Me pēhea te ki te hamani i te mea tuhonohono takokitanga i roto i tona waewae. maimoatanga takokitanga me te ora atu

Me whai i te iti rawa kotahi ia tangata i roto i fehangahangai ki te tona ora takokitanga. Te tangata e matau e ko te huru rawa kino, me te mamae tenei. I roto i tēnei tuhinga taua, ka kōrero tatou e pā ana ki te meka e ki tenei mea tuhonohono totoro i roto i tona waewae, me pehea akakoromaki i tenei raruraru.

He aha te mea te reira?

I te tīmatanga, e te mea e minaminatia ki te mahi ki nga ngā matua e whakamahia ana i roto i tenei tuhinga.

• Paihere - he haaputuputuraa motuhake o te kiko tūhonohono e haapuai te tahi.
• He aha te totoro here i roto i te waewae? Ko te whaturama nape wāhanga oti ranei tenei. Ko e tika ana ki te mahi tahi i runga i nga mea tuhonohono pāngia tenei.

kia mohio te reira e kia kia tino rerekē te raruraru. Ka taea te totoro rite kotahi paihere, a ake. Ki te kōrero tatou e pā ana ki te waewae, te tino nuitia whara pona, i te iti rawa - te turi.

tohu

Nahea e nehenehe ai e koe te korero ki e te nape takokitanga tangata waewae? Tohu - konei te mea e hiahia ana koe ki te whakarongo motuhake. He aha e ite iwi ka tenei take? Ko reira utu ki te mea e, te vai e toru nekehanga matua o totoro. Runga anō i tenei mahi, a ka rerekē.

tohu tuatahi

Ki te he te tangata i runga i te waewae nape takokitanga o te tohu tuatahi, ka waiho ngāwari te whara. kia wāhanga anake wehea ai tendons. Mamae i te wa ano e kore e kaha, mahi tinana kore te maha pakaru, kei te tiaki waewae nekeneke. Ki te ko te puku, ko reira tino iti. Ki te akakoromaki i te raruraru i roto i tenei take, e hoatu anake koe te waewae okiokinga, e kore uta i te reira mo te ia.

Ko te tohu tuarua o totoro

Ki te pā te manawanui kei ki te rua nga mea tuhonohono tohu takokitanga i te waewae, e ngawari nga tohu. I roto i tenei take ano hoki i reira ko te āputa o muka ligamentous. I roto i ētahi wā, i te reira e tupu ana hoki e te capsule pakaru iho. Ko te tohu matua i roto i tenei take:

1. mamae kino.
2. Pupuhi i te pae o te whara.
3. Toto, t. E. Ko te karawarawa e ka puta i raro i te kiri i te pae o te whara.
4. Ka Movement e haere tahi i te mamae kino. I roto i ētahi wā, waimaero nekeneke tahi.

Tūkino ki te toru o nga tohu

tohu Tuatoru - he takokitanga kaha i roto i te waewae. I roto i tenei take hoki puta reira iohere whaturama. He aha e te manawanui ite?

1. I roto i te tauwāhi tetahi he e waiho he puku kaha, me hyperaemia (wāhi waipuke toto whētuki).
2. Kia puta nekeneke tahi rerekē.
3. bruising whānui, puta kanokanototo.

Ko reira utu ki te mea e titau taua whara pokanga nape wawaotanga atu pinepine. I roto i tenei take, ka waiho tino roa te tukanga whakaora, a ka taea e te tango ake ki te ono marama.

kia hoki kia te manawanui he takokitanga i roto i te koromatua. I roto i tenei take, ko te taua te tohutanga, engari ka te mamae e hāngai i roto i te kotahi anake maihao.

Tohu mo e hiahia ana koe ki te rapu i tonu tauturu a te taote

I roto i ētahi wā, he manawanui ki te takokitanga tonu rapu i aro hauora?

• Ki te mamae waewae he tino nui, poka reira ki te kaupapa noa.
• A, no te te pae pānga reira ko te mana'o o te kōpā.
• Ki te puta te lesion kanokanototo nui, pakaru ranei.
• Ki te reira te mea he mate o mahi nekeneke o te tahi.
• A, no te, i roto i te mahi pūkaha i roto i te tangi papatanga tahi puta.
• A, no te reira te mea he kirika, Chills, t. E. Kei te kitea te reira i syndrome febrile.

Hoki kia tino ki te kite i te tākuta, ki te te torutoru nga ra i muri i tohu kino waewae nape kihai i ngaro, a kihai i pai ake kāwanatanga o te manawanui o te hauora.

-Āwhina tuatahi

Aha koe kia meatia e te tuatahi o te katoa, ki te takokitanga te tangata here i roto i te waewae? Puta e whai ake:

1. I totoro te wahi ki te hoatu i te putea o te tio. Te reira e tauturu atawhai te mamae, me te huamo.
2. Next, Me koe ki te roropi i te wharanga ki te takai rapa.
3. Hei tango i te puku, he reira taea ki te whakaara i te tahi whara runga ake te taumata ngakau. Na te toto i te kino wāhi taui.
4. Hei tango i te mamae, ka taea e tetahi rongoā mamae e tangohia.

