Me pēhea te ki te tunu kōeke tio

Kei te pai te mohiotia te reira e ko tino āwhina te kaimoana, i te mea mata o te tirohanga kore ratou e titiro. Ki te aromātai i tatou ratou i runga i te pūtake o te uara kai tōtika - te reira he puna nui o pūmua oti, ano taonga i roto i te faufaa no te mahi noa o ngā kohuke tangata te tinana, te nui tino o nei mo te tangata o te whitiki waenganui, ko te konutawa - kua mohiotia taua mea e arata'i tona hē ki nehe hormonal, me rite te tupu, ki ngā mahi waimaero. Te kaimoana, i roto i te rerekē ki ētahi atu hua o te mai i te kararehe i roto i moni iti rawa o cholesterol, me te tetahi e whai ratou, he mea ahua whai hua, e kore ki Toke nga taiepa o oko toto. I roto i ngā o whawhai ki anō Calories kaimoana e hoki he uara nui: ratou i kino ki te ihirangi o te ngako me te warowaihā i roto i te kaimoana phenomenally iti, me iti mīharo pūngoi, na kei te whānuitia ratou whakamahia i roto i te kai tōtika. Mai i te wāhi o te tirohanga o te kaimoana reimana ohie - te reira utu, reka, me te kai te faaamuraa, a, rite te bonus, he paramanawa pai ki te pia. Huri i te reira i roto i taua tenei kāwai o ngā hua, ko te ngakau tahi faito i roto i te iwi ki te whakaaro taa taha e i runga i te mea e kia te kai tino tika, me te māngai tino ngingila o tona kāwai - kōeke.

E kore noa e, e aroha te kōeke i te maha rahi o te taupori, e hoki whakamahia whānuitia ratou i roto i nga cuisines o iwi rerekē o te ao, i te Far Te Tai Rāwhiti ki te Amerika. I tua atu ki te painga mārama, te reka mīharo, me te uara nui kai, he tino ngāwari ki te faaineine i hoki kōeke. Ko te mea anake ratou e kore e tino taea te aro ki - te maimoatanga wera nui, engari to ratou reka he tata e taea ki te maua ake. haere maitai ratou ki te nuinga o huawhenua, otaota me garnishes - pea e kotiti te kōeke te kore ngā ki te kai reka. E tatou ano ratou whakaaro matua - ki te hei i te paramanawa pai ki te pia, engari ki te popularization o Mediterranean kai āta kōeke i to ratou wahi, me te roto i to tatou kohua.

Whakangāwari o tunu kōeke e pā te ki te tunu kai nohopuku, me te reka o ngā āhuatanga: whakawhetai ki te reka taonga tukua ratou etahi mahue noa i roto i te whakamahi o kakara, me te ara ratou ngaro oti. Kei te whakapono te reira e kia kore ake maoa te kōeke i te rua meneti, te kore e kia uaua te kai. Mai hokona matou he kōeke iti e whakatotoka, pera ano i roto i te puka kohuatia, me ratou tunu hono ki maha whakapae, ki mana'o hape. whakapono ētahi e i mua i te tunu kōeke whakatotoka, me tuatahi ratou Whakakore, a ka kī te tangata he tukanga o ratou faaineineraa i tenei wā: mea ratou, a pera maoa. Te pono, rite tonu, he wahi i roto i waenganui i. O te akoranga, i mua i pehea ki te tunu kōeke whakatotoka, defrost kore te mea ratou tika - me riringi e ratou tika ki te wai kohua tika ki te puka tio. Water shrimp Me te rota: ki te mea he torutoru noa kati ratou, e kore ratou e kohuatia ano hoki te wa roa, me i reira ko te tūpono ki te overexpose ratou i roto i te wai wera nui ki te pahua i te kakano. Best o katoa, i mua i te tunu kōeke whakatotoka, tātai mua-te nui o te wai, me te tunu rihi nui mo te tunu kai. Ko te pātai o te pehea, ki te tunu kōeke , whakatotoka, ka ai kahore lototaha: kua wehea Opinions i runga i te kore o te hiahia mo te tunu rite taua mo etahi hou ki te tekau meneti. O te akoranga, te tautohe e pā ana ki te pehea, ki te tunu kōeke, haere hoki te wa roa, engari i tahuri te nuinga kei te ki te putanga e pā ana ki te hawhe ki te rua meneti: a ko uaua te kai, a ka maimoatanga wera kia mahi, pera ahakoa te meka e kua waiho i raro i te kōeke ki tunu, ratou whakarau i muri reira he nuinga ki, pera he reira pai kore ki te aituä i te reira.

Me pēhea te ki te tunu kōeke, whakatio, me etahi mea kakara ki kia tapiritia ai ki te whākinga o ratou kakara ki te tonu? I ngā wā, he kōeke e tano maitai to tatou kakara mua pērā i te pepa pango, rau kokoru, pea, allspice, rēmana, me o te akoranga, matomato. Kākāriki shrimp rite rawa, me te nuinga o te katoa, pea, te kumine - tino fakamamafa'i te hā āhuatanga o mātaitai, i waho te hanga tupapaku kino. Ki te whakaaro ki te nui o te tote - tei reira ki runga i te ūnga whakamutunga o te hua. Ki te tunua kōeke ki pia - Ka taea e te tote e he iti moka ake, a e kore e taea e te reira i te katoa mo te kai. Ahakoa, i roto i te kōrero i runga i te āhua o ki te tunu kōeke, whakatotoka neke atu i te kotahi faaite te whakaaro e he e taea te reira ki te overdo ratou - tango ratou tonu rite nui rite kite ratou i pai, a ka waiho i te tote o te hupa anake, toe i runga i nga waewae me te anga.