I roto i te hapūtanga, nutrition tika

kai tōtika Totonu i roto i te hapūtanga.

Ko tuukino ki te hanganga o te kaiao ora kore o ngā matūkai. I nga wa e faarahi te hiahia mō ngā huaora i roto i nga wahine e te hunga i roto i te tūranga te u ranei. Na inaianei neke atu i te ake, he mea e tika ana ki te whakarongo motuhake ki o ratou hauora. I muri koutou kawenga hoki ia e kore anake, engari ano hoki mo te tamaiti.

I roto i te ora noa e kore e maha whakahaere tatou ki te piri ki te kai tika, ngā toenga o te pūmua, te ngako, me te warowaihā. E mea pinepine tatou i hoatu ake parakuihi i roto i te manakohia o te hakari mateoha. He hua hou whai hua whakakapi tatou i runga i te kai nohopuku. Ko tenei i reira he he wā i roto i nei whai koe ki te whakaaro hoki koutou dvoih.Zakladyvat turanga o te ora hou.

Otiia e kore e taua tikanga whai koe ki te mo'oni "kai mo te rua", ranei tino huri ratou mau peu reka i roto i te manakohia o nga kai tika. Tenei huarahi kia arahi ki te korekore hauora ranei raruraru.

Me pēhea te ki te whiriwhiri hua

I roto i te anaanatae o te tamaiti, e whakarongo ki te kounga o ngā hua, te tua o ngā tāpiritanga matū. Just e kore e he ora papa roa korero i roto i tona manakohia.
A e kore e wareware, te kai mau i te maha rawa o ona matūkai ka tunu mo te tokorua, nui atu i te parai i roto i te hinu.
Me pēhea te ki te hanga tika koutou kai.

I roto i te mehua nui, he mea e tika ana ki te kai anake, no te ite i koe te mana'o o te kai, kaua ki te hopukia i te wehenga arumoni i waenganui o koutou kiriata tino. Whakamātauria ki mau i nga paerewa ine hiahiatia e te tinana i roto i te hapū. Ko te hunga ki te kai noa kia tāpiri 400 karamu o te warowaihā, te ngako 80 g, me te 100 karamu o te pūmua.

I roto i te anaanatae o te tamaiti, ko te tika ki te paopao ki i parai, tino whakapeka, ka whakarongo motuhake ki te muka me te hua hou, me ngā huawhenua. Ki te whakaaro inaianei koe e pā ana ki to koutou ahua, ka whakaputa hoki i te warowaihā tika. Ka taea e ratou otnetsi - warowaihā puhoi - te reira pata, huawhenua me hua, hoatu e ratou he mana'o o tini me te mahi kaha o te puku. Paraoa, sweets he warowaihā nohopuku e e pai kai i roto i te ata.

Na ko reira pai ki te piri ki nga wa kotahi kai, e kore e wareware ki te whakauru i waenganui i te matua parakuihi, tina, tina - paramanawa. Kai hua ranei e inu i te kapu o te miraka pē ko te whiriwhiri pai, i roto i hapūtanga kore anake, engari ano hoki, no te kai.
Na te okiokinga, he mea e tika ana ki te whakarongo ki to koutou tinana, he mea e tika ana ki te hema i tona kai whārite.

Fakalakalaka-Med http://www.progressmed.spb.ru/