Rīhi reka, me te tino hauora mīti ate

He pono, e mohio ana tatou katoa e te ate mīti, ko te kore anake tino reka, engari ano hoki tino whai hua. I muri i te katoa, kei reira he nui rawaka o te pūmua e hiahiatia ana e te tinana tangata. I tua atu, mīti ate he tino taonga i roto i huaora me waikawa amino. Ko reira tonu o ngā āhuatanga wahi e tika ana mo te akoranga tika o ngā tukanga pūkoro tinana, kia rite ki te pai kia rite ki mo te mahi noa o te whekau, me te roro. He he he nui rawaka o te pāhare pāporo, konupora, me te rino, me te ūkuikui.

Kia tunu o etahi rihi i te ate o te mīti. Kia tīmata te ki ate tumuaki. Ka hiahia tatou he pauna o te mīti ate. Horoi reira, tango i te konumohe, me te tapahia ki mongamonga kore rawa nui. Tāpiri etahi ate tote me parai i roto i te hinu putirā, pukapuka i roto i te paraoa. Ko te tata i te mutunga ki te tāpiri ki reira e rua riki, tapahia ki mowhiti nui, ka haere tonu ki te kōrori kia maoa. Me ate ki kōrori, kia e kore e whiwhi i te reira maroke. E tika ana kia reka.

I roto i te tahi atu parai i tenei wa e hiahia ana koe ki te kōrori tetahi manokaramu o kuoro i runga i te kāreti grater pokepoke, horoia, ka pure. Podsolite tona reka.

A, no te he rite katoa, ketia te ate, aniana, me te kāreti i roto i te mīhini kai. Tāpiri i te pata iti, me te whakaoho ki te hanga i wairewa reira i roto i te tumuaki wera. Whakamātauria ki te whakapiri ki te reka o, ki te kahore he ia te tote te, ka tāpiri he tote ki reira. tahuri Pate i te tino reka, me te reka.

He aha ētahi atu rihi mīti ate taea e koe te tunu? Hei tauira, he reka keke paramanawa. Hoki te whakakī e hiahia ana koe 500 karamu o te ate. ketia tatou i te reira i roto i te mīhini kai, me ki te hawhe riki nui. Na miria nga kāreti kuoro me te uru tetahi ki ate miro ki aniana. Ko te toe hawhe o te riki miro tapatapahia rawatia me parai i roto i te paraharaha me to tatou ate mōrohe mō te rima meneti. Tote me te pepa ki te pangia e. I roto i te faaineineraa o tenei rihi o te mīti ate hau i roto i tunu me ia wā whakaoho.

No te faaineine i te pokepoke mo to tatou keke paramanawa, uru tetahi kapu o te kirīmi kawa, e rima punetēpu o mayonnaise me rua hua, he mea patu. Podsolite katoa. Ringihia ki te peihana, me te hawhe kapu o te paraoa me te tīpune o te tinei winika houra. Na Whakangorua koe pokepoke. Oho i roto i te ranunga paraoa maoa. kia tō pokepoke rite kirīmi matotoru. Hoatu te hawhe o te pokepoke ki te pokepokea ai, a whakanohoia ana ki runga ki runga o te whakakī. Ko te toenga o te paraoa pokepoke, hipokina te whakakī. Hoatu tatou keke i roto i te oumu, ki te tunu mō te wha tekau meneti. A, no te kite koe i te kirinuku puwhero, he rite te keke.

Ki te tepu porowhita ate matao iho kia mahi. Ataahua a kakara, ka tino whai ia ki te reka o nga manuhiri katoa. Ahakoa e tenei rihi o te mīti ate he wa roa, te reira utu reira. I muri i te keke, ko te tino mīharo tika. Maere to outou utuafare i te kaha ki te tunu, patua ratou ki tona faahiahia tunu.

Na kia rite mai o te ate goulash mīti. Kei te rite te reira i hohoro a ngāwari. Fry i roto i te hinu huawhenua ki riki tapatapahi, tāpiri ki karamu e toru rau o mīti ate, tapahia ki takai. Kōrori i te ate ki te riki. Na ka tāpiri tetahi kapu o te wai.

Wairenga te rite wehe. I roto i te karaihe o te wai mahana tāpiri i te punetēpu o te paraoa, me te whakaoho ki te wairanu. Na te tote, te pepa, me te tāpiri i mea kakara ki to koutou matua. Ko te ranunga riringi tatou ki te paraharaha ki te ate me te riki. Next, e pā ana ki toru tekau meneti, tunu te ate i roto i te wairanu. kia tukua taua goulash ki rīwai, penupenu rīwai ranei rimurapa, me te tino reka tona huinga ki Buckwheat.

Tino reka whiwhi wairanu ate mīti. Hoki tona faaineineraa Me horoi, ka kohuatia he wahi o te mīti ate taimaha 400 karamu. Water mō te tunu kai, tote te hiahia. A, no te he rite te ate, he mea e tika ana ki te ketia i roto i te mīhini kai. E rua puku, me tapahia ki whiunga kikokore kōrori i te hinu huawhenua. kia ngohengohe Riki, ka tāpiri ki te tōmato wha skillet, tihorea ka tapahia ki poraka. tote me te pepa katoa, ka korohū mō te tekau meneti, hipokina te taupoki paraharaha. I te mutunga, tāpiri i te ranunga o aniana, me te tōmato, ate miro, pororaru katoa me te tahuri atu i muri i rua meneti te ahi. Kia te kīnaki i te whaowhia iti. I muri iho, e taea te whangai te reira ki te tepu ki te Buckwheat raihi ranei.