Porowhita kai, kahore te huka

Ki te tīmatanga o te ngahuru, mahara maha ngaahi uaifi tauhi he tunu whakamiharo mo aporo Charlotte, ko wai hoki tau maha e kore e ngaro tona rongonui.

tunu whanau Historical

Ko te aronui tunu mō te aporo Charlotte i tono i pukapuka Ingarangi. tunu Modern mō te aporo porowhita ko te iti rerekē i te puna taketake. I te tīmatanga ka titiro pōhā rite te purini rangi aporo drizzled i runga i runga o te momo o ranu reka. Hei tauira, i roto i Germany, tunua aporo porohita i roto i te taro tikanga ki te tua o te papatipu hua me te pata kirīmi. Ko te tonu reira tenei tohutaka me te koa i te tetahi rongonui. Neke atu i te wa, ka karanga aporo takai i runga i te pihikete pokepoke i Charlotte.

Enei faaohie kaitunu te tunu. Kua riro te reira i atu e wātea ana, engari no te mea o tona ihirangi caloric, kua takoha etahi ngaahi uaifi tauhi ki te whakamanawanui i taua tunu. Na ka whakaekea keke rauhanga rave rahi kōwhiringa mō te kai tunu Charlotte, whakakapi etahi kai.

Porohita kahore te huka: whakaiti pūngoi

Ki te whakamahi koe i te tātaitai tatau Calories, e mea ohie ki te feruri i roto i te mea stogrammovy tapahi kai reka reka kei 200 kcal. I roto i te tikanga ki te whakaiti i te ihirangi caloric o ngā hua paraoa katoa, he mea e tika ana ki te whakakapi i te warowaihā tere (huka, paraoa) ki te atu "ora". Hei tauira, analogues pai he huka me te honi stevia. E ara whakaaetia ēnei kai ki te wharewhare. atu reka hoki e taea te hoatu e hua maroke. Porohita kahore te huka ki te aporo, te terise, me te hua maroke ka titiro kore iti ātaahua.

Whakaititia te maha o yolks hua

Next whakaaro whakauru pēnei i hua manu. E ai ki te tunu mo te keke kia ratou 5-7, mongamonga noa, i te hi'oraa o te kai tōtika ko te māhunga tino nui. Otiia i kitea te otinga. Ka taea e koe te tāpiri whakahaunga anake pūmua, a ka tino heke te ihirangi pūngoi, a he ara pai tonu te keke.

Whakaititia te maha o ngā hēki, ka taea e koe te whakamahi i te pekana paura ranei houra tunutunu, rēmana wai utu. whakarato ēnei kai he pihikete teitei pai.

warowaihā nohopuku ki te whakakapi ngako

Porohita kahore te huka me te hua manu yolks - ko te mea rawa tūturu. Ko te aha e pā ana ki te paraoa? Ko reira tata te whakauru matua o rīhi. E whakaatu ana Experience e taea te whakakapi i te reira. Hei tauira, ki kua ngaro aporo porohita ki te honi me te aporo, kahore te huka tona reka, ka taea e koe te whakauru paraoa witi ki raihi Buckwheat ranei. He ka tika ki te whakamahi i hoki oatmeal. Te kōwhiri tutakina paraoa witi rawa, ka taea e koe te whakakapi ko reira maha whai hua, taonga i roto i te muka me te huaora hua.

Ētahi Ngā Kakapinga me okotahi

Ka taea te mahue I te pata o te tunu i toe. Ko te ngaro o te hua taua e kore tetahi e kite. Ka taea e koe te tāpiri i te hua kai reka miraka pērā i te miraka. Hoki lubricating puka he pai ki te whakamahi i te hinu huawhenua, me te nui semolina paura mata. A, no te mahi i roto i te kīhini he whakaaro rawa pepa, me te tikanga noa. Ki teie mau huru i roto i te tangata, ara hostess ngawari e Charlotte ki te aporo, kahore te huka, he tohutao e ka e kukume mai te manuhiri mauruuru.