I tua atu, he reira pai ki te haere noa ki te whare hauora ki te whakaū i te tātaritanga me te ki te farii i maimoatanga tika.

tātaringa

Me pehea ahau e taea e whakatau e te manawanui totoro te mea tuhonohono e koromatua, turi pona ranei hononga nui? Ki te mahi i tenei, o te akoranga, e hiahia ana koe ki te haere ki te kite i te tākuta. He aha ka meinga he mātanga? Ka tirohia te tuatahi te manawanui. I tua atu, e taea te tono tangata te reira ki te X-ray ki te whakahaere tikanga i roto i te whatinga wheua ranei ki te whakakitea te neke taea. Ki te haea te mea tuhonohono e, kia hiahia koe pokanga.

maimoatanga

Kia tino ki te korero ki a matou e pā ana ki te pehea, ki te hamani i te waewae takokitanga. He aha koe e taea te te whakamahi me e taea tohutohu i roto i tenei take, i te tākuta? Ka rerekē Treatment i runga i te whānuitanga o te kino rānei.

tohu Tuatahi. I roto i tenei take, tono he takai rapa te hoki e pā ana ki 2-3 ra. I te ra tuatahi tono te huka te. Na ka taea e koe timata ki te tono wera. Ko e tika ana hoki te whakaora o tuhonohono reira, ka whakapai ake toto supply ki nga wahi pāngia. I muri i nga ra e toru, e hiahia ana koe ki te tīmata te whakawhanake i tahi. Tenei e taea te whakamahi hoki māngai topically anesthetizing pērā i hinu "Voltaren" ranei "Diklak". I roto i te tikanga ki te whakapai ake i matamua venous, e taea te lubricated te wāhi pānga ki te hinu "Troxevasin" ranei "Lioton-rā".

tohu Tuarua. I roto i tenei take, ki te hiahia immobilize te tahi mō te 2-3 wiki. I roto i nga ra e toru tuatahi o te waewae nui taea e hiahia ana koe ki te whakatika i runga i te taumata o te ngakau. tūtohutia Ice tika ki te tono mō te 24 haora tuatahi, aru i te wera maroke te. Me ki te whakamahi i te taua hinu. Heoi, i roto i ētahi wā, kia hiahia koe atu pire mamae te tauturu werohanga ranei. kia te kawenga i runga i te wahi kua pā kia karohia. I muri i te tango i te immobilization ka hiahia ki te haere ki te whare o mahi i tua. ka tango i te tukanga whakaora i te iti rawa 1 marama.

tohu Tuatoru. I roto i tenei take, maha titau te reira rānei tafa whakakikorua gypsum ranei. Me Kotahi immobilization anake mo te wā o e pā ana ki te 1 marama. mahi me te maimoatanga katoa whakaritea e te rata, e te tukanga whakaora wahi i raro i te mātakitaki o, a kia roa ai hoki e ono nga marama.

Traditional tikanga o te maimoatanga

He aha atu koe e taea te mahi ki te he takokitanga i runga i tona waewae i te tangata? kia Treatment rongoā kore anake. tokoni pai i roto i tenei take, ngā tikanga iwi. Otiia i konei he reira pai ki te mahara e nga ngā tukanga katoa i ki te mahi ki te whakaaetanga o te tākuta. Kore, ka taea e koe nui kino hauora koutou, ka pōhara kē anake te āhuatanga.

1. rīwai Raw. Me kupenga reira, a ka tono te slurry hua ki te wahi nui. kia taua ngā tukanga kia mahi e rave rahi taime i te ra. Duration - 10-15 meneti.
2. Clay. Me te reira ki te kia diluted ki te rite o te kirīmi kawa, ka hoatu i roto i te kakahu rinena, me te tono ki te wāhi kua pā, whakatika takai rapa, hoki e pā ana ki te 2 haora.
3. Tahi. He mea tika ki te waha i te huri i te rau o tenei tipu, tono ki te wāhi kua pā, primotat takai rapa. A, no te tahu i te ranunga te ake, me whakakapi reira e te tetahi hou. Rawa pai ko te tikanga o te tautururaa i te ra torutoru tuatahi i muri i te takanga o te raruraru.
4. Ki te reira ko tetahi whaturama o tuhonohono e, ko reira ka taea ki te whakamahi i te tikanga o te elderberry kaiota. Ko ratou he ringa ki te ringihia 5 rita o te wai, te tāpiri ki te punetēpu o te houra tunutunu. Ostuzhennym me hupa unstrained Me ki horoi wā te wāhi kua pā.
5. E hoki ngā pōkai Milk tokoni nui ki te momo o te totoro. Ki te mahi i tenei, takai whāriki i roto i te wha, whakamakuku ki te waiu wera, me te tono i runga i te wāhi kua pā. Superimposed i runga i te tihi o te huruhuru me te pepa kōpeke. Me puta ke te taenga atu ano mātao te reira iho Appliqué.

ārai

Te tangata e matau e ko te reira pai ki te ārai i te raruraru atu i roto i te heke mai ki te pehea o reira. He aha āraihia te tīari waewae toronga tuhonohono?

1. Me koe ki te kakahu kakahu whakamarie, me hu.
2. Kia āta aro turukihia hoki kōtītiti i roto i te mata i runga i nei te tangata haere.
3. Tino maha, ai taimaha te taikaha ake te ahotea i runga i te hononga.
4. Me wā ki te whakakaha i te uaua, me te mea tuhonohono.

Na roto i te peeraa i teie mau āraihia ohie, ka taea e koe te karo i tenei raruraru kia rite ki te takokitanga i runga i ona waewae.