Brachii uarua rite tetahi o nga āhuatanga matua o te ringa pūnaha musculoskeletal. Ko te hanganga o te uarua

Ahakoa te meka e te hanganga o te uaua ringa hanganga i roto i te ara nui māmā atu i te wheua, tika ratou kahore iti whakarongo. pā ana tēnei matua ki te putanga o te mamae i roto i te uaua o nga ringa. Ahakoa i roto i te meka, e kore koutou e taea e tāpiri faufaa nui ki te uaua ngā, no te mea mahi tahi ratou. Heoi, ko te pikaunga nui i roto i te mahi mahi o te tangata faaruru i te uarua me te toru-upoko. I roto i te reo mania ake, kua karangatia e ratou nga uarua me tengi, aua. Ko te tuatahi whai te tūranga o te flexor ringa i te whatīanga, me te tuarua - te extensor. I roto i tenei tuhinga he titiro poto i te hanganga o te uarua, ona mahi, me ētahi atu kōrero nui.

Uarua, te uarua ranei brachii, i te tikanga o tendons me tuhonohono hono ki nga ringa kikowhiti hawhe. I te tihi o tenei uaua kua wehea ki te rua o nga upoko. Ko tētahi o ratou ki te awhina o nga tendons piri ki te coracoid ki te scapula. Tuarua piri ki te mata toropuke iti, whakanohoia nei ki runga ki te tahi. I te huinga o enei wahi he Bursa. kawea putanga iohere uarua te roto ki runga i te pūtoro.

Ka rite ki uarua kua whakaritea mahi piko ringa i te mahi whatīanga, whakaatu o ringa. I tua atu, mā te whakamahi i te kikowhiti uarua pivotally roto. Ka rite ki te tikanga, iwi e mahi wā mahi pakeke tinana rave i roto i te whakangungu kaha ranei, whakawhanakehia tino uarua.

Uarua - te mea tuatahi e utu iwi whakarongo ina te tamataraa o te kaha tinana tangata, i roto i ngā, tangata. Na reira, e hāngai ana te rota o te whakangungu kaha āta i te kutētē uarua. A, no te i roto i te meka he he tenei: i muri atu e whakawhanakehia uarua i roto i te mahi e kore e taratahi (ara nga tauteka dumbbells ranei mo uarua), me ētahi atu kawenga. Ko reira whai hua ake i roto i pakeke whakangungu te whakamahi i taua mahi taketake rite kukume i runga i te pae, te pamu tokotoko ki te kopu, wahia i runga i te poraka, me te simulator m. P.

Ahakoa tona mahi nui me te kaha ngā tiketike mahi, ko te tino whakaraerae te uarua. I muri rawa nui kawenga e taea te whakahokia reira ki te taumata o te muka mo te wa roa. I roto i ētahi wā, te tikanga e tika ana ki mate mau (tenosynovitis me m. P.) Ki te pikitanga whakakeke ranei unahi nui i roto i te whakaiti rawa kaha o te uaua uarua kia pakaru ai. Ko te nuinga tenei roa te upoko. Ko te tohu tuatahi ko te mamae fuu, hira ringa i roto i te uarua me pera i runga i. D. uarua i muri i te wharanga taua roa nui ki te haere mai ki te tūranga noa me hoki ki te taumata o mua o te hauātanga. Na reira - anake ki te warea tika o tendons me uaua te nuinga.

Mamae i roto i te uaua pokohiwi i roto i tetahi wahi o ratou kia whakatau i roto i te wa ka taea poto. Ki tenei mutunga, mātau rata tiaki. Heoi, ki te he kaha rawa, me te tino mārama e puta ai i muri i te pikaunga mana rerekē te mamae, he reira taea ki te mahi i waho te tauturu o te taote. Ko te take mo te tohu kino, ko te tino ohie - te kōwhiringa o te waikawa lactic i roto i te uaua. Ko te tauhohenga tūturu ki te panamaha te uaua mo ratou ora tere tenei. Whakakore mamae i roto i te wā, pērā i he reira taea i roto i te whakamahi o ohie, ngāwari, engari pai hinu e painaina.