14 ara ki te tiaki ia koe i te pūngao tōraro

Ka taea te ua pūngao kino tata nga wahi katoa. He tokomaha te iwi tonu amuamu e pā ana ki te ora, i peu kino, me te toto ia koutou ki raro. whakaawe ratou koutou whakaaro me mahi, na ki te karo i te puna pūngao tōraro ko reira e tika ana ki te hiahia koe ki te angitu.

ngāwari e taea te rongo ngā tangata katoa ki kare kino. Ko te okotahi anake ko te hunga e kua ako ki te mahi ki a ratou. whakahere matou a koutou ara ki te āwhina i akakoromaki i te kino, kia e taea e koe te tono ratou ki to koutou ora.

Waihanga te oaoa i roto

e kore e te iwi hari hanga ratou oaoa i runga i akiaki waho. e matau ana ratou e te taenga atu ano he stimulant ngaro, ka kia pahuatia ratou huru. Engari, e mohio ana ratou ki ta te ngaro o te pūngao pai - i roto i te puna ā-.

E faahoho'a whakaaro pai

He aha ta koutou whakaaro, he tino kaha mana i runga i o koutou mahi, na e kore e te whakaaro o te rawakore arahi koe ki te heke mai te anaanaraa. e kore e te iwi takatika whakapono i roto i otoheraa e haere mai ana ki o ratou hinengaro ake. Whakamahia whakamana ia rātou, me te titiro hoki i te taha pai o tetahi take. kia tino Whakarite reira ki tou angitu koe.

Whakapono i roto i koe

Kaua rawa e tukua pūngao kino ki te tiki ki a koutou. E tonu koe ki te whakapono i roto i koe, ara ki te ite koe tino horihori me te rawakore. whakaaro tōraro e anake he tutukitanga rangitahi, a taea too atu e koe o ratou.

A ape i te iwi kino

pānga rahi i runga i te tangata i ia kua ona taiao. Ki te noho koe i te wa ki te iwi pai, he pea ki te kia hari ratou koe. I te tahi atu te ringa, ki te he tata ki te taunu me patunga koutou, na nui atu hohoro koe e fehangahangai he wa uaua.

mahi i ia te wā

e pā ana mahi tinana te ki te tuku o endorphins, e he kawenga mō te mea ite koe pai. Ki te tiaki koe e pā ana ki to koutou tinana, utua ana e ia atu, me te arata'i ki te whakaiti o te ahotea me te mana'o o te oaoa. I te tahi atu te ringa, ki te wareware koe nga hiahia o tona ake tinana, hohoro nui e timata koe ki te wheako hopearaa ino.

Te whakapau wā i roto i te āhua

pau Time i te natura, ūkui te hinengaro, me te whakakahore te tinana. tuhaa faufaa o to koutou ra ki te horo'ai ki tae te āhua me te faahiahia e pehea ataahua to tatou paraneta ko. Ko he ara nui ki te whakaara anō i tō "pākahiko" tenei.

A ape i moni rere totoa

I roto i nga hoko me mōhio te ao hou e whawhai mo to koutou whakarongo, na ko reira tino ngāwari ki te kia ngaro, ina e koe hokohoko. Ahakoa hoko a kia meinga koe ite pai i roto i te oma roa, he ora o tenei peu, a kia kia karohia i utu katoa. pai te iwi mauritau ki te haumi i roto i to ratou wheako, ki te kitea e te ao, me te ki te hanga i haamana'oraa.

manako kore

tango iwi pai kore rite ratou ite e ki anake te ara ako me te tupu. Taime atoa te collapsing mea katoa, kei te mahi ratou pakeke ki te kia hoki i runga i runga, kaua ki te tukunga. Ahakoa te meka e hopoi mai waimarie kare kino, e ti'a ia tatou ia maramarama e, e kore te mea te reira hoki te roa. Hei tere te tukanga, tonu ki te whakaaro pai.

Tangohia fatongia tonu

tango tonu te iwi pai kawenga mo te mea katoa e tupu i roto i to ratou oraraa. Ko nga wa katoa te angitu kore o reira ranei, engari he āhuatanga taua te hua o koutou mahi, me te whakaaro. e kore e iwi pai kupu ngā āhuatanga o waho, me te arotahi ki runga i nga mea e kore e taea e te huri. Engari, ka whakatata ia whakarongo ki te aha e taea te whakapai ake. Na roto i te mahi tenei, ka taea e waiho e koe pai, me te tonu fakalakalaka, nui atu i ki kia whakama hoki o nga mea e kore koe e taea e te whakahaere.

Ako ki te whakahaere i o koutou whakaaro

Ka taea e ngāwari tō ngakau tiki i roto o te mana i raro i te mana o whakaaro kino. e mohio ana te iwi pai i te mea e kore ratou e whakahaere koutou whakaaro, ka ngaro koe mana ki runga i to ratou mahi e rua me te whanonga. Hoki tenei take, he mea nui ki te mahi mana hinengaro, hei tauira i roto i whakaaroaro.

Tangohia te wā ki te akaanga

Engari o tamata ki kia tino tika, ite iwi pai e te tahi mau taime e hiahia ana koe ki te mutu, whakatakotoria peka whāinga me wawata e te ara, a tika akaanga. Na roto i te mahi tenei, karo koe haki, e arahi ki te pūngao kino faufaa. E mau ki te taahiraa hoki i roto i te tikanga ki te neke i ki te ra i muri mai.

Mahino e reira he tonu he otinga

I te tahi taime he hakari ora te āhuatanga tino uaua. I taua mau taime ahu koe ki te ruarua ratou ake kaha ki te whakaoti rapanga o nāianei. Ko te take i reira ko nga wa katoa he ara ki te hinga i te mau fifi, kia mau tenei i roto i te ngakau. Ahakoa pa te raro, whai koe ki te matau: ko tenei kia taea e koe te tiki ki te tihi.

Ako ki te mea kahore

Ko te kaha ki te mea ae he tino taonga kahore i te wa e tika ranei. Enei kupu i te mana rahi, a pehea whakamahi koe ratou ki te arataki i te mea tupu i roto i to outou oraraa. E arotahi iwi takatika i runga i to ratou ake kaupapa matua, kaua ki te ki te mahi i te tahi mea pai mō ētahi atu. Ko te aha ratou e mohio, e reira e maha āhuatanga wahi e kore e taea e koe te mea ae.

Kaua e titiro mo te whakaaetanga o te

Ki te tuku koe i whakaaro a ētahi atu iwi ia haaparuparu ia koutou, e kore e taea e koe ite pai, me te hari. He wehi kore haere te whakamātautau me te kia whakahē tokomaha te iwi. Engari whakaaro iwi pai me te mahi i te ritenga atu.

Whakamahia whakahe hei kupu whakahoki ki te kia tūturu, me te tinihanga. He maha nga mea e kore hoki e koutou e hiahia ana te whakaaetanga o etahi, ara, ki te whakaaro koe e kore te mea te reira.