Ate taro: tohutao

Animal ate Ko te hua tino whai hua. Ki te whānuitanga taua e te reira te tahi mau taime noa tūtohu kai ngaio hauora. He aha te mea e? Mua roa, te whakawhetai ki te tiaki o te pūmua nui-te māka, collagen, turanga purine, waikawa amino pērā i tryptophan, lysine me methionine, huaora A, _{B6, B12,} C, E, me te rino, te parahi, ūkuikui me te konutea. Hoki tenei take, i ia tunu i te whānuitanga o ngā rīhi, pērā i ate taro, e mau tonu nui o ngā huānga whai hua.

Tunu o te taro ohie ate

whakahere matou a koutou tetahi o nga kōwhiringa māmā, me pehea ki te tunu i te rihi tino reka. Na te faaineine ate taro te tohutaka e whai ake nei:

1. flushes ate pai i roto i, te horoi i te reira i te kiriata me takere. Tapahia ki mongamonga iti, e e ka haere i roto i te mīhini kai. I roto i te mīti mōrohe hua tāpiri i te paraoa, e rua hua mata , me te uru ata.
2. horahia tetahi hawhe te kai mōrohe ki te pokepokea ai, i mua-te hinu. puka e tika ana mō te taro rai tetahi atu oko, e taea te hanga pōhā ranei.
3. Maripi whakaparaha te mata o te kai, tauhiuhia ki rau tapatapahi Ongaonga Inia taitamariki me hua e rua, pakeke kohuatia. I muri i taua, takoto matou i roto i te mea kua mahue, ka tauhiuhi ki te tīhi kuoro.
4. Tunua hoki āhua 10 meneti i roto i te oumu preheated i 180 ° C. Taria tae noa ki te hauhautanga ka haere i runga i ki te whirihoranga porotītaha o te rihi. I runga i te taha e maka ana huawhenua - ki to koutou reka. Hei tauira, he taro tote me kukama, tōmato, beets me te kāroti poro, pī, me te pera i runga i. D. Ate rite.
5. I mua i kawea koutou ki te tepu, kia mohio ki te tapahi atu o poro i te tokorua, me te hoatu tahi.

Tunu mo te pie ate i roto i multivarka

Kei te hoki i huaina tenei keke tokomaha taro ate. tonu te taua te faufaa. Baking tonu tiki tiketike, maiengi, me te riu. E te whakamahi ki te faaineine i heihei ate, huawhenua me harore. Ka tamata tatou ki te hanga i te rihi reka, me te ngawari. A, no te e te tu rite taahiraa tohutao tunu katoa i te taahiraa, na ka manuïa koe.

kai e tika ana: ate heihei - kotahi manokaramu, harore - 300 karamu, he hua manu, he riki, kāreti tokorua 25% kirīmi - 30 ml, pata - paraoa kotahi punetēpu - toru koko he disintegrant iti, te pepa pango, kinaki hupa - 1/2 tīpune me te tote.

tunu tatou i to tatou keke ate

i mea rewa matou flushes ate i roto i, me te pure i te reira. Clean me te horoitanga i runga i te kāreti grater matotoru, paraharaha shinkuem harore, tapahia riki tapaono. Tahuri i runga i multivarka aratau "hupa", ki whakaturia te wa 10 meneti. Ngohe i roto i te pata iti te peihana, ringihia nga harore me huawhenua. Oho parai.

Pai ate heihei paku i roto i te Pūhanumi, tāpiri ki te taimaha o te paraoa, hua manu, pata, te pekana paura, kirīmi, pepa, bouillon me te whakahā tote. kōrori pai katoa tae noa ki te papatipu ōrite. Lubricates Multivarki kapu pata, a tukua atu hoki nga whakamātautau ate hua. aratau Rahui "Soup" ka tunu hoki te 20 meneti, ko te kupu mahue te piha i roto i te tūranga tuwhera. I muri triggering tohu ngā aratau whakawera, me te waiho hoki e rima meneti. Na ka mau a to tatou taro ate i roto i Multivarki, he reira rite hoki te whakamahi.

