Me pēhea te ki te kai i roto i te pou? Tahua mō te Lent

Tukua 2014 Kua mutu. Tuhinga reira o 42 nga ra kia rite ki te mahara o taua mo te 40 nga ra i nohopuku a Ihu i roto i te koraha. Ēnei ra nga hua katoa pono whakarerea, kai, waiu, me te tahi atu ngā hua kararehe. Nohopuku, i timata i runga i Maehe 3 oti i runga i April 19 me te ra i muri mai, Aperira 20, whakanuia Karaitiana Siu katoa Pascha Tapu. Ki te tenei tau koe, mo nga mea katoa take, e kore e taea e enei ra ki te kia puritia i roto i te kai, engari i roto i te heke mai e hiahia ana koe ki te mohio me pehea ki te kai tika i roto i te pou, ko tenei tuhinga hoki koutou. rere Time, e kore e whai wa ki te kite pehea mai 2015 th, a ano i te whai wāhi ki te pure i te wairua, me te tinana. I roto i te tau e haere mai, Lent ka muri i tanguru 23 ki April 11, a ka mutu i runga i April 12 Aranga. Ka timata matou ki te faaineine no te reira i teie mahana, me te inaianei e matau me pehea ki te kai i roto i te pou.

Meals ra

E ai ki te tūtohinga hahi, i nga ra o te te nohopuku te tino riria ki te kai "Skoromniy" kai: hua, kai, te tīhi, te waiu, pata, tīhi, kirīmi kawa. Tautuku ki nohopuku tino disclaims ika. Ko te tuatahi ra o te nohopuku huaina Lent Rāhina - te ra e kore koutou e taea e kai i tetahi mea i te katoa. Kei te riria te reira ki te kai, a ki runga ki Paraire Pai - te ra penultimate o te nohopuku. I roto i te toenga o te wa whakaaetia ki te kai, engari rite ki etahi tikanga. I te Rāhina, Rāapa me Rāmere taea kai koe anake kotahi te ra (i te po), me te kai matao raw anake: hua, taro, me huawhenua. huaina ana tēnei ko te kai maroke. E whakaaetia Rātū me Rāpare ki te kai kai wera maoa, engari kahore te hinu, me te ka kotahi anake te ra (i roto i te ahiahi).

I te Rāhoroi me te Rātapu whakaaetia te i roto i te faaineineraa kai ki te whakamahi i te karepe waina, me te hinu. Otiia i runga i Rāhoroi o Wiki Tapu (te ra whakamutunga o te nohopuku, kua huaina hoki a reira Rāhoroi Tapu), e kore e tenei ture te tono: e kore e taea te whakamahi i te hinu. A ka taea e kai koe e rua he ra - i roto i te ahiahi me te ahiahi. Kei te mea te reira e runga i Rāhoroi Tapu, he maha whakapono hiahia ki te whakarere rawa kai.

Ko o te tahua mō te Lent rawa tutakina ika ētahi iwi. I roto i te meka, e taea te kai i te reira, engari anake i roto i te Faaiteraa o te wahine a Meri hararei me i te nikau Rātapu - te ra, i te tomo a Ihu ki Hiruharama. Na tukua Raharuhi Rāhoroi kai ki te kai caviar.

wiki tapu

Na ka huaina e ratou nga ra whakamutunga e ono o te nohopuku whakatapua ki te mahara ki o Way Ihu 'o te Cross ki te Angaanga, me te raa. I tenei wa e hiahia ana koe ki te kia kai atu iti-matua, engari no te mea he whakapono tino haere i runga i xerophagy. Me kï reira e te Lent kia iti i roto i te kai e kore e anake, engari ano hoki i roto i te kare. Me koe ki te tiki i roto o te rere o te wiwi rā, lau te Evanelia, whakaae, haere te ki āna tikanga. I mua kia Wiki Tapu ki te hanga te rongo ki te hunga e kua hara, ki te haere ki whanaunga.

