He aha te inu ayran?

Inu ayran kua neke atu i te hītori taonga. puta te hawhe miliniuma i teie nei ia i roto i nga wahi e nohoia e te iwi mohoao Turkic. Te nuinga o te ora pau ratou i runga i te ara, na e hiahia ana te whakatutuki i pūkoro me te tineia koutou matewai. Milk - te hua matua i te wa - e kore i tu whakawhiti roa me tauranga. Na, te nuinga pea, i whakaaro tupurangi ko Ira, i te mea he ranunga o te waiu, te tote, rewena motuhake, te wai, me te i roto i ētahi wā te pupuri. faararirari ia matewai me te whakarato nui o kai hauora. Kawe i tenei hua i roto i nga ipu hiako.

I tčnei wā, e taea te kitea inu tūturu ayran i roto i nga Balkans me iwi Turkic. I te wa ano pau iwi sedentary reira i roto i te puka wai, me te hunga e noho i tenei ra i te rota o te wā i roto i te nohoanga (hei tauira, te hepara i runga i nga wahi tarutaru maunga), rite atu i runga i te kirīmi kawa titiro reira. whakaae Armenia ki te tāpiri ki te inu matomato korianara, te pāhiri Pātira ranei. I roto i ētahi atu rohe o kau Karo, koati, waiu mare, te tote me te wai (i ētahi wā tāpiri he nui iti o te huka). Hei faaiti hua reka ētahi wā kīnaki i tetahi poro hua, ka whakaaetia ki te tu mō te hāora ki te whiwhi i te reka hou.

Ayran - he inu hauora. Te reira i tino tango hangover, pai mo te tukanga kūnatu, e tauturu te reira ki te whakaongaonga i hiahia. Kei te reira i huakita waikawa lactic tautāwhi i te mahi o ratou ritenga i roto i te pirau punuatuna. I tua atu, haapuai te inu ayran te, romahā, te pūnaha Cardiovascular io me hua wātea i te mate kaha.

Hoki te hunga e hiahia ana ki te riro atu pūhihi, tenei hua ko te pau, no te mea Ko reira pai whakaiti matekai, kua he ihirangi caloric iti (iti iho i te 90 kcal ia 100 karamu rānei i runga i te rauemi tīmatanga), me te kore e meinga bloating (pērā kefir). Na reira, e taea te whakamahi i te reira no te tangotango ra ranei te inu noa mo tina hei utu o ngā hua taimaha. Inu Ayran Kei maha āhuatanga wahi me ngā matūkai, na te kai wā-poto me ona whakamahi kia pā te tinana pai anake.

He tino iti Contraindications i roto i te hua. Tenei idiosyncrasy (tino onge), gastritis, whewhe duodenal pekitīlia ranei. He taonga ngā o te pata he tapepe, i.e. ki te e tu roa te hua, te āhuatanga ki reira ka wehe pata i huānga waikuruwhatu. Na reira, inu, hokona i roto i te taonga, e hiahia ana koe ki te ruru i mua i te whakamahi tae noa maheni.

Inu tan me ayran i te hanganga kaiora rite, engari ōrau rerekē o ngā hua. I roto i te tane te wai atu me nga tai, na ko reira he matewai pai quenchers i roto i te whakangungu hākinakina, te whakarato i te kaha e tika ana, me te pūngao. Caloric tang 80 kcal ia 100 karamu iti iho ranei. Rua inu e tika ana mō te te whakarite hupa makariri. Ka taea e mahi rite kai mō te faaineineraa pokepoke.