He aha tatou e kai i roto i o te hoha, me pehea ki te whawhai i te reira

E rave rahi te iwi mahi ohipa hōhā, tonu whakaaro e pā ana ki te tina. Kua whakahaua ano hoki koutou whakaaro ki te kīhini ina e pukumahi te mātakitaki i te wa hou o te raupapa rongonui koe? Te āhua e nga kaihanga o te wawata, ko te runga, a hei utu o te papai whakarongo mau hinengaro Ua totoro production whakaware. He aha e kore titiro mo te tahi mea e taea marama ake te hōhā tino? Ko te aha e whakahaua koutou whakaaro katoa ki te pouaka pātaka ranei.

No, e kore koutou e ite te whawhai whakapeka o te kai, e kore koe e hiahia ki te kai. Koe e kore noa e mohio ki ta ki te mahi i ki a ratou ano i roto i te rua haora i muri. Ko te mea tino mīharo ko e kore to koutou hoha e haere ki hea, ara, ki te e paramanawa koutou, kahore e mutu.

Permanent "matekai" meinga e te roro e pohehe ana

Ka taea te kite te tauira rite ina e mahi te iwi i te kāinga i te po ranei kahore e mohio ki ta ki te mahi i, te fariuraa e panuku whāngai rongo o whatunga pāpori. Te āhua e tenei hiahia i mohio ki. Ko torutoru o tatou kitea he rerekē paramanawa hauora. Anake kaitautoko te kahui ka o te kai hauora hei utu o te kānga me te tītipi paramanawa aporo kāreti hou ranei, a hei utu haere ki te kīhini mō tea me sweets mahi mahi. Hoki te nuinga o te iwi, peu hauora pai, te whakakī puta ake okioki - he mahi pakeke, e whakarato ana i te kaha e whakaponohia o pai ai. Ko reira nui māmā ki te tuku ki te parapara me te "noho tetahi o puku" kahore pai ki te mahi.

A faanaho i to koutou kai

More maha atu i kore te hiahia mo te paramanawa whakaoho mokowhiti ana i te kai tonu. Ki te tō whāinga ko ki te pupuri i te mea noa te taimaha, e kore te mea e tika ana ki te mahi ki tona ake matekai. E mokowhiti ana tina tina ranei, i te mutunga o te ra, ka kite koutou e pau te katoa atu ara Calories atu te whakamahere tuatahi. Na reira, i roto i te tikanga ki te te tu atu te faahemaraa, e kai wā. Tangohia tiaki e te tinana riro nga huaora tika katoa me ngā kohuke. Kaua e wareware e pā ana ki muka huawhenua. Kia i roto i te puku, ki te huawhenua, me hua mo te wa roa ngaungau, mau mai ki reira he mana'o o te makona. A ape i ngā kai tukatuka, me te nohopuku warowaihā pänga. I roto i te haora i muri i te kai mawhene me takai, e hiahia ana kia koe ki te whai ano.

Kaua e tīpoka parakuihi

e kore e tokomaha te iwi whakaae ki te parau tumu o "parakuihi -. te kai tino nui" Ki te whakaaro koe e i roto i te ata kahore nei koutou tinana "whiwhi" te kai, ko reira koutou matau. Heoi, ki te whakamātau koe, ka tīmata i tō ra ki te paraharaha o te pāreti, whakarehu ki hua, te ake koutou i runga i te pūngao mō te torutoru haora i mua. whakaatu rangahau pūtaiao e te iwi, i roto i nei tuku tahua i te parakuihi tonu, paramanawa iti i roto i te ra. E kore e taea e koe te faahepo koe ki te kai parakuihi tonu i muri i te tafifi i ake? Faataime kai hoki te haora.

Ko te toenga o te pūmua, te ngako, me te warowaihā

Me taua i roto i te ra pau koe nui te pūmua, me te ngako hauora. Ahakoa, ki te he koe i runga i te kai, e kore e karo tango ika, te hinu oriwa, nati, purapura, pata, me te awhekātō. Just ka whakarite te toenga matau o te ngako, pūmua me warowaihā te ngaro o te hiahia mo te paramanawa.

Inumia atu te wai

I te tahi taime ki te awhina o ngāwari tinana matekai tohu tatou e pā ana ki te maroketanga. E rave rahi o tatou e kore e matau me pehea ki te mohio ki enei tohu, me te hoatu i roto i tetahi atu mangai hanawiti. E kore e ki te riro purutia ki tenei whakama, kia reira he tikanga ki te inu nui o te wai puta noa i te ra. wā katoa tīmata koe ki te titiro ki te pouaka, te inu he karaihe o te wai. Ki te i muri i te 15 meneti o ngā tohu matekai, e kore e haere atu, kia kai koe. haapapû matou ki a koutou e i roto i nuinga o te wā i mua i kore tenei wā e haere mai.

te paraihe niho

Tenei tikanga ngā hangaia ki te whakapohehe i tō hinengaro. wā katoa whiwhi koutou hōhā, e kore e haere ki te kīhini me te ki te kaukau ki te taitai i ana niho. Ko te kupu, ka tohu i te roro te tinana mo te taotoraa wawe, ranei e e haere koe ki te haere atu ki te mahi hohoro. Ka meinga tenei whakapati iti koe iti ki te whakaaro e pā ana ki te kai. I tua atu, i muri i te paraihe te huri i te kai, me te inu ratou reka. Hei oaoa i te karaihe o te wai ārani, e hiahia ana koe ki te tatari i te ia.

akomanga waitara

Ahakoa hanga te kai me ngā paramanawa ite koe ahuareka, e ongo hohoro haere. he pono i roto i te ki tonu hoki te "kau" Calories tenei. Otiia ki te riro i te whawhai ki te hoha ore e haafifi i to ratou hauora, tamata ki noho koe i roto i te mau taime e manawapa ki te tahi mea whai hua. Kōwhiri i tētahi mahi e titau kukū mōrahi, mo te tauira, te mahi i roto i te kari arearea ranei e titau mahi roro.