Me pēhea te ki te hinga i te taimaha o te wahine pakihi

He uaua ki te tango i te tiaki o koe, ka ngana ki te hinga i te taimaha, ka pania e tou ra katoa e te meneti. A, no te whai koe ki te mahi i te roanga, e kore e whai wa noa mo te pahikara mahi ki te mura piro i runga i te Calories hakari pakihi. Ko tino hāngai hoki te hunga e "jamming" ahotea kai reka me te hiahia ki te ngaro taimaha i roto i te wiki mo te torutoru kirokaramu tenei kaupapa. Ko reira te mea tonu he huarahi i roto i. takoto te otinga i roto i te kōwhiri i te kai tika me te whakaurunga i roto i te oraraa ia rā o ngā nekehanga tūturu.

kia tauturu ia koe i te aratohu e whai ake nei i roto i te kōwhiri i te ara e tika ana ki te āhua noho hauora me te ngaro taimaha, kahore tä mahi puta noa i te ra.

Ko te kōwhiringa tika o ngā hua

Te ake i runga i hua me parāoa witi katoa. Ko te aroaro o enei hua i runga i te ringa e whakaorangia e koe i te haere mō te sweets me runaruna rongonui tenei ra maramara hinuhinu. Kai aporo i roto i ngā āhuatanga taumaha pai nui tiakarete, e kore te nuinga e te vahavaha wahine.

Inu wai anake wai hua ranei

Kia mau ki te pounamu o te wai wai hua hou ranei. Ko tenei ki te whakaora i tō moni, a ka whakaora i te pakanga mo te pounamu o te cola me o Calories anō. Ēnei inu reka, i muri i te katoa, he whakauaua nga take tino nui o te mōmona i roto i ngā pakeke me ngā tamariki.

neke atu

Whakamahia te hunga mau taime, ina e hiahia ana koe ki te tiki ake, ka haere te moka. Hei tauira, e kore e ui i te kaiāwhina ki te hanga kape o tetahi pukapuka tuhinga ranei. Rave i te reira koe. Ka whakawhetai tō roro me koutou waewae koe te tai o ope hou.

Hurihia te huarahi ki te kai tōtika

I mua i te haere koe mo te tina, inu etahi wai, me te kai i te wāhanga o te taro witi katoa. Ko te kupu, e kore e whatiia koe tou hiahia, me te ka e uru ratou hoa e kore kua e ite hiakai. Ka taea e hanga e koe he rerekē hauora ki te kai ki te nui o te kai, te kōwhiri kai ki te ihirangi tiketike o huawhenua. A mo te kai reka, ka taea e koe te kai iti wahi waia ki a koutou.

Kaua e hi'a ki te kai

ite koe i te mānukanuka? E mau ki te haere iti! Ka taea e koe te heke ki raro, ki te patunga witi, me te te hurihia. tika koe e taea e haere i runga i tō papa kotahi. Kati noa e rua meneti ki te kore anake "cool" upoko, engari ano hoki ki te tiaki i te mata i te mana'o o te ahotea aronganui. A, no te hoki koe ki te wahi, e ite koe e kua meinga e ratou hou, me te rite ki te haere hoki ki te mahi i waho te awhina o tiakareti.

A, no te whakahaere koe ki te tahuri enei huringa iti i roto i to outou oraraa ia, i roto i te whānui, e ite koe kaha atu, me te hauora. Ka kite koe i e he reira taea ki te piri ki te āhua noho hauora, ara, ki te he koe rawa femo'uekina ki te whakauru i roto i te hōtaka mahi nui ranei ki nāna rawa to koutou kai. Kati o enei iti mōhiotanga e pā ana ki ngā kōwhiringa kai ki te pupuri i to koutou ngakau i roto i te āhua. Tāpiri i te kaupapa iti ki tou ora, ka noho i te tinana ngāwari, me te hauora.

I roto i te mutunga, i muri ia koutou te huri i tō huru ki te kai, me te āhua noho hauora, kore e kitea e koe i riri ki to ratou ahua, a ka ite i te ataahua tino me oaoa i roto i te ao.

Tino nui - e kore e wareware ki te whai i te tūtohutanga i runga i te kai hauora, ngana ki te ako ki te tiki i pai ai i te kai, me te kore horomia tino nui wahi. I roto i tenei take, ka wareware koe katoa e he taumaha.