He aha te whakamahi i te konupora? Ko te mahi o te konupora i roto i te tinana

I roto i te tinana o te tangata, kei te haere tonu nga tukanga e kore e kitea, e kore e kitea, e uru ana ki te maha o nga kohuke me nga huānga. E mohio ana te katoa ki te hiahia ki te whakauru i te tinana o te konupūmā ki te pupuri i nga wheua me nga niho i roto i te āhua o te hauora, me te huaora C - kia pai ai te whakahaere o te pūnaha taiao kore he kore. Engari he aha te take e hiahiatia ai te konupora mo te tinana, me te aha he mea nui ki te whakarato i te nui o taua mea, ka korerotia e matou i roto i tenei tuhinga.

E hia te konupora i roto ia tatou?

Ko te tinana o te tangata kei roto i te 20-30 karamu o te konupora, ko te hawhe kei roto i nga niho me nga wheua, 1% i roto i te toto. Ko te toenga katoa ka tohatoha ki nga uaua, ki nga pūtau, ki nga okana, tae atu ki nga aukati endocrine. Ko te konupora i roto i te tinana tangata ko tetahi o nga kohuke e wha o te nuinga noa atu, a, i tetahi waa, i tetahi atu, ka uru atu ki te neke atu i te 350 nga taunekeneke me te tukanga o te waiao.

He aha i hiahia ai ia ki to tatou tinana?

Ko te konupora, e whai wāhi ana ki te nuinga o nga tukanga o to tatou tinana, he mea tika mo te mahi tino pai o ia koiora. Engari, kia rite ki ta nga taote e whakaae ana, ko te kohuke nui tenei mo te ngakau. Na, koinei te hiahia o te konupora mo te tinana o te tangata:

1. E tautoko ana i te mahinga o te pünaha aukati, me te whakauru i roto i te hanga o te potae.
2. Whakaritea ai te kaha o te toto me te whakapumau i te auau o te ngakau.
3. Ka whakatika i te ngohe o te pünaha taiao me te awhina ki te aukati i te ahotea.
4. Ka whai wāhi ki te whakatikatika i te huka toto me te whakaiti i te ahua o nga raruraru i roto i te mate huka.
5. Ka whakanui i te tipu me te whanaketanga o te pünaha wheua, me te pupuri i te hauora o nga niho me nga wheua. Kia ora ai te tinana i te papahanga matua mo te wheua - konupūmā, he mea tika te konupora.
6. Whakauruhia i roto i te whakamahinga pūmua, me te whakahohe hoki i nga tukanga mate.
7. He he pānga oko toto rorerore, me te aano i runga i te pūnaha romahā.

He aha te he?

I nga whakaaturanga e whakaatu ana, ka whakahaerehia i roto i to tatou whenua me o waho, kaore pea te konupora e tupu, ahakoa i roto i nga tangata e tango ana i nga painga huaora-kohuke. Ko nga take e whai ake nei e whakaatu ana i te ngoikore o tenei huanga:

• He ngoikore te whakauru o te konupora ki te kai;
• Te whakaoti i te whakamahinga i nga taumata tiketike o te phosphates, te lipids me te konupūmā;
• Te whakakore i te whakawhiti o tenei huānga;
• Teitei o te kohinga konupora:

- no te wahanga roa o te hinengaro, te hinengaro hinengaro, te hinengaro ranei;

- me te nui ake o nga hinengaro hinengaro me te tinana;

- i te wa e hapu ana;

- i roto i te wa o te tipu kaha;

- he pakari kaha;

- i raro i te mana o te wera o waho;

- i roto i te wa whakaora i muri i nga mate;

- me te waipiro roa.

• Te whakamahinga mo te wa roa mo nga taiota, nga antibiotic, nga rongoā antitumor me ētahi atu rongoā;
• Te pangia ki te manganese, te hinu, te konumohe, te nickel, te cadmium, te arahi, te beryllium ranei;
• He kai kaore i te kai roa;
• Te whakakore i nga tukanga o te whakapoke i te konupora i roto i te whekau mo nga take e whai ake nei:

- He whakaiti nui i roto i te mata o roto o te whekau e tika ana mo nga mahi awhina me te radiotherapy;

- nga mate tawhito me nga mate pukupuku o te kohanga iti;

- Dysbacteriosis o te kohanga nui;

- he ahua o te steatorrhea, i roto i te honohono a te konupora me nga waikawa ngako kaore i te tangohia, a, kei te whakaterehia ki nga waahi.

Ko nga tohu o te kore

Ka rite ki te whakahuatia, he tino tiketike te mahi o te konupora i roto i te tinana, a, ko te kore o ia e arai ki te whakakore i te mahi o nga ohanga me nga pūnaha, me te mate o nga mate maha. Ka tohu te tinana i te kore o tenei huanga me nga tohu:

1. He raruraru moe, tae atu ki te moerangi.
2. Ko te ahua o te ngoikore me te ngoikore, ahakoa i muri i te roa o te moe.
3. He nui te aro ki te ngangau me etahi atu whakaoho.
4. He rerekē te huringa o te toto.
5. Te paheketanga, nga kiriuitanga o te moutere, nga mate pukupuku, me te koreke.
6. He maha ake nga tohu.
7. Nga mokumahu me nga waahi.
8. Nga pungarehu kawa, e whai ana i te mate pukupuku.
9. Nga mate me nga whao.
10. Te koree.

