Fish hopu: te painga me raru e reira mo te tangata, pūngoi

hopu Paratiki - ko te momo o te hopu e ora i roto i te Moana Baltic me i etahi roto i Sweden. E whakaahua ana te tuhinga i te hopu ika - te whakamahi, me tona kino ki te tangata, te ihirangi caloric.

whakaahuatanga

Ko te ika tae te roa o te 20 cm, me te ko tona taimaha 25-50 g, engari i reira he takitahi nui ki te 37.5 cm me te taimaha ki runga ki te 100 g te hopu nui rawa te taimaha 1.5 kg i mau e kaihao rohe i roto i te Gulf o Finland i 1959.

I roto i te ahua ko reira tino rite ki te hopu Atlantic, rerekëtanga ki ratou i te maha o pekehoe me te rahi o te ika. sprat ahau he hiriwa tinana elongated, hoki pouri.

supply Power He waimāori te nuinga iti, zooplakton, ngā torongū, me te ika taitamariki. Sprat ora ake ki te 11 tau (toharite 7-8) ki te hanga i nga kahui iti i roto i te papa o runga wai.

tae ratou paari fakasekisualé i 2-3 tau o tau. uri ratou i roto i te puna, te raumati me te ngahuru, vymotyvaya 10.5 mano o hua iti i runga i te whenua mārō e tata ana te uta. I muri waa hopu tere hohonu ki te moana, atu i te rohe.

Catch hopu te tau katoa a tawhio noa. Mau ika i roto i te kupenga, ngā rore me seines. haere te nuinga o te hao ki te hanga o te kai kēne (ika e maha haere hoki "sprats i roto i te hinu") me whurutu, te tahi atu hokona i roto i te paemahana o, me te to'eto'e.

Me pēhea te ki te tunu hopu

Tasty ika - hopu, painga me raru e whakaahuatia ana e ia i roto i te tuhinga. Ka taea te parai reira, tunua i roto i te kawa kirīmi, te tote me te paowa.

Tenei ika ta'e ko te rihi motu tino o te kai Swedish me Finnish. I roto i te Sweden, i te mutunga o August, te wa tīmata surströmming - tunu hopu Paratiki kawa, i raro nei te ki FERMENTATION roa. Tenei tea kai i roto i kēne, e te mutunga pupuhi, a ka whakatuwhera ratou i roto i tuwhera te rangi, me te inu ki te taro, pata, rīwai me te riki. I roto i te Netherlands, te taua rite tona palatability maiohatia e taurima ana i te hakari ā-tau, e tuku he reka o tenei ika mau-titiro. I roto i Russia, te hopu Baltic hiahia ki te whakamahi i roto i te puka paowa.

Ka taea te huru rau maoa te reira sprat. Hua me raru e o reira tei runga i te tikanga o te tunu kai. I roto i te tikanga ki te tiaki rite nui rite matūkai taea me ngā kohuke i roto i te ika, e hiahia ana koe ki te taka i taua mea mo te tokorua tunu ranei i roto i te oumu. Kai paowa, ika maroke tote ranei, he mea nui ki te mohio he aha tona uara kai tōtika i roto i tenei ara te nui iti, engari noho nga painga te taua.

Hopu: pūngoi, painga

uara Energy o 100 karamu o Paratiki hopu ko e pā ana ki 125 Calories, e hanga ana e ia he iti-pūngoi. 25.3% o ona ngako Kei roto 74,2% - pūmua, te toe 0.5% warowaihā no.

Ahakoa te meka e te rahi iti o te ika, kei hopu maha huaora me waikawa amino e hiahiatia ana e te tinana, omega-3 fatty acids, e haapapu anake te kounga o tona taputapu.

Hopu: painga me te kino ki te tinana

Omeka-3, me te tetahi atu matū, te kawe me te whakamahi, me etahi kino. Ko o ratou āhuatanga whai hua mutunga, i konei ko etahi o ratou: nui haere te mate, māori o te pūnaha io, pēhanga whakaiti, te whakarato o te pānga anti-inflammatory me analgesic, te whakapai ake te ahotea resistance, mahara, me te whakarongo. Ano, te tākaro enei waikawa he wāhi tino hira i roto i te whanaketanga wawe rawa o te kukune i roto i te hapū o te whaea, kia rite ki te whakaiti reira te mōrea o disorders neurological i roto i te tamaiti. Me hoki Teenagers ki te kai kai kei roto i enei waikawa, mai e te āwhina ratou ki disorders hormonal (hakihaki, whao pakarukaru me te huruhuru). Iwi ki mate o te hononga iho he tino nui ki te tango i te nui e tika ana o te omega-3.

Ko, kāore, enei waikawa ngako e taea meinga kino ki te hauora tangata ki te tōtu'a '. Ka taea e ratou meinga mate pāwera kino me exacerbations i roto i te iwi ki te mate ate me te hēnga o ōna whatukuhu, a kia whai wāhi ki te pēhanga toto tiketike.

Ano roto Salakaya maha tonotono me te ahu āhuatanga pērā i whanariki, konupūmā, pāhare pāporo, konutea, ūkuikui, rino, iodine, konupora, chromium, konutai, konupora. I roto i ngā rahinga nui, hinu, me te parahi pūkōwhai. A moni nui o huaora A, B1, B2, C, D, E me PP.

Me pēhea te ki te tunu tika te ika

tūtohu me'akai kai hopu, me te tetahi atu ika, engari he mea nui ki te mohio me pehea ki te tunu i te reira tika. Hei whai i te kai ka taea e koe te tamata ki tunu te ika i roto i te oumu, me huawhenua me otaota, ki te kai ki te raihi. Ka taea e ranei e hoatu e koe i roto i te hopu me te kāreti, tōmato, herewi me te riki, e pupuri i hoki ona āhuatanga whai hua. Ko te toenga o nga pā o te kai reka, ka taea e koe whakahere raukikini hopu tote, marinated parai noa i roto i te pata ranei. A, o te akoranga, ka taea e te hunga i aroha pia hema ika e rua matao, me te wera he paowa.

Me pēhea te ki te whiriwhiri i te hopu

kia hopu, hua me raru o e whakaahuatia i roto i te tuhinga, tae kākahu, ki te paowa, ka i taha katoa. kia hoki i reira ona kakara utumu, ki te tata kahore haunga, te auraa e ko reira Matiu i runga i te counter. Me hiritia Vacuum tākai i roto i te tikanga ki te pupuri i te roto o te ika reka.

Hopu, ahakoa iti, me te ata i roto i te ahua, tino whai hua. Ko te mea matua - ki te hoko hou reira, ka rite tika.