Parai Tat: pūngoi, ihirangi pūmua

Belyashi He rihi Pahikia motu. Ko te ingoa o tenei rihi ko orokati ki te ingoa o te keke o te pokepoke rewenakore. Kei te karangatia e te reira i belish. Whakakī rerekē reira. Heoi, ko te puru rīwai tino reka ki te kai whakaaro. Ko te meka ngā e te hua pērā i Tat, tona pūngoi ihirangi ko e pā ana ki 362 kcal.

Ko etahi āhuatanga o belyashi hou rerekē tonu i te porowhita nui. Tuatahi, he iti ratou. Tuarua, kei te parai ratou i roto i te hinu, me o ratou "tupuna" e tunua i roto i te oumu. Plus, ka taea e koe te tunu belyashi kore anake i pokepoke rewenakore. Hoki to ratou faaineineraa he tapatahi, me te pokepoke ki te rewena. Hei tauira, he belyashi rawa pai ki heihei mōrohe, ihirangi caloric i te 270 anake Calories.

Ko tētahi atu belish whanaunga - peremyach o Tatarstan. Ka rite ki te tikanga, te mea he āhua porohita me te poka poseredinke. Ka rite ki hoki Tat, ko tapatoru tuatahi ratou āhua. Otiia torutoru iwi i tenei ra, he mōhio o ratou hītori.

I roto i te mea e ratou āhuatanga?

O te akoranga, ki kai rihi hero o to tatou arotake e kore e tono ahureitia. Mai te hua pērā i Tat, tona pūngoi ihirangi ko e pā ana ki 362 kcal. Tuatahi, kua parai reira kai. Tuarua, i roto i te faaineineraa o te hua e taea e haru i te rota o te ngako. Ko te hua rite Tat, te ihirangi caloric ko e pā ana ki 362 kcal.

Ara ki te tunu i te paraoa pokepoke mīharo, me te tino tika mō te belyashikov, i reira e pera maha: te aronui, te tere i runga i te ngako-iti kefirchik "toplennik" pokepoke, me ētahi atu. Retseptik ia he ona ake ngaro me ngā āhuatanga. E i roto i te tetahi mea titi i roto i hanga o te pokeranu ki nga maihao, me nikau, e hiahia ana koe ki te fluff ratou pata putirā mua, me te te mata ki runga ki e ka tunu koe i te paraoa pokepoke. I roto i hanga o te kai whakamātautau me tataritia i roto i o nga wa i te tokorua ki te tango maha poke, me te whakarangatira i te reira hāora e tika ana. Ki te te pokepoke he ki te tāpiri i te pūmua, ka meinga ai taua mea atu mārō, me te pakeke. Na e hiahia ana tatou i te paraoa pokepoke hauangi, ngawari, ngawari me te reka.

Me pēhea te ki te tunu tuwhera belyashi?

Tenei tohutaka whakarato te caloric tiketike Tat. Ki te kai, parai - he tika ana mō tetahi take ratou - ranei hararei tika.

Me koe te whai ake:

• muka- 1 kg;
• yaytsa- 1 RW.;
• milk- 500 ml;
• salt- 1 haora L..;
• -10 rewena g

whakakī:

• mīti whenua - 1 kg;.
• aniana -4 pcs.;
• kakara ki pangia e.

hanga

1. kia diluted rewena i roto i te waiu mahana, tāpiri huka. Iti whiua hua, ka tonoa ratou ki te ranunga. Tāpiri i te paraoa, peratia i roto i te tatari me te uru. Na ka tāpiri i te mātiarīni, rewa i roto i te paraharaha, te tote, me te pokepoke i te paraoa pokepoke. Waiho i te pokepoke mo te ruarua haora. cover Top ki te tauera kia e kore te mea ora.
2. Na e hiahia ana koe ki te tīmata whakakī. Hurihia he kopere a ki te uru ki te heihei mōrohe, tāpiri wai, te tote me te pepa. ranunga Katoa ata.
3. I muri kua tae mai te pokepoke rewena, e hiahia ana koe ki te tiki i te reira, a ki te wehewehea ki pōro iti. Hurihia i roto i nga pōro katoa ka hoatu 2 punetēpu o te whakakī. Kia ara te mata, me te whakawiri i te tihi, a ka whakaparaha ratou ki tona ringa.
4. I roto i te parai ringihia te rahinga rawaka o te hinu putirā, tapatapahia, hoatu i roto i te ara taua e belyashi he tui i te raro. Me Fry ki te numinumi i runga i te wera reo. A i muri i te haora e waiho reira taea ki te kai me te ki te whangai i te whānau katoa.