Ngaro timera pihikete kai

Ko te tohu matua o te kounga e pai Charlotte whiu pihikete tiketike. I roto i te tikanga ki te whakatutuki i te hua tino, kia konatunatua te kai i roto i te tetahi raupapa. Homai te meka e kua whakakapia etahi hua ki pūngoi iti, ka hei hangarau tunu te muri. Tuatahi o te katoa ko reira e tika ana ki te wehe i te yolks i te Pakeha. Kei te mahi i te katoa reira rite pai taea ia. e tūtohu ana ki te tango i nga hua i roto o te pouaka, rite te pūmua whiu mātao pai. huaina to tatou tunu ko "porowhita huka", engari kia te reka tonu i roto i te kai reka, kia ite noa ki te ngā pūmua ki te honi, me te timata ki te tāwhiuwhiutia i runga tere hoki i te iti rawa 10 meneti.

Next, Ka taea e tatou anake tāpiri i te whakakapinga mō te paraoa witi. meatia tenei e ata kia kore nga pūmua e ngaro ratou ahua timera. e kore te mea whai hua te pokepoke i te paraoa ki te awhina tika o te koko, Pūhanumi roa mahi. Ka rite ki te hua, kia whiwhi ai te rota o, rite te pokeranu keke a matotoru.

toketaá:

• kiri egg - 5-6 nga wahi;
• paraoa parāone (oat, Buckwheat, raihi) - kotahi karaihe;
• honi atu reka tūturu ranei - 1 kapu.

Te faaineineraa o te kai paparanga hua

Ka rite ki matau koutou, kua hoki hua caloric rerekē. Porohita kahore te huka ka tino whai hua, ka whakamahia rite te āporo te whakakī momo kawa. Ideal mō tenei ahua o Antonovka. Ēnei hua i te hanganga makona ratou mātotoru me te titiro rerehua ki te keke oti.

taea hoki te whakamahi te terise i roto i te kai reka, engari i te tuatahi na me ratou i roto i te parai. E pā ana tēnei ki totoka momo matomato.

Hei whakamahi i rite te hau maroke, Me hoki ratou ki te faaineine-mua. riringi ai hua pai-horoia te wai kohua, me te waiho noa te wai matao. Katahi te horapa hua i runga i te tauera, ka tango i te makuku te taikaha. Ki te kore te tenei mahi, na te wahi o raro o te keke ka mākū rawa, a kore propechotsya tika.

e kore e taea te whakamahi i te reira rite te hua whakakī ki purapura, me te kikokiko ngawari. kia hoki kia haamana'o te reira i e i roto i te faaineineraa o te aporo, me te terise tipitipi he mea e tika ana ki te horoi atu. Ki he pouri hua rite, e tatari ana mo te whakakī, ka taea te toua ratou i roto i maroke te wai, me te tauera iti te tote i mua i tāpae.

kua ringihia pokeranu rite i runga i te aporo, me maroke, ka tunua i 200 nekehanga mō te 20 meneti i roto i te puka tāpae.

Porohita ki te honi kahore huka

Kei te mohiotia te reira e ko te tino humarie whenumi honi i te tinana, me te e whakaaetia i roto i etahi hanganga i roto i kai. kia hoki mohio koe e i roto i te maimoatanga wera taui te hua ona āhuatanga, me tetahi wahi ngaro manakohia. Na reira, whakakapi te huka i roto i te honi ki ata. Ka taea e koe te tāpiri i te Stevia tohutao huahuka ranei.

Apple porowhita kahore huka miraka pē

Tino reka pie kefir whiwhi kahore te huka. E tapiritia kai rewena ki te waimeha te moka o te roughage ki Buckwheat oatmeal ranei. kia meatia tenei rite ringa te ranu i te paraoa. Na roto i te tunu puāwaitanga kai reka hiahiatia 100 ml o te miraka. tāpiri tēnei whakauru keke creaminess paku rangona, me te wāhanga rite te mahi o te hinu.

Ka taea hoki te faaineine i kai aporo porohita ki te tīhi kirīmi. wāhanga ka tenei hua whakakapi paraoa. O te akoranga, kia kia ngako-iti tīhi. Tenei whakauru e tapiritia ki te pokepoke i roto i te ringa te ranu i te paraoa. Ko te inenga o ia rangatira whakatau tona reka.

Na e matau ana koutou e founga ki te faaineine i aporo porowhita kahore huka. Ko te tohutaka o tenei kai reka i roto i te tuhinga.