Uaua nui i muri i mahi: te täkupu māuiuitanga ranei?

E koe uaua nui i muri i te tūmomo? Tikanga, Ko te āhuatanga noa tenei, engari i ētahi wā kia tohu sensations kino whara. Ko te hunga e kua whai wāhi i roto i te tinana, a rawa ngaio kaitäkaro, e matau ana ratou pehea ki te wehewehe i tetahi i te tahi atu. Hoki te tīmatanga i taea e te reira raruraru.

uaua nui i muri i mahi: take māori

kia whai i te ahua o te hūhi i roto i nga uaua i roto i o koutou workouts. Heoi, e kore e tokomaha karanga reira mamae me te sensation tahunga ite e te i roto i te momo taua o roa kawenga (takohe) ranei te mahi kaha taimaha. Ēnei mana'o hohoro te haere i muri i te mutunga o te mahi. A, no te tīpakohia tika kawenga e kore ratou e kawe tetahi mōrea. Ka taea e puta te momo tuarua o te mamae i runga i te whai i te ra mo te mahi. I te tahi taime i te iti i muri mai - i te rua o nga ra. Ko e tika ana ki te haerenga mai o te moroiti-traumas i te uaua, e ai taua mana'o tenei. Ki te he te tino kaha te mamae, e taea te whakaaro te reira i te hua o te mahi te kounga mahi. Ko reira ta te excessiveness o te hiahia ki te whakatika i te kawenga ki raro. Kia te tinana tangata whakamahia ki te kaha whakangungu tomu'a, e kore e mamae puta, a taea te nui haere te kawenga, engari āta.

He tino physiologic me te whakamatautau, kahore tetahi wawaotanga i roto i te torutoru nga ra enei take.

uaua nui i muri i te īngoa: whara

Kia aroha mai, e kore hūhi katoa i roto i te uaua e māori. Ki te puta ohorere te mamae, ko reira koi, he mea e tika ana ki te kite i te tākuta. kia mōhio hoki te reira i te ahua o te ngawhatanga, hūhi i roto i nga hononga, me te tahi atu tohu rite. e whakaatu tenei katoa ki te taenga o te whara, e kore kia tukinotia takitahi.

He iti moka e pā ana ki te pehea, ki te hanga whakangungu i roto i te tauhou omaoma

No mea he aha te mea te whakaaro o te haere ki te karapu tangata tinana: hanga uaua, ngaro taimaha whakapai ake i te hauora ranei. He mea tino nui ki te whai i nga aratohu ohie e ka whakaiti i te mōrea o te whara me te mamae i muri i mahi.

Tae i te ruma, i mua i te tīmata i tetahi mahi me ata kia whakamahana ake hoki i te iti rawa 10 meneti. E rave rahi i roto i te whai o ngā hua tere e kore e whakaaro reira e tika ana ki te rave i te reira, e maha arata'i ki nunu'a pouri.

He mea nui ki te aromatawai tika ratou ake kaha, me te tomo i te kawenga āta. E kore e whakawhirinaki koe i runga i ētahi atu, no te mea rawa te taumata o te whakangungu i roto i te katoa rerekē.

Kia whai whakaaro ngā ki te hiahia ki te hamani i te mahi tikanga. Ahakoa te haere akomanga rōpū, he reira pai ki te tango i te torutoru haapiiraa whaiaro kore anake ki te ako e founga ki te whakangungu i te uaua, engari ano ki te ako pehea ki te mahi i tika i te reira. tūranga hē tīpakohia o te tinana i roto i te mahia o ngā mahi whakaiti ratou whai huatanga, me te kia meinga whara.

I te mutunga o nga haapiiraa i ki e whakamatao iho, e hiahia ana koe ki te whakaoti i te utaina totoro katoa o nga uaua. No te ahotea te tauturu Ka hoki he whakaaro pai ki te kauhoe i roto i te poka. Āwhina toro pati saunas ranei, engari ki te rere i te reira tonu i muri i tou īngoa e kore e hiahia ana koe ki te okioki hoha o te pūnaha Cardiovascular, hoki i te iti rawa te 30 meneti, me te pai te haora.

Hoki te hunga e tika tīmata ki te whai wāhi, tata tonu uaua nui i muri i te tūmomo. Ko te pai tenei ki te he āhua te āhuatanga. Neke atu i te wa, kia haere i te mamae, me te puta anake rite ki te hua o te kawenga rerekē ranei i te take o tona hua.