kefir Belyashi

A taea te tunua belyashi runga kefir. Huri i te reira i roto i takai rawa kakara ki reka maere. Miramira Ko e he rite rewenakore te pokepoke. Kahore he take ki te tatari tae noa Na, tae noa ki te pokepoke ara. Ko te pera-ka karanga whakatere putanga Tat tunu. Ko te rihi rawa taonga tenei: kai pūngoi belyashi (. pahuhu, 1 wahi) i roto i tenei take, ko te 362 kcal.

Ka hiahiatia nga hua e whai ake nei mo te whakamātautau:

• miraka pē ngako - 250 ml;
• muka- 300 g;
• te hinu huawhenua - 3 tbsp. l.;
• G-1/2 haora L..;
• Houra-1/3 haora. L.

hanga

1. Hoki te whakakī e hiahia ana koe ki te tango i te mīti tītī mōrohe kai kotahi 250 karamu, riki, te tote ranei me te pepa ki te pangia e. I roto i te kai mōrohe tāpiri riki tapatapahi rawa me mea kakara. Katoa te pororaru pai ki te whawhai atu mo te wa roa. Na ka waiho e taea ki te whakarite kia taea te wai waiwai ki te kai. Ko te tika tenei, ki te ko te whakaaro ki te tunu belyashi reka reka. Capacity ki mōrohe Me hipokina ka tukua atu i roto i te pouaka whakamātao.
2. Ko te whakamātautau, ka tunu kore he reira uaua. A tunua hoki katoa e te tino hohoro. he pai hoki tīmata hostesses tenei. Na kefir belyashi e tika ana mo te hunga e kore e rite ki te maua a tawhio noa mo te roa te wa ki te kai.
3. No te faaineine i te paraoa pokepoke, me uru koe te paraoa ki te miraka. Ringihia te paraoa āta, āta. He mea tika ki te tāpiri 150 go o paraoa, te tote me te houra riringi. Na, ata uru katoa, ringihia te paraoa toe. Ko te pokepoke i roto i te tino ngohengohe. Kei te hiahiatia hoki te reira ki te riringi hinu. Waiho i hoki te hawhe haora.
4. Paraharaha mō te tunu Tat tīpakohia, lubricated ki te hinu putirā. Otiia ki te kore koutou e hiahia ki te whakamahi i te hinu, ka taea e koe tauhiuhia te paraoa. Engari ka taea e te mea mahi wehe ki te ahua o te waipara pango kino i roto i te peihana. e kore ai e kia tino ahuareka. Heoi, ko te whiriwhiri ko koutou.
5. Me hanga pokepoke pōro me te pukapuka. I runga i te tiko o ia keke ki te hoatu rite te hau. Katahi te belyashi tuwhera matapo. Tonu e tika ana ki te korekoreko rite nui rite e uru i roto i te paraharaha. Fry i runga i ngā taha e rua i runga i te wera reo, ka taea e koe te haere tonu ki te atamira whakamutunga. A ko nga wa katoa i tenei wā he pai. I muri kai e tunua ana ki ona ringa ake, me te pai ko hari tonu te whānau.

Taua Tat, tona pūngoi ihirangi ko 362 kcal, rawa makona.

Tera atu ano tetahi tohutaka whakamiharo mo Tat, i te mea pai i roto i te kaupapa i haere mai nga manuhiri, kahore whakatūpato. A huaina tenei rihi ko "belyashi mangere".

belyashi mangere

Caloric mīti Belyashov ko e pā ana ki 340 kcal. Manuhiri whakamatau tenei rihi, ka ora te ngakau.

kai:

• kefir- 2 kapu;
• yaytso- 1 RW.;
• Sugar - L: 0.5 h..
• G - L: 0.5 h..
• . Soda- 0.5 h L.;
• mīti mōrohe - 500 g;
• Aniana - 1 pc;.
• pepa pango - ki te pangia e;
• otaota - ki te pangia e.

