Hauora, Kai hauora
Diet i runga i te sauerkraut
Pēhea te nohopuku ki te ngaro toka e hiahiatia, me te kia rite ki te rere i teie nei? He aha kai e rawa pai, me te whai hua? E tino hiahia i roto i nga wahine maha ēnei take. Various kai hoki tenei, ko te neke atu i te nui. Otiia i konei te te aha whiriwhiri koe?
whakahere matou a koutou he kōwhiringa rawa e tika ana - he kai ki te kāpeti. Kei te tino pai te oreore te reira i roto i te puna, rite kei reira he rota o te huaora C me B. Diet sauerkraut he monū motuhake, mai rīriri reira i hanga waikawa lactic te, e nui āwhina ki te whakahoki i te wātea i te mate i muri i te hotoke, ka whakatairanga pai tahunga ngako. Otiia ano i runga i te kai o te kāpeti he tino pai ano hoki. Ko tōna painga ko e ka te faaineine i te reira iho e kore e kāpeti ngaro ona āhuatanga painga.
sauerkraut kai rawa taonga i roto i te konupora, rino, me te waikawa tartronic, e whakarite oti nakunaku o warowaihā me ārai te hanganga o ngā pūtau ngako. Ko tētahi atu painga - e kore koe e ite te matekai, no te mea sauerkraut ahakoa iti-pūngoi, engari rawa makona. Ki tenei kai kua 4 ra, ka taea e koe te mea poroporoaki ki te 2-3 kg!
Ko te hua matua o tenei kai, pera i mohio ki kua koe, he sauerkraut. Otiia i roto i te tikanga e kore e ki te ruha koutou tinana, te kai ngā te rota o rīhi rerekē. E whakaaro ana te pūtake o kai katoa ki te kia rawaka ki te whiwhi fluids tinana: kia inu i te ra e pā ana ki te 2 rita o te wai.
pumau Diet sauerkraut 4 ra.
Ra tetahi.
parakuihi:
Ko te peihana ki 150 karamu o te pata (tere) tāpiri kumine, pepa, me te tote (ki te kia diluted ai ki te wai kohuke e hiahiatia ana) kei te horapa i runga i te kai te wāhanga taro. Inumia 1 kapu o te tote sauerkraut.
tina:
I te paraharaha wera hoatu sauerkraut (200 g) me 100 go o poaka. Ringihia he wai iti, tāpiri rite ki manakohanga reka whaiaro, te tote me te pepa. Korohū hoki āhua rima meneti.
tina:
Tapahia huamata rewena kāpeti (āhua 150 g), te hawhe o te kūkamo, 4 uhikura, 30 g wōnati whenua, ki tonu i te miraka tepe me te kōwhiri whakarehu ki te pepa pango.
rua o nga ra.
parakuihi:
mongamonga rahi Waenga tapahia panana me riringi miraka pē (iti iho i te 150 ml). Ringihia i runga i te tihi o 1-2 punetēpu punetēpu o tawerewere oat, ka tāpiri rēmana wai.
tina:
1 riki, me parai i roto i te paraharaha i roto i te nui iti o te hinu. Tāpiri 200 karamu o sauerkraut, kohuatia ki te 100 ml o te wai, 50 mL o aporo wai, me rau kokoru me te tote, te pepa ranei tetahi atu mea kakara. Cover, a ka hoatu i roto i pā ana ki 15-20 meneti.
tina:
150-200 parai o te para-karaka aho, me te reira tauhiuhia iti ki te rēmana wai. Hanga he huamata o te kāpeti kāpeti (200 g), tapahia ki tetahi, tāpiri tapatapahi riki matomato. Whakakiia te mayonnaise kēne 2 punetēpu tepe ranei.
te toru o nga ra
parakuihi:
Korari romia e wai o te hawhe karaka ki te uru ki te tīhi (150 g ngako-free), me te tāpiri i tetahi punetēpu o putirā purapura. Inumia he karaihe o te sauerkraut tote.
tina:
Fry 150 go o tetahi awhi ika. sauerkraut Report (200 g) me hoatu ki waho. Ka taea e koe te ringihia he iti wai rēmana.
tina:
Hanga huamata kāpeti rewena (150 g) me 4-5 karepe e minaminatia, kahore rua. kia tapatapahia karepe, me te tāpiri ki te kāpeti. Next, kōrori i te panekeke i hanga i rīwai. E rua iti-rahi rīwai kupenga ki mata pai, me te uru ki tetahi hua manu. Tāpiri pepa me ētahi atu mea kakara ki te reka o, te tote. Fry i tetahi hinu huawhenua i runga i ngā taha e rua.
te wha o nga ra
parakuihi:
taro kai ki te parani, me te wāhanga o te tiihi. Ka taea hoki te kai e koe 2-3 poro o aporo.
tina:
Tapahia 200 g mongamonga iti o te mīti aho me parai. I muri tāpiri 200 karamu o te sauerkraut me te hawhe te pepa tapatapahi.
tina:
150 g poaka tapatapahia rawatia ki nga wahi iti. Kōrori ratou i roto i te skillet. Tapahia kotahi tōmato, me te uru i te reira ki te sauerkraut (100 g), ka tāpiri ki te poaka parai, me te tote, kakara, te pepa, me te rēmana wai ki te pangia e.
Ko te tōtika o te kai i runga i sauerkraut whakaae tokomaha. Ko reira e kore anake tokoni nui ki hohoro kia whakakahoretia atu o taimaha i te taikaha, engari e kore e meinga tetahi kino ki te tinana. Ina whakaritea ki te kai, ko te kai e hanga tata hoatu koe ake kai, tenei kai he tahua rawa rerekē, na maka kore Ng e hoki mai! Diet sauerkraut - tou ara ki te ataahua!
Kia hauora, pīrahi me te ataahua!
Similar articles
Trending Now