He aha e hiahia ana koe ki te mahi i ki te hanga i te ora māmā

Te āhua whakaae katoa e ora tatou i roto i te ao i reira kohi mai mua. Ano, te mea te reira e te reira whakaata hoki to matou wahi i roto i te hapori. whanganga Success e te nui o te moni, te uara o te whare, ki tonu i o gadgets rave rahi, te aroaro o waka, waea, me te ara i te tini o hoa koe i.

Na te aha tupu? Taea reira kua huaina te ao ko te ka ora hari atu mo te katoa o tatou māmā? Ranei te huru kiritaki ki te ora tino nui haere to tatou hinengaro pai-oranga?

Ko te whakahoki he - e kore. Te tangata e matau e pā ana ki te painga o te horoi pai. Ki te maka koe i nga mea faufaa me e hiahiatia, e kore te mea mooni anake hei wewete i te wāhi huri noa koutou, engari fakatau'atāina'i ano hoki to tatou feruriraa. tauturu te ora ohie tatou ki te whakapai ake i te ara tatou whakaaro, ite me te haere i mua i roto i te ao. E tauturu i te tikanga e whai ake nei ki a koe faaohie te ora, te hanga wāhi mo te oaoa, me te pai-oranga.

Whiua whakaaro kino

s noho rawa nui te wā i runga i whakaaro kino, a ka kore e kawea te reira i tetahi pai i roto i to tatou oraraa. Ahakoa whai tatou ki te mahi ki kare kino, me te kore e nunumi atu i a ratou, he nui ake kino whakaaro kino no te mea e taea hohoro ratou tupu, ka meinga riri, i te kore āwhina ki te whakapai ake i te kounga o te ora. whakaaro tōraro, pērā i te kawa, te inoino, te hae me te kino, e kore e kawea tino tetahi mea, ki te kahore e i roto i te mutunga ite tatou pouri.

E tatou mana nui i runga i o koutou whakaaro, na tangohia te whakatau ki te whakaiti i te nui o te pöuri e kei roto i tou ngakau. Ako ki te whakarerea noatia a Ako ki te kite i te taha pai o te ora.

Whakaititia te nui o te wā noho koutou i muri i te mata

noho tatou rawa nui te wā i runga i te mata TV me rorohiko. Ka rite ki te hua, ka taea e tatou noho ra i te aroturuki, rawa, ki te te whai pānga hoki te mahi ki te whakamahi o te rorohiko. O te akoranga, whakaaturanga TV, ataata mutunga i runga i te kēmu Ipurangi me te rorohiko e taea e te ahua pai o te escapism, katoa i roto i taea whai nui te pānga kino i runga i tou outlook me te huru ki te ora. kia kore noa ite koe ki te nui o te wā poto kei te ka taea te whakamahi i te reira no te mahi atu pai, me te whai hua.

Whakamahia ngā kupu iti kau

E kore tenei tikanga e whai koe ki te mutu korero. Heoi, e whakarongo ki te mea me pehea koe maha e mea. E pai koutou kupu? Faitotonu? Nui? Ranei e ratou haere noa i tou mangai i roto i te puka o te kawekawe korero, mauahara, ranei hae? Kia whai whakaaro ki te mea e mea koutou. e kore e tino tika katoa o tatou, me te tokomaha timata ki te mea te mea tino kore kia. Whakakore kupu kau e kore e kawe tetahi tikanga, a ka whakaaro e pā ana ki te mea e hiahia ana koe ki te mea. Ko te pai atu i te rahinga tonu Kounga.

Whakaititia te pāpāho pāpori

whatunga pāpori hei wāhanga o to tatou oraraa e uaua e kore e tetahi tangata hou i te kōtaha o te iti rawa tetahi o ratou. Ko, ahakoa nga āhuatanga pai o te pāpāho pāpori, maha to ratou he pānga kino ki runga ki a tatou. I te tahi taime, no te kore nga mea e haere rite whakaritea, tīmata koe ki te whakarite i to ratou oraraa ki te ora o etahi atu, e mau ana i roto i te ngakau e te titiro i te tahi atu taha o te ora o te iwi e hiahia ana ratou ki te whakaatu. e kore tatou e taea te tiki i te pikitia tonu, engari he aha kite tatou hanga ite tatou pouri me te oaoa ore.

Fakafaingofua'i koutou ora mā te whakaiti i te whakamahi o te pāpāho pāpori. Tenei āwhina kore anake e kore e ki a koutou whakarite koe ki ētahi atu, engari ano hoki ki te aukati i te taki mutunga mō whakahōunga katoa 5 meneti. Pea ka whiwhi koe i enei whakamōhiotanga, ite nui koutou, engari he reira uara poto, me te kau, e i roto i te meka e kore e tāpiri tetahi mea ki tou ora. Koe te tiki i te rota atu ki te whakamahi koe i te wa taua mo te whati.

