Hupa ki harore - tunu mo te kai hauora

Hupa ko te wāhanga faufaa o te kai tika, engari pai kore katoa nga rihi tuku iho ano he borsch hupa ranei, na te housewife hou rapu mō huarahi ki etahi i te tahua kāinga. Ka rite ki taea te tikanga taua wehewehe rihi tunu kai ki te harore, i roto i ngā hupa mushroom. Ko te tino māmā te tunu, me ona āhuatanga reka he reira uaua ki te whakarite ki tetahi atu hua. Ano, te hupa ki te harore hou ko tino caloric, reira ta e ara ki te wahi iti e taea te ki tonu hoki te toenga o te ra. Na reira, ka tūtohu mātou ki te hunga i aroha katoa o harore tamata ki te faaineine kirīmi hupa, penupenu rīwai ki te harore.

I roto i te tikanga ki te faaineine i tenei hupa, e hiahia ana koe te hua e whai ake nei:

- 500-600 karamu o harore;

- 2 mongamonga o te riki;

- 500 mL hupa heihei;

- 50 karamu o te pata;

- 2 tbsp. paraoa punetēpu;

- 200-300 ml kirīmi;

- te hinu putirā;

- tote me te pepa.

Hei tīmata e hiahia ana koe ki te tunu i te hupa heihei. Hoki te hunga e te hunga i roto i te hupa hupa anake te mea iti mateoha, ka taea e koe te waiho i te mongamonga heihei, e na ka whakamahia i roto i te rihi. Heoi, ki te te faaoti i te reira ki te whakamahi i te heihei ki te hanga hupa, e hiahia ana koe ki te wehe i te kai i te wheua, no te pahuatia anake nga wheua te titiro whānui. A, no te te hupa heihei he rite, ka taea e koe timata ki te tunu i te hupa ki te harore. Recipe tā te whakamahi o harore raw, e e tuatahi, me te miro tapahia ki aniana tapatapahi e tonoa ki te parai wera. me tika kia hoatu harore me te riki ki waho, a tae noa te mutunga fakamolū ratou me he kore aniana e hōu. ka tangohia te reira i pā ana ki e rua tekau meneti. Kaua e wareware ki te tāpiri i te tote iti, me te pepa, ki te harore riro atu wätea.

A, no te e rite nga harore, tuu ratou i roto i te Pūhanumi, Bay 1/3 hupa heihei. kia katoa o tenei āta huri mira tae noa maheni. Ka rite ki te hua, kia whiwhi rīwai penupenu, e ka riro te pūtake mo te heke mai hupa. Ki te he rite te kirīmi, ka taea e koe te haere tonu ki te mahi e whai ake. Ki te tunu i te hupa ki te harore, rite ki te tunu, me mahi e koe i te whai ake. He mea tika ki te ngohe i te pata wera pai, me te kōrori i te nui e hiahiatia ana o te paraoa. Kia paraoa tōhi, te kirīmi tahi ki te hupa toe ringihia ki te paraharaha, te wahi tonu ia ki te kahakore. Next, tāpiri i te kirīmi me te kawe ki te rihi whewhe. Kia te hupa whewhe, tāpiri i te timonga o te tote me te pepa ki te pangia e. I tenei wā e taea te whakaaro te reira rite mō te hupa ki te harore. Ko te tohutaka o tona faaineineraa he tino māmā, me te kore e taea te overrated āhuatanga kai.

He pai ki te tono i te hupa kirīmi ki te taro kongakonga me rau te pāhiri. Na ka titiro te rihi noa atu reka. I tua atu, kia mea ai e ko te tino whai hua tenei rihi, no te mea i roto i harore āhuatanga motuhake e hiahiatia tangata te tinana tangata. Hoki tenei take, maha Me ki te tunu i te hupa ki te harore, he tohutao i te tino ngāwari ki te mahara me te ngāwari ki te mahi.

kia mea te reira e pera e taea te rite kahore hupa katoa aroha i roto i te puka o te kirīmi rīwai penupenu ranei, tenei hupa me te ara tuku iho. Mai i tenei reka kore āhuatanga e huri, a ka i roto i te hupa kahotea ka rewa poro o harore me te heihei e ka meinga rawa kai tenei rihi.

Ki te hiahia tino koe ki te tāpiri i te tahi mea hou ki te kai, ka hei te hupa o harore, he tohutao whakaahuatia nei ki runga ake, he huarahi nui ki te etahi te tahua mua. Tenei hupa Ko rerekē āhuatanga reka, ka kukū ki ngā matūkai e he faufaa mo tetahi tinana tangata. Na e kore e e kata nga kuao a tawhio noa ki te koko i te hupa, maka ana i runga i nga taha o te mau papaa parau "huawhenua akeake", a ka makona, me te ki tonu hei te whānau katoa.