Denis Semenihin: biography, pūnaha mana supply me nga mea ngaro o te whakangungu (whakaahua)

Ko wai i roto ia tatou e kore e hiahia ana ki te whai i te tinana ataahua? Ataahua, ahua pīrahi, uaua striated titiro nui atu te utu atu i te nuinga o te kakahu waitohu. Ko mo te nuinga o te iwi, te mea i tenei whakaaro ki te kia i roto i tika o taea. Wātū ki te kaiwhakangungu i roto i te ruma e taea utu te rota, haunga a faataa i te torutoru ra i te wiki ki te toro e kore ko nga wa katoa e taea te karapu tinana.

No te tauturu mai tenei Denis Semenihin, me kua kite i koutou ona pukapuka kite i runga i TV ranei. Otiia ki te kahore, ka ako koe e pā ana ki te Guru tinana o to tatou wa i roto i tenei tuhinga.

Ko wai te mea tenei Semenihin?

haere mai ia ki to tatou oraraa ngāwari me tere ki te hongere "Home" (a ka - puta i runga i te hongere "Russia", "Russia 2"), me te te whakarongo mahara rite te ope whai mana o "te āhuatanga".

Ko te ataata, roroa, me te kaha, "te kaiako angamaheni" o te karapu tinana, Heoi erudite, rorirori, me te taea ki te faaitoito katoa tenei. Denis Semenihin - he tino reira he kaiako, te whakahaere i karapu hākinakina, kaiwhakataki, kaituhi. Ki te whakarere tatou nga tauākī stereotypical, ko reira te tangata hou e whai i tana moe, a kahore he wehi ki te kia e hiahia ana ia.

Denis Semenihin - Haurongo

He he he kiriata i huaina "Ko te tangata e puta ke nga mea katoa." Ka taea te tono e te taua parau ki a Dennis te whakarau. Na, ka kōrero ia e pā ana ki tona tamarikitanga, ahau e taea e kore e whakapono i tutuki ia te mea he tenei ra. I te tahi taime i reira ko te mana'o e tomu'a to tatou haerea e te wahi i reira i whanau matou, me te hunga i kawea mai ki runga i roto i te utuafare. Denis ko te whakarau e taea e ia te huri i.

whanau Denis Semenihin, nei haurongo he kore pera roa e te reira he roa kōrero, i roto i te tau 1972 i roto i te hapu o te kaipūtaiao. whai wāhi koroua Denis i te whanaketanga o rorohiko hiko, i roto i tona kororia ara ka karanga te Research Institute o mihini aunoa. kihai i Little Dennis ite hiahia tetahi, wiki, me ngā hararei pau ia i runga i te RUPO i roto i te whare okiokinga. i mua i tona ora mo te tau i mua - he kāreti pai, he tuaana mahi takawaenga ranei ..

tea ora

Engari haere mai pono, anake te wāhi tuatahi o te mahere i te ora taua - tuite Denis i te State pūtea Academy, te manga o "International Economic Relations, a ka haere ki Amerika mo te wiki o te okiokinga, engari e toru nga tau i muri hoki ...

I roto i Amerika, i te kore noa e mahi Denis Semenihin - i kawea pizza, mahi rite te Loader, he kaitiaki haumarutanga i te nightclub, a ka i ui ia ki te riro i te kaiako i te karapu, i reira mahi ai ia. E kore e ohorere ana te rangatira i te meka i a Dennis kahore mātauranga motuhake. manatu teie mahana Dennis, ka korerotia e ia e ki te i taea ki te "papu ake" ia, ka e taea ki te whakaako i te reira na te tahi atu.

I roto i Amerika, oti Denis Semenihin College o Sports Medicine, a ka hoki ki tona whenua hoki e ia, ka anga ia tona mahi rite te kaiako, a ka upoko o karapu hākinakina.

I runga i te pātai o te mea e turai ia ratou, kaiako me te kaituhi, e ai ta e kore ko reira tātaitanga ranei hiahia mo te rongo, me moe.

Experience rite te pūtake mo te pukapuka

Denis Semenihin, he tenei ra 42 tau nei tau, kihai i titiro ki tona raumati. "Elixir o tamarikitanga" e kore e aporo whakahou ake i me te wai ora, me te hākinakina me te kai tōtika tika. Reira e hiahia ana hoki ki te kawe Denis ki katoa te hunga whakaaro e pā ana ki to ratou ahua.

I 2007, i reira ko tetahi pukapuka nei kaituhi ko Denis Semenihin - "Fitness - te mea ohie," i hanga tonu te kaituhi o te ihuoneone ai hākinakina motu.

I roto i te pukapuka te mea ke atu, engari koutou ake wheako te kaituhi hoatu. Te tākaro hākinakina ki rima nga tau o te taea ki te tahuri ki te tamaiti kaipara brawny tūpuhi, mohio Denis katoa e pā ana ki te pehea, ki te riro uaua papatipu, ngaro taimaha me te ngako tinana, he aha e te tūmomo whai hua tino.

Denis Semenihin mau whakapono e tinana - he reira ohie, me te ahuareka, he aha parau kore anake tona pukapuka, engari i roto i te haapiiraa ataata o whakangungu whai hua.

He tinana - te reira ngā tino ngāwari?

Ki te tinana - te reira e ohie, he aha i reira e pera maha iwi taumaha ranei te hunga e kei te wenewene ratou ahua?