Mena kei te hiahia koe ki te kite mehemea kei te raru koe i te konupora, mahi i te mahi e whai ake nei: tu ake, toro atu nga uaua me te toronga ki te kaha. Mena ka ite koe i nga mamae me nga ahuareka kino i roto i nga waewae, ka hiahia wawe koe ki te tango i nga tikanga hei whakaora i te pauna konupora.

Nga tohu o te piki haere o nga moni

E tohe ana nga tohunga ko te hua o te ngoikore o te konupora, ka huri nga tohu i te ara o te whakapaha. Na, ko te waahi tuatahi o te ngoikoretanga o tenei huānga ka puta mai i te mate o te hiahia, te kaha kaha, me te nausea. Ko te iti o te konupora kei te noho tonu, ko nga tohu tino nui ka tohuhia e te tinana. Ko te whakakore i te mahi hiko o te ngakau me etahi atu uaua, he ngoikoretanga o te hinengaro o te ngakau, he ngoikore te uaua, te pupuhi me te ngutu o nga peka, kei te whanake i nga rereke o te huru me te raruraru. I te mea kua whakahuatia, ki te whakanui i te konupūmā, he mea nui te konupora. Na te kore o te konupora e arai i te ngoikore o te pāhare pāporo me te konupūmā tae noa ki te osteoporosis.

Nga momo o te ngoikore konupora

Ka wehewehea nga taanahi i te ngoikore o te konupora ki te tuatahi me te tuarua. Ko te taakaha tuatahi o te konupora ko te rerenga tawhito i roto i tona taangata, i hua mai i nga tikanga ira. Ko te ngoikoretanga tuarua o tenei kohuke ka puta mai i raro i te awe o nga momo kino kino o te taiao me te huarahi he. I tua atu, ko te ahuatanga o te ngoikoretanga kaore e taea te puta mai e nga huringa homoni, penei i te hapu me te menopause.

I enei wa e nui ana te konupora mo te tinana o te wahine. He mea nui kia maharahia mo te whakawhanaketanga tonu o te kopu, me te whakamahi i nga miihini-miihini katoa. I mua i te tango i etahi o nga kohukera-huaora, me korero tonu koe ki te kaitohutohu hauora-taiao.

Te konupora nui i roto i te tinana

Engari, ko te hua o te konupora i runga i te tinana e kore e pai tonu. Ko te nuinga o enei kohuke e tino kitea ana, no te mea i roto i te tangata hauora, ka hohoro te tango i nga whatukuhu i tona toronga. Na reira, ki te paowa me te konupora, kua whiwhi ki te kai me te uaua vitamin, he tino uaua. Tikanga, puta tenei paihana kohuke ka whakahaere te tuwhena rawa o teuteu konupora e pâmuhia, i roto i te ofatiraa ranei o te tākihi mahi. Nga tohu o te konupora nui:

1. ngoikore uaua me te lethargy.
2. Te whakaheke i te kaha me te whakaheke i te pai.
3. Te momoe, korero waimaero me te ruruku.
4. Tērā o te auau ngakau, wāhanga o te hypotension.
5. Te mamae i roto i te kopu, te nausea, te ruaki, me te mate pukupuku.
6. Nga mahi taunoa kore.
7. Nga kiriu mucous me te matewai.

Hua nui i te konupora

Ka whakaarohia e maatau he aha te konupora e hiahia ana mo te tinana, inaianei kia titiro ki nga hua ka taea te awhina ia tatou ki te pupuri i te taumata o tenei huanga i te taumata tika.

Ko te nui rawa o te konupora kei roto i nga hua e whai ake nei:

• Ko nga huawhenua matomato matomato pērā i te tipu, te momo kāpeti, te potae, te waahi me te potae;
• purapura, pērā i te raihi parāone, ōti katoa, parei, me te witi;
• Pīni, pīni, pihi me ētahi atu hua miraka;
• Seeds: te paukena, te haamere, te tihi, te putirā;
• Riki, witi, harani riki me te taro ki a ratou;
• Ko nga otaota tipu hei tipu, ko te miraka, ko te coriander, ko te remu, ko te pahiri me te maaka;
• Te panana, te apricots, te pīti, te pune me te kaitohu;
• Te mirakarete me te koko koko;
• Te ika ika me nga ika;
• Nga karepe kaore i te whakakorea, kaore ano hoki i te reka.

I tamata matou ki te whakautu i te patai mo te aha e hiahiatia ana te konupora mo te tinana, a ka kitea ano he aha te whakaiti i tona nui, me te aha hoki te whakanui. Mahalo ko e ngaahi liliu kehekehe 'i he me'akai mo e mo'uí te ne tokoni'i koe ke ke faka'ehi'ehi mei he ngaahi fakamo'oni ta'efakafa'inga' o ha ta'efa'unga 'o e mineralé mahu'inga.