Tunu mo te ate porohita ki te whakakī

E tapiritia maha ngaahi uaifi tauhi ki taua he whānui o keke whakakī momo. A faaineine i te mea he iti uaua tenei rihi, engari haere mai i nga wa katoa ki te āwhina o tohutao ki whakaahua, mā te whakamahi i nei, e matau koe nga fifi katoa.

E titau te reira i te kai e whai ake nei: 0.6 kg o ate heihei, he riki, he kāreti, e toru hua heihei, e rua koko Buckwheat, e toru tīpune o te kirīmi, 60 karamu o te tīhi, e rua aniana matomato, me te tote.

Hei timata, te mahi i te raupapa o te ohipa faaineine. Kohuatia hua pakeke kohuatia, kāreti tihorea me te riki. Last tapatapahi rawa, a toru kāreti i runga i te grater nui, a ka tukua atu te reira katoa ki te paraharaha, a taea te hoatu i roto i runga i te wai, me te parai i roto i te hinu huawhenua. Orohina ai i roto i te Pūhanumi me te tāpiri i te ate ki tona paraoa Buckwheat, hua manu, hēoi,-suneli, whenua pepa pango, me te ka huri mira i roto i te Pūhanumi. Ki te tua o te kirīmi kāreti huri paraoa rite me te riki. Na faaineine i te hau. Miro tapatapahia ranei e toru i runga i te tīhi grater makaka. Hoki miro tapahia hua rite-hanga, me te riki matomato.

Na te atamira whakamutunga. I hipoki ki te te pepa hurihuri rihi tunu, ringihia hawhe o te pokepoke i runga taua mea, a ka takoto atu te hau katoa, ka whakakiia te pokepoke i mahue e ngā. oumu waikōhua, ki te 200 nekehanga me whakaturia ki reira mō te 30 meneti ki te hanga i te keke. Kia pehea te pai koe tunu, te whakamahi i tohutao ki whakaahua? He porowhita tino reka?

Cooking Ko tetahi keke ate

I tenei wa, ka taka e matou te ate, keke noa iho / porowhita, tunu taua mea i roto i te ora pōhā. I te mea tāpiri koe ki reira (etahi greens, mo te tauira), ka taea e te mea raukikini. mana'o tatou e te pōhā ora tatou kē. Hoki, mo te mārama nui whakaahua tatou he tohutao, me pehea ki te tunu porowhita ate ki whakaahua. Me matou: rite pōhā ora - ate 1 kg heihei - 0.5 kg, riki iti, otaota maroke - rua tīpune, katoa i runga i tou reka, parani - toru koko, hua - e rua nga wahi, paraoa - kotahi koko ki te kiriata, 15% kirīmi - 350 karamu, pepa, me te tote. faaineine i hoki te wahia hohonu te diameter o 26-28 henimita.

Tunua te keke i roto i te oumu

Ka timata i te tukanga ki, te hanga tika i roto i te puka o te kete o te ora pōhā he heitiki tiketike. hukihuki tatou pokepoke ki te marau me te tunu i roto i te oumu i 200 nekehanga mō te 15 meneti - tae noa ki parauri koura. Ki te maoa te pokepoke te ake koutou, he mea e tika ana ki te tunu 10 meneti i te 180 nga nekehanga. Tapahia te riki me te heihei ate ki kaipuke i te Pūhanumi, te wahi e mongamonga ai. Tāpiri i te parani, hua, paraoa, kirīmi kawa, te pāhiri, te pepa, me te tote, whakauru katoa a ringihia ana ki te kete. Tunua ate porowhita i roto i te oumu mo te 30 meneti, te para i te reira ki te 160 nekehanga. Mahi tenei rihi ki te tepu tūtohutia i roto i te puka o te matao o raro. Na ka waiho te reira tastier. Bon appetit!