Mōmona i roto i ngā tamariki

Kia aroha mai, tamariki mōmona kua roa mutu ki te kia whakaaro rite onge. Katoa tau te maha o tonu, whai kiko, me te whakautu, matotoru tamariki kei te piki haere o nga reanga katoa. Ko te mea ko e he maha o ngā take, ko te nui tino o e ko te āhua sedentary me kai rawakore.

programmed te āhua o te tamaiti e hoki kaupapa tamau. Na whai tamariki a tenei ra tata kore whai wāhi ki te kaha noho wa i roto i te kari, me te hiahia te kura ki te kia marino, me te ata (anake hoki fizkultminutki onge), rawa i te kāinga, rawa, rere a kore e peke te mahi. Kei te haere ana te whai wāhitanga nui ki te totoro o ratou waewae, me te maka atu i te pūngao putu i runga i te huarahi, engari e kore e te haere ngā tamariki o muri anake kia haere, a kahore e mau metua i nga wa katoa te wa, me te hiahia ki te haere mai ki ngā kēmu mahi ake me te tikanga waiho te whare (hei tauira, wiki, ka taea e koe te mahi i ohipa whare a tika wātea i runga i te moenga). Na nga takatu pakeke e haere i runga i to ratou ake, maha e kore e rere a kahore e tākaro hākinakina, engari noho tika me te kōrerorero, te tākaro i runga i te PSP waea pūkoro ranei, kua mäminga ki tahi i te tahi waiata me ngā whakaahua. mau tamaroa iti me iti iho taea ki te kite me te kotiro whai i te pōro ranei tākaro pūkura, peke hītokitoki ranei peke taura. Huri i te reira i roto i taua i te tamaiti tangata whakamahia ki te āhua sedentary, whakaaro reira he noa, he hāneanea hoki ratou.

Ko te kai, te takatu rongonui pihikete, tītipi, nati, pihikete, me kuri wera e kai i te mau taime rerekē, me te i roto i rahinga mutunga kore, arahi ki te meka e te mōmona i roto i ngā tamariki te whiwhi whakauka nui. I tua atu, tamata te mau metua maha aroha ki te whangai i te tamaiti pai, tastier me posytnee, tāpiri atu te hinu, te tiki e kore anake ki te kai i te hupa, engari ano hoki te taro, bun paramanawa. A ka tahuri te reira i roto i taua e kore e te kai hāngai ki te kohi pūngao, me tenei, i roto i tahuri, pāngia e mōmona i roto i ngā tamariki.

e kore e ētahi o ngā mātua kite i tetahi raruraru ngā o te tini nui me te whanaketanga o te te mōmona i roto i to ratou tamaiti - e mea ratou, ka tupu, a ka kia unuhia ki waho, ngaro taimaha. O te akoranga, tamariki whai kiko hopoi mai te ataata o te aau i te mau metua vahine, me mama ruau, engari na tau e toru-wha o te tau e taea te tamaiti timata ki te whakawhanake i te matatini e pā ana ki to ratou ahua. Ko reira kahore ngaro e maha whai tamariki ngako he wa pakeke i roto i ngā rōpū o te tamariki, riro ratou taonga o manuki me i tapaina a kino. Heoi, ko te raruraru o te taimaha i te taikaha - he kore noa he koha Paku. Ko te mea, ko te e kua whakatakotoria te pūtau ngako i roto i nga tau wawe o te ora, na ki tonu o te tamaiti kia pai tupu ki te-taiohi tonu me te pakeke, a tae noa ki te ngaro ia taimaha i runga i te wā, ki te hehema riro e noho taimaha ki a ia ake, te hanga i te rota o raruraru i roto i te pakeketanga. Ano, te mōmona i roto i ngā tamariki maha arata'i ki te whanaketanga o ngā pōauautanga, i roto i nei te pēhanga toto tiketike tino auau, tini o nga mate o te pūnaha Cardiovascular, raruraru ki hononga, me te tuarā, momo 2 mate huka. Na, ki te he mōmona tamarikitanga tō tamaiti, e kore e nga matua tanu tatou upoko i roto i te onepu me te kore whakamārama ngā reira pyatiyurodnoy ahua kuia, ko wai te mea ano hoki he tamaiti i whai kiko, a ka ngaro taimaha, me te ora rahi kākahu 44, engari ki te mahi.

Hea ki te tīmata maimoatanga o te taimaha te taikaha? Ki te haerenga ki te tākuta, e ka tauturu i te whakatau mōmona tamarikitanga e meinga e hawata ana āhua hauora ranei raruraru (kore hormonal mate ira ranei). Ki te kitea e koe e he raruraru ki te hauora he tamaiti, ka hoatu te tākuta mātua tohutohu me whakahau te akoranga e tika ana o te maimoatanga (ki te taea). Otiia ki te meinga te mōmona e ara he o te ora, ka ko reira i mama me te papa (me kuí, ki nei e waiho reira e tika ana ki te whakahaere i te mahi whakamārama taipitopito), tei runga i ka e taea ki te hinga tenei mate ranei te tamaiti.

Ko te mea tino nui - ko reira he kai whārite , me te mahi tinana. e kore te tikanga tenei i te tamaiti e mate ana i te mōmona, he mea e tika ana ki te tuhi i roto i te wāhanga hākinakina ranei ki te pei ki a ia he rau kohua i roto i te taiwhanga hākinakina, engari te mahi nahanaha, te mātauranga ā-tinana kura (me te taea o te tupuraa o te paerewa i roto i te kaha oti), hākinakina, kanikani taea e mea whakamiharo! Ka taea e koe te kitea te tamaiti ki te whakaoti i te rōpū motuhake o te hauora, e e te tahi mau taime hanga i ngā karapu tākaro, me nga patu kanikani. Kai mō ngā tamariki ki te mōmona e ngā atu greens, huawhenua me hua, ngā kai pūmua me pata i purapura katoa, me te iti iho te tunu, me te paowa. Otiia i runga i te reka rārangi, pōhā, keke, me pihikete, me te wai te huka koropupū, tītipi me ētahi atu pūmate kai e hiahia ana tātau. O te akoranga, he wahi o te keke i te rōpū rā whānau, ka taea e koe te whakatau i, engari i reira e wā e kore e taua kai kia. Ko tino nui - ki te whakamārama ki te tamaiti te aha e kore e kai etahi kai no te mea te kore e tamata ia ki te kai puku ratou i tona na metua.