Aha e roto i te u, tahua?

hiahia mau mama katoa tupu maitai hauora ratou koati, engari reira ano hoki tei runga i te waiu, e kai ai ia. I muri i te katoa, he aha te haere ki roto ki o koutou puku, etahi wa i muri mai, a ka riro te tamaiti me te waiu. Na reira, e kore e taea e tetahi wareware te tahua o te u.

E rave rahi o te matū i te kai e kai koutou, hinga i roto i te waiu, a taea meinga ratou mate pāwera tauhohe, ponana o te tamaiti cars GAZ ranei i roto i te kopu. Ko te aha te whai koe ki te hoatu ake he tokomaha o ratou reka, me te ripeneta huri i tō kai. Ko te raruraru matua i roto i te kōwhiringa o te tahua te u, ko e tamariki rerekē puku rerekē, me te momo o matū, kia huru ratou rerekē. I roto i tenei whakaaro, ka whai i te tahua ki te whiriwhiri i te tikanga o te tamataraa, me te hapa.

Na me pehea e koe te hanga ano i te tahua?

Meals whangai whaea i roto i te marama tuatahi kia taurite, me te kanorau. Tuatahi e hiahia ana koe ki te whakatau i te tini o nga wa ki te ra e kai. A tei reira ki runga ki te tini o nga wa he ra e whangai koe tō pēpi. Ko te hiahia te nuinga ki te kai rite te wa taua.

Ka tamata tatou ki te hanga i te tahua i te whaea te u mo te wiki. I mua e, e hiahia ana koe ki te ako i te torutoru ture: hiahia ki te inu i te iti rawa e rua rita ia ra, i roto i tetahi take, e kore e inu i waipiro paowa ranei, ngana ki te whakarere i te kai o te kawhe, ranei inu reira rite iti rite taea, me, o te akoranga, te toenga, ano he taea.

Reira i tupu pinepine e te waiu o te whaea e kore ko nui te tamaiti, ranei e kore ia e whiwhi i te reira i te katoa no te mea o tona kore o te mātauranga. Kia kore ai tenei, e hiahia ana koe ki te kai tino. Kia tahuri tatou ki te hua.

He maha tākuta tūtohu e ki te u, kai e pā ana ki 200 karamu o te kai ia ra. E nehenehe te reira i te poaka kikokore, ranei arero, kai kohuatia me manu ma. Ka taea e whai e koe te whānuitanga o ngā momo-ngako iti o te ika pērā i pākirikiri carp ranei. Ka riro te reira whai hua ki te kai e pā ana ki 100 karamu o te tīhi, 30 karamu o te tīhi. Me koe ki te pau i te rota o hua me huawhenua kahore e e meinga flatulence.

rite tokomaha nga wahine ki te hoko pata wairewa motuhake e kua taiepa ki kohuke me huaora. Ko te tikanga ka taea e koe te hoko ia ratou i roto i nga tari o te tamaiti kai. Ano, he tokomaha tunu pāreti panekeke tunua ranei, te whakamahi i tātai kohungahunga. Ki te mea ka whakaurua taua akoranga i roto i te tahua te u, na kia kore raruraru.

kia inu te reira i te rota o te waiu, e kore e iti iho i te kotahi rita ia ra. Ano he whai hua, me hua miraka: panekeke tīhi, he momo o tiu tīhi, whātatahia waiu kahore huka. Te taikaha o te waiu o te kau katoa kia meinga he tauhohenga pāwera i roto i te tamaiti, kia atu inu kefir, rewena te waiu tunua, kai miraka pē. Ka whakarerekētanga i te whakatinanatanga pai hua miraka me te waiu.

kia rite te nui i roto i to koutou kai muka, e whakaongaonga te mahi pūkaha o te whēkau. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te kai i te rota o huawhenua, e rua hou me te i roto i te tāmi. E ti'a ia tatou ano nga hua me hua, inu nui taea he momo o inu. Inu ki te penupenu he pai ki te inu, a taea e hou, me te kēne. Heoi, e kore e tohutohu ki te kai hua pārūrū me tāwāhi, engari e tenei e kore te tono ki panana. Ehara i te mea e tika ana ki te kai hua whero karaka ranei. He momo o te muka kai taonga totokore: Buckwheat, ōti, rai. Tino whai hua hua maroke.

I runga i te i mua, ka taea e tatou te mea e kia ngā u katoa o te tahua e kei huaora, te pūmua, te muka, me te pera i runga i. Ki te hiahia koe ki te whakauru i te tahi mau hua hou, kia meatia reira āta, e matakitaki ana tonu pehea tali te tamaiti. I roto i te meka, rite whakahuatia mua, ka taea e te hua hou meinga mate pāwera colic ranei i roto i tō pēpi. Ki te hanga te reira watea atu, e rave rahi metua vahine hoatu whanau ki te rātaka i roto i ai e ratou te tuhi i te meka e kua kai koe, a ka tauhohenga o te tamaiti ki tenei hua.

Otiia e kore e wareware i te mea matua - e kore e overdo te reira. I te tahi taime e taea kino ia i te rota atu atu nga hua kino kai manarūtanga nui.