Me pēhea te ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i te hapūtanga: he rārangi o ngā hua, taero me tūtohutanga

Hapūtanga - he wa uaua mo te tinana wahine. I tenei wa, kei te tino nui haere ki te kawenga i runga i te whekau. Hoki tenei take, kei raro i te aroturuki tonu, me te tata mo te mana o te whaea i mua nei. Ko tētahi o nga tohu e meinga āwangawanga tākuta, ko ki te whakaiti i te taumata pūtoto. Na te mea rite he anemia me pehea ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i te hapū? Kia tūhura i te.

He aha te mea pūtoto?

pūmua kararehe he hanganga matatini - pūtoto. herea te reira ki te hāora tomo te toto, me te waha ana i te reira, puta noa i te tinana.

tikanga

He etahi ture o pūtoto. Hei tauira, noa mo te wahine hapu whakaaro te ki tona kukū i roto i te toto tae 120-160 g / l. Ki te he raro te auau, ka e korero tatou e pā ana ki te tetahi tohu o te anemia (90-110 g / l - ngawari, 80-90 - toharite, iti iho i te 80 - anemia nui).

I roto i te tikanga ki te mau tonu i te taumata toharite o pūtoto, ki te tangata toharite nui kai i 5 ki te 15 milligrams o rino ia ra. Hoki nga wahine hapu nui haere te auau iti e rave rahi taime (15-18 milligrams).

E tukupu ana i te taumata o te rino e taea te whakaiti i pūtoto, e whakarato ana te waiwai hāora o te pūtau toto. kia kino te hāora hemokai te whaea e kore anake expectant, engari ano hoki tona tamaiti, na te pātai o te pehea, ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i hapūtanga, he mea utu tono, no te ite e koe te tohu tuatahi o te anemia.

Ko te āhuatanga āhuatanga o te pūtoto heke

Hoki anemia āhuatanga e etahi tohu. Hei tauira, kia whawha he wahine ngoikore, te momoe, whakapairuaki, whanoke. kia timata te reira ki te whakakorikoria te hāhā o te manawa, kaihapai taea. Kei te huri hoki Āhua. tīmata Hair ki hinga i roto i, riro ha ma, maroke me te dehydrated te kiri.

Ahakoa te harmlessness ore o te anemia te maua e te rota o pōauautanga pea mo mau mama heke mai, me mo tona tamaiti. Ka taea e te tīmata toxicosis, faarahi te reira i te mōrea o te materoto, kia whakawhanake preeclampsia, abruption placental, me whanau taimi halá.

Me pēhea te ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i te hapū? tikanga

Ko te whakamahi o te tikanga ngā tei runga i te pakeke o te mate. Ko te kupu, ko te tātaritanga o te wāhanga tuatahi o te anemia, parau te taote e founga ki te whakapiki ake i pūtoto roto i te hapū, me te taunaki e tika ana ki te whakatū i kai tōtika, moe, wātea me te noho wa ake waho.

I roto i te wā atu kino, e kore e tūtohu ana ki te tūponotanga, he reira pai ki te tīmata rongoā.

Te huri i kai

Ko tētahi ara ki te pehea e o nga tohu o te anemia he tika kai tōtika. Ko te kai o te wahine ki te mau i te tamaiti, kia rerekē me te taonga i roto i ngā huaora. I roto i te wā o te rapunga anemia whakaurua o nui haere moni o tūtohutia nga hua kei roto i te rino.

Na he aha ngā kai ake i te pūtoto i roto i te hapū? Ko te rangatira i roto i te te ihirangi o te rino, ko te kai. ate (me te mīti kāwhe, me te poaka, me te heihei) he tino nui. pea kei te reira i 7 ki te 20 mg rino ia 100 karamu o te hua. Taonga i roto i tenei huānga, me hua toene. Kei reira kahore iti iho i te 7 mg o rino.

whai wāhi e hua kai ki te hua kounga me te tere i roto i te pūtoto. Ko e tika ana ki te absorption tere i te tinana o micronutrients i ngā hua kararehe tenei.

He taonga i roto i te rino hoki kai whakato. Hei tauira, kia roto etahi pata, pērā i pi, pī, me te Buckwheat ki runga ki te 12 mg rino ia 100 karamu o te hua.

He maha nui o here huānga tinana i roto i roto i te nati. Na, i roto i pistachios me aramona ki runga ki te 4 mg o rino.

Kaua e wareware ki te huawhenua me otaota. Tōmato, te kumine, te pāhiri, paukena, beets, kōkihi, rau aihere me tihi o te keha taitamariki - enei hua katoa, kahore iti taonga i roto i te rino.

taea te kitea Fruit me hua matomato aporo, te persimmon, panana, pamekaranete, pītiti, āperekoti, kuini, blueberries, rōpere me currants mangu.

Heoi, ahakoa te ihirangi tiketike o ngā matūkai i roto i ngā kai tipu, mimititanga o ratou tinana e haere ana uaua me pōturi. Hoki tenei take, te whakamahi i ka whai hua otaota i roto i te nui atu i te kai, i roto i te tikanga ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana me te ki mau tonu te hauora pai.

huaora

Aha atu whai wāhi ki te rino, me te pūtoto atu te whakapai ake i roto i te hapū?

