ake (ki te awhina o tuhinga motuhake), ranei ki te awhina o te ariki mātanga. Hainamana mahi manawa wehea ki ngā momo, ia o nei he ona ake āhuatanga. A feruri i te momo tino noa o mahi whakaora.

manawa Hainamana faaohipa tszyanfey

Ko te kupu "tszyanfey" i Hainamana mooni whakamaoritanga rite "ki te ngaro ngako." Ka taea e toru mahi ohie te āwhina whakaiti taimaha i Whakapūnoa te pākia me whakakorenga o te kai. Ka āwhina i hoki ratou wātea me te atawhai rohirohi. whakarato tenei katoa he mate taimaha āta kore e kino te tinana tangata, rite te ātete ki te kai e fafau super-nohopuku mate taimaha. Plus ano hoki ko te meka e taea te mahi i te whakatinanatanga o enei mahi i te kāinga i waho te whakamahi o tetahi simulators motuhake. Ko te mea anake: e hiahia ana koe ki te ake i runga i kakahu whakamarie, e kore e mau iho nekehanga. He mea nui ki te matau e ka hua anake te mahi manawa Hainamana ki te mahi koe i te mahi i ia te wā, me te tika.

tau Mahi 1. «Wave»

Kei te hāngai te reira i te whakaiti i te mana'o o te te kai. Me mahi te reira i mua i kai. Ko te tūranga tino whakamarie - e takoto ana i runga i tona hoki. Waewae piko i te turi, waewae tūnga flat. Hoatu tetahi ringa i runga i te pouaka, te tuarua - i roto i te kopu. Ki te manawa puhoi hohonu kohikohi i roto i te kopu, me te ara i te pouaka. Whakarongoa manawa mo te torutoru hēkona, ka exhale āta. I te exhale, te utu i te pouaka me te Whakamakoha puku. Hanga tonu e wha tekau "hī-exhale" huringa.

Mahi №2. "Frog"

Ka tukua tenei mahi ki te haerenga i te mahi o te CNS. E noho ana i runga i te kumete iti ki pokohiwi whanui-motu o koutou waewae. Ko te koki i waenganui i te pūkaka me tibia - raina. Ana tuke i runga i ona turi, e kumu tona ringa maui ringa (mō te tangata - matau) me tetahi o ona pukupuku. Next, okioki ki te rae i roto i te ringa, ki te akaanga me ki te kati o ratou kanohi. E mau ki te manawa hohonu hoki i te iti rawa 15 meneti.

Mahi №3. "Lotus"

E tauturu te reira whakahaere pākia, me te whakarei ake i te tohanga toto. Tīmata tūranga - tūranga "e noho ana Buddha." Ringa, nikau ake e takoto ana i runga i ona waewae i roto i te mua o tona kopu. Women i te ringa matau i raro i te maui, me nga tangata - i runga i te anga ke. kia kati nga kanohi. atamira 1: 5 meneti o manawa hohonu maeneene. Wāhanga 2: 5 meneti o manawa tūturu me effortless. atamira 3: 10 meneti, kahore te kupukupu mana o te tukanga ki te purenga o te hinengaro i whakaaro no rapae.

manawa Hainamana faaohipa Qigong

E whakamana mahi i raro i te waiata rorerore maeneene. Tenei mahi whakapiki i te āhua tinana, hinengaro, me te aronganui.

Mahi №1. "Manawa o Fire"

I te exhale, unuhia te kopu te koi. manawa tatou te HWM. Ko te tino akiaki tenei mahi. Kia meinga tīmata whanoke.

mahi №2

āta a hohonu manawa. Inhalation me launoa āhuatanga kaha rite. Te mahi i te iti rawa tekau meneti.

mahi №3

Hī me te exhale anake i roto i te ihu te mahi. māhorahora Body, katia kanohi. Duration - 10 meneti.

E ai ki tākuta i Haina, te raruraru o toka anō me te putanga o mate takoto i roto i te arepurepu i o Yin-yang i te tinana. rere stabilization Qi e tauturu i ki wareware e pā ana ki ngā take maha, tae atu e pā ana ki te ngako i te taikaha. Ka haere mai tenei ki te āwhina o mahi manawa Hainamana.