Te hinu huawhenua - he kirīmi putirā ranei? He aha e ngā hinu huawhenua?

More tata, te toro i te toa, ka taea e koe te hoko i tetahi hua, me te kia tuturu o tona kounga, ae ra, ranei i te iti rawa i hokona rite te mea i hiahia ahau. Ko tenei ra, tata katoa tetahi o tatou e nehenehe e ngāwari e taha - hoko koe kotahi, ka lau ki runga, a ka timata koe ki te matau e paheke te tahi mea tino rerekē. He tauira a Tūrongo, i pea fehangahangai katoa hostess - hinu. "Na ko te tenei aha, huawhenua?" - whakaaro ka wheoro ake ka i te taha muri o te mōkihi tapawha o "kahotea" lau melenkimi reta hanganga. Well, huri i te reira i roto i taua to tatou pata tino kia pai kia (ngali) maslitse tenei ra te huawhenua.

Kia titiro a te whakaaro nui katoa, e tatou kaihanga aroha rauhanga. I te pae hopea, kitea i roto i te hinu huawhenua - he kirīmi putirā ranei, pehea rerekē ratou me i o ratou he whai hua. Well, o te akoranga e kore te mea, kahore he torutoru tinihanga: reira te taea ki te whakakapi i te huawhenua hinu, kirīmi, ki te kahore i ia whare, a ka e kua e rave koe i roto i te faaineineraa o te whakamātautau?

te hinu huawhenua

hinu katoa e he huawhenua, hanga i whakato purapura, me te mea ke atu. E tatou, pea, te hinu tunu kai tino rongonui - he putirā, whai ia ia: oriwa, te witi, flaxseed, purapura paukena, a pera haere te rārangi i runga i tata ake.

Me pēhea te ki te tiki i te hinu i te tipu?

• aki Cold - te purapura mongamonga kotēhia pēhanga. Ko te wai i hanga nei te rite te hua, ko te hinu taua e whakamahi tatou.
• mongamonga nga purapura, wera ki te pāmahana o te 100 nga nekehanga, me e tonoa i muri noa i te press - tangohanga Hot. I raro i te mana o te pāmahana o te purapura kaha te huna hoki te hinu, me te kupu e atu te hinu.
• Extraction - pea te ino tino mo te ara hauora. Tetahi ngako, huawhenua , tae atu, e mea ohie ki te tareka ki te penehīni. Kei te te reira i ringihia e ratou nga purapura, a ka ka horo'a ratou o ratou he inu katoa timata ki te whakaeto penehīni. Ka rite ki te hua, kua tahuna reira, ka mahue i te hinu anake.

Ahakoa kahore ranei para, aha te mea te rerekētanga?

I muri i te hinu whiwhi, haere reira i roto i te maha tikanga maimoatanga:

• hinu masivesivá - te hua i i tātarihia i katoa o poke. He he matotoru, taonga kakano me te tae. Ki te te rongoa te hinu mō te wā roa, ka ka puta i te marama i runga i te waipara raro. e kore he pai tino hoki te tunu kai tenei hinu, engari rihi makariri me ngā huamata pai ki te whakaki i te reira ki a ratou.
• te hinu huawhenua parakore - he hua e ko te tātari kore anake te maha o te tahi atu cleanings atu engari ano hoki. e kore e taua hinu pahuka i roto i paraipanatia, te mea kahore reka korerotia kakara ranei, a kei te puritia pai nui. No te mea hanga reira mātiarīni, mayonnaise, whakamahia i roto i te tunu kai me te tiaki. E tangohia hinu, he mea parakore o reka me te kakara, me te horekau he pāmahana i runga i tata rererua. Whakamahia ratou nui atu watea.

Ko te whakamahi o ngā hinu huawhenua mo tatou

Hei te kōrero e pā ana ki te painga o ia momo motuhake, e hiahia ana koe ki te whakaaro me te i ahu mai ai i te tipu. I muri i te katoa, homai ia o ratou ki te hinu ona huaora motuhake me ngā ōpapa. Kia fakalaulauloto tatou, to tatou hinu - te reira etahi: putirā, pīnati soya ranei? Ko te kupu, te hinu oriwa, hei tauira, Ko te ahei o tukupu waikawa cholesterol, purapura paukena me linseed fatty taonga i roto i te Omeka-3 me te Omeka-6, a kei witi E huaora ka takiruatia te atu i putirā. Ko enei hinu katoa, ahakoa o ratou take, fakatahai te ihirangi tiketike o waikawa ngakongako hamanga. Ko reira tangohia e ratou he wahi kaha i roto i te hanga o ngā pūtau hou, a reira rawa whai hua mo to tatou tamarikitanga, me te hauora i roto i te whānui.