Kei waiho te kai taonga i roto i te huaora B12, no te mea whakatairanga reira te absorption o te taua huānga nui mō te tinana te wahine o. Kei te kitea te reira i te nuinga i roto i te kai. I roto i te rahinga iti o te huaora kitea i roto i te hua, me te hua miraka.

tauturu kounga pai, me te whāki i anemia kohi tika o hua, hua citrus taonga i roto i te huaora C.

Tino maha, tūtohu maimoatanga tākuta ki fakalahi waikawa folic, no te mea e faarahi nui te hiahia hoki reira i roto i te hapū. I tua atu, whakatairanga huaora te absorption o rino.

tikanga hauora

Ko tētahi atu tikanga o te pae whakakahoretia o anemia ko te whakamahi o te rongoā. Te tākuta, te mātakitaki i roto i hapūtanga, kia mohio ki te korero atu i kia whakapiki ake i pūtoto i roto i te hapū.

Ki te tohu toharite o te whanaketanga o te kāwanatanga mate whakaritea capsules rino, me syrups. I roto i ngā take kino, e whakamahia rongoā mō te whakahaere rō-uaua.

Hoki te whakamahi o te raau taero, i reira e te tahi mau ture. Heoi, e kore e tūtohutia ratou ki te whakamahi ki te hua miraka, me te tea pango. kia whakaiti ēnei kai te whai huatanga o te papa. Ka rite ki kua whakahuatia, ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana te maha tūtohutia ki fakalahi te maimoatanga o te horomanga folate me te whakamahi o te huaora C.

Drugs e whakanui i te pūtoto i roto i te hapū:

• "Sorbifer Durules". Te raau Kei roto waihanga o rino e kore anake, engari ano hoki te waikawa ascorbic, e whakatairanga tona absorption. ka Founga e hanga anake i runga i tohutohu o tākuta, rite kia meinga ai arā o te wahi kūnatu.
• "Maltofer". Whakamahia mō te anemia ngawari. Kei te maha te raau e whakahaeretia hoki o tona tolerability pai.
• "Ferrum lek". E wātea ana i roto i te maha ngā momo Founga: papa, tirikara, injectable wai.
• "Totem". tarukino Whānui, whakaritea nei te kore anake mo nga wahine hapu, engari ano hoki tamariki.

tūtohutanga

• Whakakapia te matomato tea mangu.
• E tomo i roto i te kai o te pamekaranete wai. whakatairanga te reira i te absorption o rino.
• Kai kai taonga i roto i te huaora C: hua me te tōmato inu, hua.
• Kaua e uru kai taonga i roto i te rino, me te taero, me kai ki te whakapiki ake i ngā taumata konupūmā.
• Tangohia teuteu kei roto waikawa folic. whakatairanga te reira i te absorption o rino.

rongoā iwi mo te maimoatanga o te anemia

Ki te puta tohutohu a tö täkuta e pā ana ki te mea ki te whakaara pūtoto i roto i hapūtanga ki kia iti, ka taea e koe te tahuri tonu ki te ara kï hoki tau. He he he maha nui o ngā rauemi, e kore iti tōtika atu i te whakamahi o te raau taero. Na me pehea ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i rongoā hapū iwi?

Anei ētahi tohutao whakamatauria:

• Whakapaia te decoction o nga rau o rōpere hou.
• Hanga reira he peu i mua i kai katoa ki te kai i te spoonful o te honi me te karika.
• Whakapaia te tincture o hupa Ongaonga, me te waina. E mau ki te ra mo te koko.
• Ko te tino taonga i roto i te rino Buckwheat. Ringihia te wai kohua ki runga taua mea i te po, me te i roto i te ata, ka whai koe ki te tunu i te parakuihi reka, me te hauora.
• Fresh i aporo hou, karani wai, he koko o te pīti wai āwhina ki te whakapiki ake i pūtoto.
• E mau ki te ringa o wōnati me Buckwheat matomato. Peremel ki te paraoa, me te tāpiri i te honi. He pai ki te whakamahi i kotahi te ra i runga i te punetēpu te ranunga hua.
• He ranunga o te hua maroke, pērā i maha, āperekoti, karepe, me te honi, nati me te rēmana kore anake atawhai o anemia, engari haapuai ano hoki te pūnaha ārai mate. Whakaae toru nga wa he ra mo te kotahi punetēpu.
• Tūhono i te aporo i roto i hanganga rite, pīti me te kāroti wai. Kai inu rua he ra.

rino te taikaha i roto i te toto

Ki te koe tonu kahore i mawhiti te tātaritanga auau o te wahine hapu - anemia, e kore koe e rere ki te whakamahi i nga tikanga ngā katoa. Kōrero ki tō tākuta, ka korero ki ia koe e founga ki te whakapiki ake i hohoro a kahore kino ki te hauora pūtoto i roto i te hapū.

rino te taikaha i roto i te toto kia iti mōrearea ki te tinana. E kore e te mōrahi taupū Fe nui te rohe o 140 g / l. Kore, ka kōrero i te reira e pā ana ki te thickening o te toto, e taea arahi ki te kai tōtika rawakore me te waiwai hāora fetal.

mutunga

Ko te kupu, ko te taumata iti o te pūtoto - e kore te mea he rerenga kōrero. He maha ngā huarahi me te tikanga ki te whakapai ake i te reira. Kaua e whakahaere i tēnei āhua, a ka ka waiho koe me tō pēpē hari, ataahua, me te hauora.