Inu o nga atua kino ranei? Coffee te waiu: pūngoi

Ki te mataara koe tou ahua, ki te hiahia koe ki te noho taitamariki, me te hauora, koutou, o te akoranga, e whakarongo ki te ihirangi pūngoi o ngā hua, i te hunga i runga i to koutou tēpu.

Ko te taua haere hoki inu. Mohoa noa nei, tautohe tohunga ahakoa te pai kawhe mo te tinana, ahakoa ki te tāpiri ki reira te huka me te waiu? Me āta ki te matau i te reira, ka whakatau mehemea ki te taui i to ratou ritenga kai kore ranei.

Tata e toru-hauwhā o te iwi huri noa i te ao huru ki te hua pērā i te waiu, etahi disorders puku. e kore te mea e tika ana ki te meka i he kino te waiu tenei. huna te mea ngaro katoa o tenei tītohunga kino i roto i te meka e maha iti pakeke taumata o te hanga o te lactase paru, e hiahiatia ana e te ki te ngaungau te waiu huka, reihuka ranei.

nei te iwi waimarie e taea ngaungau waiu. Ko te meka e taea te rita o te inu paremata whakaritenga o ia rā pakeke o huaora A me B.

Mai te mea taonga i roto i te te konupūmā me te ake waiu, e tūtohu ana ki te tango i nga tamariki ruhiruhia, me te iti: ka noho te wheua kaha, kahore osteoporosis, ehara i te mea e wehingia ana.

E kore tetahi e totohe ki te meka i kawhe ko te puna taonga o te kawhe. I tua atu kei roto te reira i te kawhe, me etahi matū kaha atu, i roto i nei ko te waikawa nicotinic o painga nui ki te rauropi.

pūtaiao katoa - tākuta kore e taea e tonu te haere mai ki te whakaaro noa: āwhina kawhe te taua katoa ranei e te reira rahi atu te kino.

Ko mārama Kotahi te mea: leaches kawhe konupūmā i te tinana whai hua. Pehea i taea e akakoromaki i te raruraru taua? E kore e te whakahoki kia haere mai: i roto i te kawhe taea e koe te tāpiri i te waiu. Heoi, i konei he hoari rua matarua. Ko te meka e, kia rite ki te tahi mau me'akai, kino nui ki te uru kawhe ki te waiu. Ko nui ki runga ake i te kawhe pūngoi mua inu taua caloric. faingataa te āhuatanga i roto i taua take, ki te inu koe kawhe e rave rahi taime i te ra.

Na, ki te kōrero tatou e pā ana ki te kawhe mua, e kore e nui ake i tona uara caloric 2-5 kcal. Ki te tāpiri koe waiu kawhe, tona hua caloric ki 37 Calories.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, he pūngoi iti kawhe. I puhake mai te reira i roto i te kaupapa e te mea e uru koe kawhe ki tāpiritanga ngā pērā i te waiu, te huka kirīmi ranei.

Ki te kore hoki ki te pātai o te whai take o te kawhe mai reira, ka taea e tatou te mea e tona whakauru kaha he mea neke atu i te kawhe. Tenei taonga ko te stimulant kaha. Ko Ko te aha te mea pai reira ki te inu i te taofe i te ata: na ka taea e hohoro koe ake ara me te manawanui,.

Coffee ki te waiu, Calories kahore e kino ia rawa koutou ahua, kei te nui o polyphenols, me te te he puna pai o antioxidants. Heoi, he mea nui ki te whakamahi i te reira i roto i te whakaōrite.

Ka rite ki te kawhe ki te waiu, me te huka? ihirangi pūngoi o tenei inu, kia rite ki matau koutou, tipu ake ki te 63 Calories. ka whakawhirinaki i runga i te tini o koko o te huka koe te tāpiri i roto i te kapu katoa.

Coffee ki te waiu, e te mea he pūngoi kore ko te riri ngā, wehe ki te mōrea o te atu nui: pēhanga toto nui haere. Ko te aha te iwi e mate ana i te takawhita, e kore e tūtohu ana ki te inu i te reira.

I tua atu, kua mohiotia taua mea ki te taata, me te fakafalala o te purine pera-ka karanga. Ko te take i kawhe ki te waiu, e faarahi te ihirangi caloric tika ki te tua o te huka atu reka ranei, kei theobromine me theophylline. Ratou whakamahi ko te hiahia tonu hoki ratou. Taua ti'aturiraa He ahua rite waipiro.

Aua'e, Ka taea e kore fakafalala meinga paraoa oat ki te waiu. ihirangi caloric o taua akoranga kore e e tiketike, a reira e kore e kore kino ki to koutou ahua kawea ia.

Ko te whakamahi o tenei pāreti ko kitea: he mea kai, whai hua me te saturates te tinana ki te matūkai tika katoa me huaora e tika ana mō te ora.

Me kï reira e te kai oat - ko te parakuihi pai kore anake mō ngā ākonga, engari ano hoki mo te pakeke tenei. ka kia nui kotahi wahi o taua mea ki a whangai me i roto i te huru pai ki te haere ki te kura, me te mahi.