He aha ki te kai i roto i te pou? tahua

Totonú kai tōtika Ko te turanga o te hauora. kia whai taonga i roto i te ngako, pūmua, te warowaihā, āhuatanga wahi, huaora me te momo rerekē kai Human. Me tutaki te tahua i roto i nga ra o Lent nga whakaritenga i runga ake katoa. Otiia me pehea ki te whakatutuki i tenei? He aha ngā kai tauturu i taurite te kai? Kōrero e pā ana ki reira he iti raro, a ka korerotia nei inaianei me koe me pehea ki te kai i roto i te Lent, na e kore e kino ia, no te mea te mahi tino nui o te nohopuku, - ki te riro hauora tinana me te wairua.

Na, ki te tīmata i sorazmerte ope. Ki te kore koe e whakaaro ki a koe hei te iwi hohonu fakalotu, e kore e tika tino mau i te tikanga mo te maha o ngā kai ia ra. Ko te hunga e hiahia ana ki te horoi tika tou tinana kia haere tonu ki te kai wā, e wha ki te rima nga wa i te ra. Ka taea kai toutou whakawhiti māmā o te huringa kai. kai pūngoi Tapeke e hanga ake te tahua rā mo te Lent, e kore e huri whakaritea ki te uara pūngao o te kai pau e ra noa. Me rerekē Rahi i waenganui i 1600-2000 Calories ia ra riro. Kaua e wareware ki te pau te wai - he hawhe ki e rua rita rā. E kia tea matomato whai hua, he inu korari romia, te wai kohuke kore-koropupū.

Ko te toenga o te ngako, te warowaihā, pūmua,

Ahakoa te heipü nui haere nohopuku horomanga warowaihā, kia rite ki te mohiotia te pai, e to ratou nui - he take nui o disorders pūkoro, e faatupu te whanaketanga o te maha o mate, tae atu ki te mate huka, te mōmonatanga. I tua atu, ina whakanuia ana kai te warowaihā tiketike te susceptibility o te rauropi ki allergens me pathologies hopuhopu. Ko Ko te aha e mea faufaa ki te mohio me pehea ki te kai tika i roto i te pou.

kia kore tatou e wareware e pā ana ki te hiahia ki te whakauru i roto i o koutou kai kai taonga i roto i pūmua me te ngako, engari huawhenua. Ka taea e Whakakiia ake nga pūmua tahua kia i te utu o ngā rekiumu, pī, Buckwheat, soy, seitan, mung, chickpea. Te ngako kitea i roto i te purapura paukena me putirā purapura, nati, nga mea katoa o te hinu: hēhami, hita, muka, paukena. I roto i nga ra o te nohopuku, nui haere te horomanga kai kawakore. E hiahia ana ki te mohio me pehea ki te kai i roto i nohopuku ki te mau tonu i te toenga waikawa-kawakore i roto i te huru tino pai? E mea ohie: whai koe ki te kai atu momo o PICKLES, i kawea iho me te tiēre.

whakakapinga kai

He i aroha kai atu ki te kai i roto i te pou? Ka taea te kō atu i te tahua ki ngā hua soy, no te mea he pai ki te ihirangi pūmua o ngā hua kai i runga i te ōrau e wha tekau ratou. hinu meatia mahi rite te puna pai o te huaora P, PP, B1, B2, A, lecithin, te whakaiti taumata cholesterol toto, me te homai i te kiko io. e mea he e he katoa pai - kitea whakakapinga kai tino te, engari to tatou mahi - ki te korero ki a koutou me pehea ki te kai tika i roto i te pou, i te tikanga e kore tetahi e taea korero taua soy i roto i ngā rahinga nui ko te tino kino. digested te pūmua huawhenua e te tinana nui kino, kia nui e kore e whiwhi whai wāhi ki reira. A ano, ka hoko hua soy ritenga tirohanga tupato - maha ngā hua i hanga i ngā kai kaiao.

Utu hoki e taea e te kore o te kai kia tutuki i te whakamahi o nati. Kei roto ratou ki runga ki te rima ōrau pūmua, me te waru o nga waikawa amino faufaa kotahi tekau. Kati te reira i te ra ki te kai kotahi tekau ki te rua tekau nati - e kore e wareware i he ratou tiketike rawa i roto i Calories (kotahi rau me te whitu rau karamu o Calories).