Mahalo te reira te kore o te matauranga. E kore e whakaako tatou i roto i te kura, e hiahia ana koe ki te kai ki te hei ora pīrahi me ataahua, me takai koutou kuia zakarmlivayut. Sport hoki mai ngāwari. Ki te he waimarie nui ki te whakatau i te kaiako mātau koutou, na koutou mōhiohio tonu ogoroshat e hiahia ana ki te kia whakatutuki he maha, me te pakeke ki te hanga i te tinana pai. He pono katoa?

Denis Semenihin - pukapuka i te Guru o hākinakina

Ka taea e te kaipānui te ako i te pukapuka tuatahi o te kaituhi o "Fitness - te mea ohie?"

Tuatahi o te katoa, ka taea ki te whakatau hoki ratou o ratou ake whāinga koe - he huinga o te uaua papatipu mate taimaha ranei, ka ako koe e pā ana ki te mea ko te wāhi ki te mau pūmua, te ngako o te tinana, me te warowaihā. Ko tētahi o nga turanga o te hauora me te ahua ataahua - te reira pākia. kōrero Denis Semenihin e pā ana ki te pānga o te hākinakina i runga i te pākia e me pehea e taea te whakatere i te reira. E hiahia ahau ki te tango i tāpiringa? Tenei Ko tetahi o nga take tino whakararuraru. Ahakoa ko reira kino, hei kōrero ranei, kai tōtika hākinakina - he akiaki ia? I roto i te pukapuka, hīanga te kaituhi tona whakaaro, tito i runga i te pūtake o te wheako whaiaro.

A, o te akoranga, hākinakina me te tūmomo! Denis parau kaipānui te nui o te wā kia hoatu haapiiraa i roto i te wiki i reira he mahi pai, ahakoa i reira ko te rerekētanga taketake i waenganui i "tane" a "wahine" whakangungu. Tangata katoa e tīmata ana ki te tākaro hākinakina, he mea nui ki te mohio te rerekētanga i waenganui i te whakangungu taimaha i runga i manawa, a ka hanga te kaituhi tenei fakamamafa.

tinana Simple - Part rua

Ehara i te roa i mua, ka kite te ao i te pukapuka tuarua Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " e kore te mea he haere tonu o te pukapuka tuatahi tenei mahi, rite tokomaha whakaaro. Denis Semenihin i muri i te whakaputanga o "Fitness - reira ngā tika" whiwhi i te rota o pukapuka i ngā kaipānui, i roto i nei ngā ratou ki ta ratou pai me te mea ko te kore, he aha e kore te mea nui te pukapuka, ka ko rerekē e.

Ae, ko Denis mai 2007 ke tona ora - ia atu te haere, ka whakawhānui rātou ake mōhiotanga e pā ana ki ngā hākinakina me te kai tōtika.

Kei te pukapuka tuarua o Denis nui atu pārongo e pā ana ki te whakangungu. homai Semenihin kotahi tekau ma rua hōtaka i runga i te whārangi o ratou mahi. Ka rite ki kī atu e ia tinana Guru, ki te hanga i tou tinana tino, koutou e taea e ahakoa o ahakoa haere koe ki te omaoma kore ranei, kei te taraiwa koe i te ora sedentary ranei tonu i runga i te nekehanga. Ko te mea matua - te hiahia!

I tua atu, i te kai kore te hoki i mahue ki waho whakarongo o te kaituhi - i runga i ngā whārangi maha o tenei wahi nui o to tatou oraraa nui taea mahi whakaahua ana Denis Semenihin. Meals rite katoa matau, i whai ahua ai te pūtake o te tinana hauora, me te ataahua, a na reira kei te pukapuka tuarua e toru tekau tohutao whakawhanakehia e te kaituhi.

Whakangungu mō te kotiro ataahua

E kore e utu ki te whakaaro e Denis - anake kaiako mō te tangata. E matau ana te anga whānui mō te mahi o te tinana, whakawhanakehia Semenihin me te pokapū motuhake mō wahine. Pānui tona pukapuka, ka taea e kitea tetahi he huinga o mahi e kore e e hiahia ana te kaiako whaiaro, me te taputapu motuhake, nui o te pōro, me te rua o dumbbells.

I muri i te tohutohu o Denis, mano o ngā kōtiro kua mea poroporoaki ki taimaha i te taikaha me te whakaritea o ratou ahua i te ara tino arotau.

Kia i roto i te puka - ngāwari mō te katoa

Ko nga mea i fakamamafa'i i roto i te uiuiraa ki Denis Semenihin titiro i te iwi ataahua ki te tinana tino, te nuinga o te tangata noa whakapono e ki te whakatutuki he tika te hua taua ki te whakahaere i te ara rerekē o te ora. Kei roto i tēnei ra mahi i roto i te omaoma, motuhake, a kihai rawa te kai reka, te faatura mo te aratau hākinakina. I roto i te meka e kore he reira, a kia kite i tenei, Me tika ki te pānui i te pukapuka ranei mataara te akoranga ataata Denis ki tona whai wāhitanga. Kia ataahua - te reira i te mea o to koutou hiahia.

Te whakawhanake i te peu matau, me te ako e pā ana ki te mea he tika me te kai mahi, wareware koutou e pā ana ki te complexes katoa.