He pata, me pani

Te pata reira rite i te kirīmi, kohia te waiu i te mata, me te kawea ki raro. whiwhi e te i ngā hua kararehe. I teie mahana, maha e kaiwhakanao honoa ki te hanganga o te hinu hua. Tenei pata putirā ranei, ui koe? Tenei ko reira tei katoa i runga i te hanganga. Ko mahara, e kore nei, te pata e taea kore e cheap. Ki te mea kua kite koe i tenei tino rerekē i roto i te uara, āta pānui i te hanganga. Pono ka tohu te reira i te tua o ngako huawhenua. E ai ki ngā paerewa kāwanatanga, mai 2004 kua hiahiatia kaiwhakanao katoa ki te karanga e kore e "pata" me "hua cream" "horapa" ranei taua hua. Tenei hinu - kirīmi huawhenua, engari te ōrau o te wāhanga e rua me tohua i runga i te tākai me taea rerekē tino.

He rerekē te horapa?

Ka taea te pēnei ki te hanganga ngohengohe me te kareao nga painga o te hinu taua. e kore e tio te reira i roto i te matao, me te ngāwari horahia i runga i te taro hoki kei roto te reira i te hinu huawhenua. Tenei pata putirā ranei? 'I hono kehé, ko reira he ranunga o e rua ngā momo: huawhenua, me te kararehe ngako. Ka riro te reira i tino pai ki te kua tapiritia te kaiwhakanao i roto i tenei hua ko te hinu putirā, ka e pā ana ki to ratou hauora e taea kotahi ano e kore e manukanuka. Ko reira ko te hunga e ngana ana ki te whakaora i runga i te hanga, me te kupu ake i hoko hoki. Ko e taimi ia te pai mohiotia te take i roto i te ngako cosmetology huawhenua he hinu nikau. Ko te hua taua cheap me he āhuatanga rite ki te hinu, i hanga i te kirīmi parakore - whakapakeketia reira ki runga ki te meangiti. Ko reira watea ki te whakamahi hei whakakapinga mō te ngako kararehe, e ti'a ia tatou anake ki te tāpiri i te hā iti. Tetahi kino i taua whakauru kore e waiho, engari pai, rawa. No te mea e tu ana i roto i mua o nga toa, whakaaro e pā ana ki te hunga tenei "urutanga" Ko atu pai ki te kaihanga ranei ki a koutou? I pai kotahi ano hauora kore ki te whakaora moni, no te mea ara hoko mātiarīni horahia mo tunu ranei, e kore tamata ki te tango i te na'ina'i.

Ka taea e ahau whakakapi pata ki te huawhenua?

tino whakatika tenei pātai katoa hostess. I te momeniti mahu'inga whakatuwhera koe i te pouaka, me te pata i runga i! Apii i ki te hoatu ake tunu, rite whakaritea ka? I roto i te meka, kia pai te āwhina koe i roto i te hinu tunu. Tenei kahotea mamae cholesterol tiketike, engari i roto i te tipu e kore ko reira, no te mea ka tino pai tenei hononga. Ko te reka tino kahore pānga, no te mea te nuinga o parakore kua kore reka kore ano e hongi, engari i te wa ano ko reira ngako, ara, ki te te whakato. e tatou anake mahara e he tika te hinu huawhenua ki te tāpiri i te iti bit iti iho i te tohua i roto i to koutou tunu tino. Hei tauira, mōkihi kirīmi, kotahi 220 g, he mea e tika ana ki te whakakapi ¾ te hinu kapu huawhenua.

Mō te whakamahi tika, me pehea e kore ki te kino ranei

Na koutou e matau he iti ake e pā ana ki te aha hinu tunu kai - he hinu kirīmi putirā ranei, i te he reira whai hua, me te pehea te hua i te reira. Ko reira ko tetahi take e tika ana ki e taua maslitse taea e te ratonga kino, a e kore e hiahia ana ki te wareware e pā ana ki reira. Ko te tika ki te mau i te pāmahana, ina tunu tenei. Ia momo kua ona ake ngako ngā tohu whakawera. Ki te overtempered koe hinu rawa, ka taea e te hanga i te reira carcinogens e whiwhi ana ki te kai. Te whakatau i tenei wāhi ko tino ohie - ki te i roto i te paraipanatia paraharaha tīmata te hinu ki te paowa tahu ranei, na ko koutou i te reira mārama overheated, me tona kai he pai e kore e ki te whakamahi i. Hoki parai hua i pāmahana teitei (mō te parai pararaha, mo te tauira), ko reira pai ki te tīpako hinu motuhake ki ngā taumata tiketike o te horekau he.

E te ara, ka tīmata te pata ki te paowa i te pāmahana o 170 nekehanga, engari te hinu witi parakore, te hinu putirā me te nikau anake i 232. hinu ateate roa tonu pai ki te whakamahi mō te huamata ranu ranei, mo te paraipanatia, e kore e tika ratou. A hoki e kore e wareware i te roa tou rihi he wera-tukinotia, te atu ngaro reira ona huaora me pai hoki koutou tinana.

Te ti'aturi nei tatou e, e whai hua ki a koutou i tenei mōhiohio. Kia hopoi mai te auahatanga tunu pai koutou, a homai āhuatanga hou, me te ohorere. Cook reka me te hauora!