He aha ka taea e koe te kai i roto i te pou ki te whakakaha i te kaha

I roto i te whakapakari i te pūnaha ārai mate whai wāhi matua o te huaora B12. Ka rite ki matau koutou, i roto te nuinga o te reira i roto i te ate kuao kau, me te mīti, engari i roto i te pou e rāhuitia taua hua. Otiia, i reira he he otinga: tiki taea hoki Cyanocobalamin kia o iroriki witi, matomato. Ko te tinana mo te mahi noa o te rino e hiahia ana koe, e mohio ana tatou katoa e ona puna matua he ika me te kai, engari e kore katoa e mohio e te roto ano te reira i roto i pata, hua, huawhenua. taea hoki te kitea Huaora A i roto i hua me huawhenua, karaka, me te whero, i te wa ano ko reira taa'eraa e ko te reira pai riro ina kua mua tukinotia-hua pau thermally.

A he aha te nohopuku?

Faka'ehi'ehi mei kai paraurehe, e kua he mai i te kararehe, ka taea ki te horoi maha pūnaha okana (pūkahukahu, ate, toto, whatukuhu), ki te unu i i te pūtau o te inu i te taikaha e whakatairanga whakahoutanga o te tinana, whakaiti taumata toto cholesterol, me te reira te whakakaha i te taiepa o oko toto. Ko te hua, me te huawhenua i roto i te rota o muka whai hua, kia te whakawhiti ki te kai kaihuawhenua whai wāhi ki te māori o microflora intestinal. Ka rite ki te tikanga, i roto i te iwi nohopuku kore e hoko hua kei roto ngā whakaniko i te hā, korotutu, flavorings, e, o te akoranga, ano he pānga pai i runga i te hauora.

mahi koe katoa e taea e koe ki te nohopuku?

O te akoranga, te whakatau ki te nohopuku he whakapainga, engari whakatupato nga tohunga me tākuta e kore e whakaaetia katoa faka'ehi'ehi i etahi kai. Kei te hoatu ētahi iwi ake ngā hua kararehe, i te tau ranei hauora take kei te tino contraindicated. Na koutou i mua i te whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te kai i roto i te tari, haere ki te kōrero ki te mātanga me te ui, ki te taea e koe nohopuku. Hei tauira, e kore e kia iti ki ngā hua mai i te kararehe o ngā tamariki ki runga, ki te whitu nga tau o te tau, me nga kotiro taiohi i roto i pūhuruhurutanga - he ratou mo te whanaketanga, me te me tupu kia tino whangai. Kei te araia ano te reira ki te aukati i te kai o te kai, me te ika mo te iwi pakeke. Ano, kia whakapiki ake i ratou te nui o te pūmua i te tahua, no te mea i roto i te tau tawhito, he nui pōturi uri pūtau, a ki te mau tonu to ratou oranga tonutanga i roto i te nui nui nui o te pūmua e hiahiatia ana.

e kore he nohopuku ki te e whara ana o

I tua atu ki enei kāwai o tangata, i te pou kia kapea wahine hapu, me te lactating, iwi ki te mate gastrointestinal (whewhe, cholecystitis, enteritis, gastritis, pancreatitis), mate huka, kauti. e kore e taea e hoki nohopuku pau koe tangata, tika ora ake i te mate pangia tafa ranei, no te mea to ratou he pūnaha ārai mate ngoikore. E kore e whakaaetia ki te mawehe i te kai kararehe ki te iwi mahi i roto i te kaha mahi tinana, me haere i runga i te ara. Ki te whai koe i te contraindication ki nohopuku, engari e hiahia ana tonu ki te pupuri i te reira, tirohia te kai ki te tākuta, te tauwhāiti nga ātetenga tika. Hei tauira, e kore e taea e koe te aukati i te tīhi tahua me hua rite ngā hua e roto i pūmua oti.