Kai parei

Pearl parei, paingia te nei e mohiotia ana ko peara parei - ko tetahi o te totokore tino whai hua. Otiia ahakoa he maha hakari i roto i te tahua whānau hou? Meapango, kahore. Ko taea te whakamahi peara parei mo e kore anake te faaineineraa o tetahi o nga rihi tina, engari ano hoki i rite te taputapu mo te mate taimaha.

kahore he mohiotia ki te iwi whānui nui parei kai, engari whakamahia te reira i roto i nga ra o tona tamarikitanga o to tatou kuia.

He aha te mea te parei peara? Tenei purapura parei katoa, ka ora taua i muri i te tukatuka pūhera. Na te meka e kei parei i roto i te tua ki warowaihā me te pūmua kei he maha o ngā āhuatanga wahi me huaora e pā te mahi o okana katoa me ngā pūnaha, te rangahau kï. Peara parei i roto i te iwi rongoā, mohiotia te rite i te kaihoko kaha antibacterial me antifungal.

Ko wai te mea te kai parei, e, i roto i te whakaaro, me tatou, me me'akai ke, he kore noa tetahi o te na'ina'i, engari ano hoki tetahi o te hauora i roto i te ao nei?

Ko te wāhanga matua o te kai taua - ko reira wai, me peara parei, o ratou, me te te whakarite pāreti. Tunua ana e ia mo te wa roa, ki runga ki te rima nga wa ake i roto i te rōrahi. He pai ki te ringihia totokore ki te wai i roto i te ahiahi, me i te ata ki te tunu te kahore he tote me te hinu-free, i te parei e kore e riro wewete. E te wa me aru te kai i te 5 ki te 14 nga ra. Iti iho i te rima nga ra kai parei mo te mate taimaha e kore e iku, me hoki neke atu i te rua wiki, ko reira tino uaua ki te paturu. I roto i te kai kia inu koe nui o fluids.

Ka rite ki me'akai, heke haere paku taimaha tinana i roto i te ra tuatahi, no te mea o te e purea intestinal me excretion o te wai i te taikaha. Na i roto i nga ra ka waiho i te mate taimaha o runga ki te kotahi manokaramu. tīmata te tinana ki te pehea o te ngako tinana, e, i ata korero, ko te whakaaro o te kai. Whai hua hoki te rauropi me te hupa matou nga mahi diuretic me anti-inflammatory.

He aha te mau huru maitatai e faati'a ai kia pera whai hua Perlovka? Tuatahi o te katoa, i roto i te hiawero kei reira he rota o te muka. e horoia ana te reira i te whekau kūnatu o nga tāoke putu me whakaongaonga ratou mahi. tīmata te tangata ki te ite hanga rerekē. Ahakoa pai, ia ia mana'o, ka, te whakawhetai ki te mahi o whākōkī whakaputaina e te tinana, i roto i te rua wiki i te tinana tango rāhui o kiko adipose.

kai parei Ko te lekooti mo te ihirangi o te huaora B, whai wāhi nei i roto i te rärangi o te ngako. Haunga i Perlovka nui iodine, rino, konukurahina, konutea, pāhare pāporo me ētahi atu kohuke e hiahiatia ana e te tinana. Roto i roto i te parei peara me te lysine waikawa amino, whai wāhi nei i roto i te hanganga o te collagen. A i roto i te meka homai reira te elasticity kiri, a kahore e hoki o tenei ki runga reira i hanga i muri i nga taiepa o te mate ngako.

I tua atu ki te huaora B, kua he Whārangi taonga o te tahi atu huaora peara parei: PP, C, E, A, D. te He tetahi merekara e, te whakamahi i kai parei anake, ngaro te tangata taimaha, kahore ngaro mahi.

pai arotake kai parei katoa e pā ana ki reira anake kī e he uaua ki te ora noa hoki nga ra e rima. Ko e tika ana ki te meka i tenei parei pāreti kore e whai reka fakaofoofa.

He he he putanga tuarua o te kai parei. Ehara i te mea i rite tino rite te tuatahi, engari ano hoki rawa whai hua. Ko tenei me pehea ai titiro te tahua rite:
- parakuihi parei pāreti ki maha;
- pāreti mō te tina me te huamata huawhenua;
- tīhi mo te tina, ki tonu i te honi, te miraka.

Kei te tino rāhuitia te reira i raro i tetahi kai tauari parei: kawhe, houra, paowa me seasonings raukikini, te paraoa me te hua te rare. E kore e taea e koe te kino i te tote.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, ko nga whāititanga hoki rawa nui, engari i roto i te mutunga, ko te kia faahiahia e ka meinga parei haamana'oraa anake ahuareka te hua.

Na te pai rawa ko koutou: Me te ahua pīrahi nei, Kei te tino ahau, e whakaae he manawanui iti. I muri i ruzultaty, tino utu reira!