Peia atu o te taikaha

rawa taunaki e whai koutou, i taea e whai i te pā tōraro i runga i to koutou ora. faanevaneva koe ratou i te tahi atu iwi, tukua ki te tau'a ore i te ao huri noa koutou, a tae noa koutou uara. Ki te karapotia koe koe ki mea, me te whakamātautau me kia i te kainga o nga gadgets hou, kia waiho hei tohu e e rapu ana koutou mo te oaoa, e kore te wahi e hiahiatia ana tenei. I roto i te meka, tango mea atu to tatou pūngao me te whakarongo, e kore e ki te whakahua i te moni e taea te pau i runga i te tahi mea atu pai. A, no te whai koe iti mea koutou mauruuru tino aha koe, a ka faatupu te reira i te ara eumiumi o whakaaro.

Peia atu o te nama

hanga Money maha ngā raruraru mo te katoa o tatou. To tatou huru ki a ratou whakarite ka mutu ranei matou ake i roto i te moni, taonga ranei rawakore, engari he tokomaha o tatou e kore e matau me pehea ki te whakahaere ia ratou. Ki te mea ko koe i roto i te nama, tīmata ki te tango kaupae ki te whakakore ratou. Tune i roto i ki te mahere utu marama, noa'tu te iti ko tenei nui. Tetahi mahi i roto i te whakaiti o te nama, ahakoa he iti ratou, kawea te tikanga o te haere noa pūtea i te ra, marama tau ranei.

Kai iti te kai paraurehe

He pono he mea nui ki te kia mōhio o te mea haere ki tou tinana. Hanga he kaha matau ki te whakakore i ngā kai e hawata ana i tou kai. Kai e te hunga nui i roto i te huka parakore, te tote, trans-ngako, rongo horihori me te witi ma e taea e paitini ki a koutou, ki te he te reira i runga i te wā. Te whakaū i te āhua hauora whakaiti te maha o mate e fehangahangai tatou, ngā i roto i te tau pakeke. Tuhinga o kai kino e kore e te āwhina anake koe ite pai me te hoatu atu pūngao, engari faaohie ano to koutou ora i roto i te oma roa.

Whakaititia te maha o ngā whāinga i whakatakotoria e koe mo koe

I roto i te kaha ki te hanga tatou pai, tatou maha whakaturia to matou whāinga, i te mea nui. Heoi, tokomaha nui rawa o ratou ārai whakatutuki tatou ratou, no te mea kei te rawa horahia atu to tatou aro. Ki te whai koe i tetahi e rua ranei whāinga nui, ko to koutou arotahi atu takiwa,, me te auau angitu - teitei. Kia tae koe kotahi fa, whakaturia i roto i mua o te muri - e mutu tenei tetahi ahotea, hoatu koe he tikanga o te tikanga me te tikanga o te fakahoko, no te mea ka mohio koutou e nga kaha, a hoatu ana ki te mōrahi o ratou aro.

Whakakore multitasking me te mahi pūmau

Ko te take ki ngā whāinga maha rawa rite, maha-tasking i roto i te ora ia rā ka taea e meinga ahotea me te manukanuka. Kaua e tango i runga i rawa nui. Mahalo ite koe e nui te wa e homai e koe te mana'o o te ki tonu o te ora? Otiia i roto i te meka, e hau koe koe o tenei kau, a ka te ia tino nui ki te oaoa. Ka taea hoki e multitasking arahi ki haki, ki te tamata koe ki te mahi i maha rawa nga mea i kotahi. Fakafaingofua'i koutou ora na roto i te raveraa i tetahi mahi i te wa, a kia noho, me te wātea i roto i te mau taime i waenganui ia ratou. Ka kite koe i pehea ki te huri i tō oranga tinana, me te hinengaro.

fafauraa wā Tuku

pinepine piri matou ki te ariā o te wā - te haere reira, titiro haora me ra ki te rere i te hohoro rawa. Te ora nei tatou ki te mau titauraa e kia meatia ai i tetahi wa ranei i tetahi. Whakamātauria ki kia haere o te hiahia ki te mahi i ngā mahi, ngā mahi, me ngā whāinga i te tetahi he rā. Tenei tukuna e kore anake to koutou ngakau i te pēhanga, engari ka ora i to ratou ake tere, e ka hoatu e koe te whai wāhi ki te ite oaoa.

Kia mahara e ki te kitea e koe ara iti ki te faaohie i to outou ora, ka hanga ai he rerekētanga nui i roto i to koutou whakaaro me waiaro. Ka whai koe atu wa ki mauruuru te kau, e ka arahi ki te tikanga herekore nui.