Ko te tukanga o te tunu

1. Kei te hana Kefir ki te 30 nga nekehanga, i konatunatua ki te huka, houra pekana me te tote. Waiho i hoki te 10 meneti.
2. I roto i te takiwa, e hiahia ana koe ki te faaineine i nga mea katoa mo te whakakī. Whāranutia te mīti whenua me te riki whenua, hua manu, te tote me te pepa. pai uru katoa. Na ka tutuki koe i te reka, he mea parakore atu.
3. I muri i te 10 meneti te ranunga ki te paraoa miraka pē tauhiuhi. Ko ti'a ia tatou ki te whakarite kia kahore he kapia. kia whai i te pokepoke i te ōritetanga rite ki te kirīmi kawa.
4. Tīpakohia oko mo te tunu kai, te mahana i te hinu ki runga i te reira, hoatu te pokepoke, me te koko ki runga o taua mea -farsh. ki a ia riringi te pokepoke kia ko reira taea ki te kite i roto i te waenganui, hau belyashi.
5. Fry runga i te wera reo e tika ana. Fry i runga i ngā taha e rua tae noa ki koura i roto i te tae. I mua i te tuku koe faahiahia mangere belyashi taea manuhiri whakapaipai ratou greens. A ki te hanga taea e kore anake te kai reka, engari ano hoki rawa rerekē.

He tohutohu torutoru

1. Ki te hiahia koe ki te tae i roto i te tikanga ki titiro ataahua mīharo belyashi, ka tukuatu ratou ki kore e te paraharaha Me ki te kati. I waenganui ia ratou e waiho i te tawhiti. Ko reira tika hoki ki te whakarite e taea whakataka ratou ngāwari. Na e taea te whiwhi koe i te belyashi puwhero a tawhio ataahua ki te kakara reka.
2. Kaua e tono belyashi tonu i muri i te parai. Tuatahi, Me ratou ki te hoatu i runga i te tauera pepa kīhini. Ko te kupu, ka waiho reira taea ki te pehea o te ngako i te taikaha. Aue a ka taea e koe te hamani humarie whanaunga, me te pārekareka ki koe.
3. I te tahi taime kia kite koutou e kore te te roto noho raw parai belyashi. Kahore he take ki te mataku. hoatu Just ratou i roto i te oumu ngaruiti ranei me te tunu tae noa rite i runga i te mana reo. Bon appetit!

Tino reka me te rihi makona. Otiia tonu tiketike nui i roto i taua rihi rite belyashi ki te kai, caloric. Calories, pūmua, te ngako, te warowaihā - katoa o tenei, kāore, i tatou ki te tatau te hunga e matakitaki ana ratou taimaha. A no te mea e taea e kore katoa kai i runga i te taua rihi faahiahia.

contraindications

mōhio Just e kore belyashi tika mo te hunga i runga i te kai, no te mea e haere ki raro, koutou tautooraa katoa te waikeri. Nā ki te meka i ko reira, e nehenehe o te tāpiri taimaha belyashi kai. ihirangi caloric, ihirangi pūmua i roto i tenei hua, kāore, he tino teitei ake i noa. A kia tino āta hamani i te reira ki te whakamahi i te iwi te hunga e āwangawanga e pā ana ki te pūnaha Cardiovascular, me taiaki.

Heoi, He āhuatanga atu whai hua atu i te hunga i hokona i roto i te motu Tat. Ko tenei no te mea te whare ka taea e koe te whakatika i te tohu o te ngako, me te nui o te hinu e whakamahia ana mō te parai. Whakapaia ratou rite taea e koe i roto i te tuwhera, me te i roto i te āhua kati. e kore ratou rerekē anake i ngā āhuatanga o waho. A ara tunu āhuatanga.