Hua me te pūngoi aporo matomato: ngaro taimaha i runga i te hua!

E rave rahi Kua rongo e te aporo he hua rawa nui, me te roto i te rota o te huaora. Tenei hua, e tupu nui i roto i to tatou rohe i roto i, he reira pai hoki e rua tamariki me ngā pakeke. E whakamahia poro i roto i te puka hou, e tapiritia ratou ki huamata, tunu, tunu ki a ratou takai me keke. I roto i te whānui, whakaaro maha ngā huarahi ki te tunu reka, me te hauora i tenei hua whakamiharo. Ko reira kahore he mea ngaro e te aporo he tino tika mo te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i taimaha. Ngā whai hua aporo matomato. E ratou he rota o te huaora, pūngoi me te aporo matomato ko te tino iti, e hanga ana e ia taea ki te whakamahi ia ratou i roto i ngā rahinga mutunga kore, kahore kino ki te whika. I roto i tēnei tuhinga ka titiro tatou ki te aporo kai, me o ratou painga.

Apple kai mō te ngaronga taimaha e tino rerekē, me te rongonui. whakamahi tokomaha nga wahine a ratou, no te mea he iti nui te ihirangi caloric o te aporo matomato, engari he taonga te hua i roto i te huaora, e hanga he tino ataahua he kai taua. e kore te mea tonu, kia tatou mahara e ki te tiki wāhi i roto i te aporo kai tika, e taea te whakamahi e ratou kaua e nui ake kotahi te marama.

Apple kai mo te wiki

I te ra tuatahi o te wiki - kia kai Mane aporo anake, engari kaua e nui ake te kotahi kirokaramu.

I te Rātū, e hiahia ana koe ki te kai i te hawhe kiro o te aporo.

kia nui haere te maha o te aporo reo ki te 2 kg.

I te Wenerei ko Rāpare, te maha o te aporo waiho tonu (2 kg)

I te Rāmere ko Rāhoroi ki te whakaiti i te kohi o hua - he hawhe manokaramu.

I te Rātapu, kai tatou kotahi kirokaramu.

Hoki te kai tūtohu hoko aporo matomato.

Ki te he tino uaua, he kai, he mea ka taea i roto i te tua ki te aporo ki te kai o poro o te taro e rua. Kotahi ra, e taea te whakakapi i te ate etahi aporo raw. he iti pūngoi aporo tunua, ka e kore whara koe ki te ngaro taimaha.

Kefir-aporo kai

Kei te hangaia Kefir-aporo kai mō te whitu nga ra. Ngā mihi ki tenei ahua o te kai e taea te pehea i 5 ki te 7 kg o taimaha i te taikaha.

Rerekē te kai o mua, ko te aha e tapiritia ki te aporo o te 1% kefir. I te ra Me 5-6 aporo ki te whakamahi i, a 600 ml o te 1% miraka pē.

Hei maha whakamahi i tenei kai kore e taea e, ahakoa te meka e te ihirangi pūngoi o te aporo matomato he iti, na te kai homai i te hua pai. Ko e tika ana ki te pānga kino i runga i te kopu tenei o te waikawa malic. kia āta roto o te kai.

Ki te kore koe e hiahia ki te noho i runga i te kai tino, engari ki te ngaro e hiahia ana tonu te torutoru toka, tīmata ki tina. Engari o paraoa ahiahi te faaamuraa, me te nui-pūngoi, ngana ki te tunu āporo. e kore koe e taea e mohio te tini o Calories i roto i te aporo tunua, ko koutou e kore e ora i taua akoranga no reira iti-pūngoi me hauora. I tua atu, ki te tunua te tuari aporo ki te hinamona, me te honi - ka hoki reka rawa (engari pūngoi rite ki te hua hou tunua ranei kahore tetahi tāpiritanga ka nui ake i neke atu i te 1.5 wā) reira. Tenei huinga o ngā hua āwhina mau tonu te huka toto iti, na e kore koutou e ite hiakai mō rawa he wa roa.

Koe kēne tika kai he matomato aporo i mua haerenga ki te moenga. Pūngoi aporo matomato ko e pā ana ki 80 Calories ia hua, kia taea humarie kai koe i te reira i roto i te ahiahi, a tae noa i te wā moe ki atawhai te mana'o o te te kai.

He taonga i roto i te huaora C aporo Green me huaora B Kei roto pectins, pāhare pāporo, citric me te waikawa malic, ūkuikui, rino, me te maha atu matū whai hua. Ahakoa caloric aporo matomato na iti, te faaо ratou te tinana, me te kore e te mahana i te mana'o o te te kai. He tino tika mo te kai o te ahiahi hoki huamata reka o te aporo matomato, aniana, kōkihi me tupu Brussels.

Ka taea e koe te noho ra nohopuku i runga i te aporo kotahi te wiki. Tenei tikanga homai he hua tika pai, e whakaratohia ana e te tahi atu ra piri koe ki te taketake o te kai tōtika pai.

Kia pīrahi a hauora!