Diet Maya Plisetskaya - kōrero

I roto i nga tau tata nei, maha kitea kai tuhituhi kai o rongonui ranei. Ko te mārama tenei - e matau ana tatou pehea enei iwi titiro, na, mahi te kai. Kia kōrero o tenei ra e pā ana ki te kai IAA Plisetskaya. Kia pehea te tenei wahine mīharo te whakahaere ki te noho ataahua, me te ka rongo? Whakamātauria ki matau.

O te akoranga, i reira he kanikani kai tino hangaia āta. Ko kai Maya Plisetskaya rerekē. O te akoranga, i reira he here tino i roto i te kai - hei tauira, i roto i te reka me te paraoa, me te ngako. Ki te whakatau koe ki te whai i te tauira o te hītekiteki rongonui, ka mohio ai kia aru te kai 15 ra, i roto i nei e whai koe ki te hoatu ki runga etahi kai. Hoki te wa, ko te tino rongonui kata mahi e te kai Mayi Plisetskoy - "E kore e kai". O te akoranga, e kore te mea pera tenei me i reira ko te kai tino. Rārangi o ngā hua e whai tatou e kore:

- hēki.

- ngā hua Meat.

- ngā hua Dairy.

- Kakara - hua ana o ratou hiahia, i roto i tetahi kai he pai ki te karo i a ratou.

- Tomatoes.

- Potatoes.

- Chocolate.

- Coffee.

- huka me te tote.

whakaae ahau, rite te kai tino titiro te reira. Ko ētahi wā he taea reira ki etahi te tahua o ika - te pai tunua i roto i te kōhua rua ranei i runga i te tunutunu.

He iti Rārangi o ngā hua e kua whakaaetia i roto i te kai,:

- parei me te ōti - maitai horoi te tinana, i roto i te tua ki te waiwai.

- Fruits - ki te kore e reka ratou.

- Vegetables - ki te nekrahmatistye ratou (pērā i broccoli).

- pi - Ka taea te maoa pi hupa hanga he decoction ranei.

He āhuatanga tino nui o te kai - te whakaiti i wahi. Ki te whakaiti koe i te wahi kai, fafau Maya Plisetskaya kai mate o e pā ana ki 8-10 manokaramu ia rua wiki. Ko reira ngā e taea te faahiti o nga marama o te kai i te tokorua, engari e kore e i mua - te kore e taea e koe te kino i te tinana. Tokomaha o te hunga e piri ana ki te kai, e tūtohu ana hoki a reira ki te kia faahiti mō te whiwhi hua mate taimaha.

I roto i waenganui i ngā kai e taea e koe paramanawa. Ko whakaaetia hua huawhenua e kia e kainga matatia ranei anake.

O te kai matua o te ture e taea te mea e pā ana ki tetahi atu - kia kai tino e toru - parakuihi, tina, me te tina. Dinner, i roto i te tahuri, me kore i muri i te 18.00. O te akoranga, ki te haere koe ki te moenga rawa mutunga, e taea te panaia reira. Otiia ahakoa - titiro ki te āhuatanga, ngana ki te pupuri i ko te kai tino tata mō te 4-5 haora i mua i te taotoraa.

Maya Plisetskaya - he rihi kai-motuhake.

Hoki te parakuihi, tohutohu matou pāreti - kai, whai hua, me te whakakiia ana tatou ki te pūngao. oatmeal Ideal - hua kahore ratou ranei. Ko tino nui - kahore he huka me te tote.

Otiia i roto i te tina, me te tina he pai ki te kai i te hupa. Ko te tikanga ko reira hupa huawhenua marama: hupa ki pi i meatless huawhenua ranei. He he he waiwai o te rauropi, kua whakahokia te tukanga pūkoro tinana raruraru, a matou ite pai me pai. Ki te hupa e taea kai koe huawhenua huamata, whakahā reira ki te hinu oriwa. Hei horoi iho taea te kai e te tea otaota, wai wai ranei. Hoki tina, ka taea e hoatu e koe i roto i nga huawhenua, me te tunu ratou i roto i te oumu.

Ratau, Ko te kanikani i roto i te āhua nui taua rite i mua, engari e kore e piri ki te kai tino. Kua whakawhanakehia tau ka te peu o wahi iti te ara o te ora.

A, o te akoranga, e kahore nei kahore kai e kore e hoatu i te hua e hiahiatia ana - mahi. Tenei e taea te rere, omaoma poka ranei - tino nui, me te reira ki te kia a kia waiho he auau. Kaua e mangere, hoatu i roto i te iti rawa 10-20 meneti te ra ki te faaohipa.

Ki te kahore i koe hoatu ake inu me te kai paipa - rave i te reira i teie nei, whiwhi kaihoroi koutou tinana, me te kore e āhua pai o te hauora tango roa.

Ko te angitu o te kanikani kua kite i mahere kai rā - he pai te ahiahi ki te whakaaro e ka whai koutou apopo ata kore e koe e whakamatautauria ki ki te kai te tahi mea atu, a kihai i pai kai Mayi Plisetskoy kia faaoti.