Hoop Hoopihi Hoopiho: arotake, tohutohu, mahi taketake

Mena ka tino hiahia koe ki te whakapai ake i to ahua, he tino tika, ko te tinana, ka hiahia koe ki te karaoke hula. Comments i runga i te taputapu hākinakina e maha, me te, i roto i te nuinga o te wā, pai. Ko te hunga katoa i whakamahi i te mea i whakahuatia, i roto i te reo kotahi ka whakapumautia tona whai hua. Ma te mahi i nga wa katoa, ko te ngako mai i te kaito me nga taha e haere tonu ana i mua o nga kanohi mo te hawhe centimita i roto i nga ra 2.

Hoopii Hoopii Hoopii: Whakaaro

Mena ka pai koe ki te korero i nga tohutohu mo te whakangungu i te kainga, he nui te mea e kitea ana i runga i nga waahanga o nga wahine me nga huinga o te kaupapa e tika ana, ka kiia ko te hulaohup hoop te taputapu tino whai hua. Heoi, ahakoa ko te nuinga o nga kaipupuri (mehemea ranei, ko te rangatira) o nga taputapu taakaro kua tino makona ki to raatau hoko, he korero kino ano hoki. Hei tauira, he tokomaha e amuamu na muri i muri i te whakangungu i nga taha me te kopu ka puta he raruraru kino.

Te rorohiko, te arotake: he mea whakamataku nga mea katoa?

He mea tino tika tera ka pekehia nga korero pera, no te mea i muri i te taipii ana i nga korero, ko te hunga e whakaaro ana ki te hoko i nga taputapu hakinakina kua whakahuatia, ka huri i to ratau hinengaro. Engari ko te tohu katoa ko te pehea e uru atu ai koe. Ko te whakangungu a Massage - he waahi puoro ano hoki, a he mea pai te huarahi. Ae, ko te mea e pupuhi ana i nga taha, i te kopu, me era atu mea whakaheke o te tinana, engari he pai tenei ki te whakangungu ki a ia he tino whai hua. I muri i te katoa, i roto i te meka, he reira - massager, Kei te mahi nei hohonu rawa kiko ngako. A na te mea ka mate te pukupuku o te kaokao, a ka neke atu te whitiki, ka nekehia nga taha.

Me pehea te whakamahi tika i te karaihe: arotake o nga tohunga

Hei whakarite kia kaua te whakamahinga tuatahi o tenei potae whakamiharo i te waa whakamutunga, ka pupuhi i te karaehe, ka hurihia te karaka 2-3 2-3 meneti, kaore he tino kaha. Ko te wiki tuatahi, whakapiki ake i te wa i te 1 meneti i ia ra. I te wiki tuarua, i te wa e mutu ai nga taha o te taha, ka huri i te karaehe toka ki tetahi waa atu. Ko te wa whakangungu kia kaua e neke ake i te tekau ma rima meneti. I te wa kei mua, ka taea e koe te whakatau i te kaha o te hurihanga. He aha te take o te whaiketi hoopihi? E tohu ana nga taunakitanga kaore e taea e te poipoi me nga paereere porohita te awhina i te waitohu anake, engari i te whakapiri i nga potae me nga hiku. Ae, ae, kei reira nga kaimahi mohio e whakakorikori ana i te kirikiri me nga hiku. Whakamātauria, ka uru tonu koe ki to tau. Hei whakatutuki i te painga nui, me whakahaere e koe nga mea e rua: ko te tika me te kaha o te huri. Hei painga o tou kaokao ki te 3 cm kaore he kai, a ka waiho nga hiku hei tautau, whakamahia nga taunakitanga e whai ake nei:

• Whakatika tuuturu, whanui-whanui-whanui.
• Kia piko o koutou turi, kia paku noa o koutou waewae.
• Ko nga waewae me nga kuri "titiro" ki waho.
• Te huri i te hiku.
• Tahurihia te karaiho 10 meneti kotahi ara, ka 10 meneti ki tetahi atu.
• Ko te hurihuri Hip ano e hāngai ana ki te huri o te porohita - te tuatahi o te porowhita, ka whakaekea.

A ko te whakamutunga. I runga i te hoko, kei reira etahi karaihe hulaohup me te kaute kawhero, na, he tino nui rawa tenei navorot. Hurihuri i te pīrori, kia whakakahoretia e koe o te ngako i roto i nga wahi o tona whakapā ki te tinana, ko e, te tiki i te mirimiri hohonu rawa. Ko te tikanga, kaore i te ngaro te calories. Hei kore e whakaiti i te kaitohu, engari ka ngaro te taimaha i te nuinga o te wa, kaore te porowhita e ratohu - me whai huarahi whakawhitinga: nga kai me nga mahi takaro i ia ra, kei te 6 nga waahanga.