Me pēhea te ki te kohuatia witi: ture ohie

Tenei kai kaupeka, rite witi kohua, he kore noa tino reka, engari ano hoki painga ki te hauora. Kei roto i te tātā huaora me ngā huānga wahi, waikawa kukū, i roto i te tua, tauturu witi ki te haerenga, ngā tukanga pūkoro tinana, te tango i tāoke, relieves tūroro ki mate Cardiovascular. Na ako e founga ki kohuatia te witi, me i te mutunga o te raumati e tino ki te tiki i te puku torutoru, e kore e kore.

Pehea ki te whiriwhiri i te taringa e tika ana?

Ko te kī ki te reka pai, me te pai, ko te kore anake te faaineineraa tika. I roto i te kānga i reira e maha ngā momo. Pewa te tupu hoki te kai tōtika kararehe, ko reira atu mārō, me te kore e pera reka, kia ngana ki te whiriwhiri i te hoko i te huka hangaia e te mo te iwi. kia taringa pai ki rau me stigmas, kia maroke rawa witi ranei. I te pae hopea, Me kia tino hou te hua. He reka, me te reka tenei witi, a ka kia uaua, me te akeake taringa maoa. Kohuatia ka whai reira ki muri nui roa, a ko tonu te hua e kore e pai.

Kia pehea te reka kohuatia witi?

Ko te kupu, whakaritea te wa tunu e te momo me te kaha mohou. ka hei Dairy witi rite i roto i te hawhe haora, ka hoki kai tunu overripe ranei kia tangohia ake ki te ono haora. Hoki te faaineineraa ko reira pai ki te whakamahi i te kohua hohonu ki te taupoki, me te taiepa matotoru. kia mahana oko whakanoho. Hanga he ahi iti, kia ka mau tonu te tātā atu ngā matūkai. I mua i kohuatia koe witi i runga i te tātā, horoi me te tango i te paru, pakaru rau. poroporoaki Clean me matomato i runga i te witi. A tuu i nga mea katoa i roto i te kohua, hipokina ki te wai kia ai ko tona taumata rima henimita teitei me te hoatu i te kohuatia. ka hiahia Tote te rihi oti, te kore riro uaua nga purapura. Ka taea e koe te whakawa i te hihiko o te reka: he kotahi witi motuhake, ka tamata, ki te he te reira ngawari me te reka, e taea te kai i te witi. A haamata i te kai e kore e tonu i muri i te tunu kai, no te mea te taringa matao e kore e rite ki reka.

Me pēhea te ki te kohuatia te witi i roto i te tahi atu mau rave'a?

I tua atu ki te paraharaha mua ka taea te whakamahi i puku tunua atu pūrere me tikanga. Hei tauira, ki te hanga i te witi i roto i te kōhua rua. Na tiki reka, me te taonga, pupuri atu ngā matūkai. I mua koe kohuatia te witi i roto i te kōhua rua, e hiahia ana koe ki te ūkui i te reira o rau, hirihiri, horoi i raro i te wai rere. Na ka hoatu i roto i te tima me te tunu hoki e pā ana ki te hauwhā o te haora, me te aroaro o te taviniraa, kupenga nga taringa o te pata, me te tote. Ki te whai koe i te oumu ngaruiti, taea hoki te ako koe e pā ana ki te pehea, ki te kohuatia te witi ki te awhina o tenei pūrere. Horoi me te horoi i te taringa. Tapahia ranei Whatiia, hipokina ki te wai kia ai ko tona taumata witi teitei, whakawhiti ki te mana mōrahi me te whakaturia te matawā i runga i te meneti e wha tekau ma rima. Wā tirohia te taumata wai me runga ake, ki te ka te mea iti. He te te ara māmā - takoto i runga i te tātā i roto i te mōkihi mō te tunu i roto i te oumu ngaruiti me waiho mo te whitu meneti i te mana mōrahi. Tino he moka, me te rihi he rite.