Ki te maka o te taha?

Kotahi ra wake ake kahore sagging taha, ki ka rongo, kopu flat - te moe o te nuinga o te sex ataahua, vēkeveke ki mohio ki te maka o te taha, me te kopu kotahi me mo te katoa. Ko te take matua mō te ahua o te ngako i runga i te puku me te hope - he opue. Ki te he fakapapau'i ki te mahi ki enei hapehape tinana, i roto i tenei take a koutou, tūtohu tohunga ki aukati i tou waipiro kai, pia, huka sodas, pōhā me katoa hua paraoa, te huka, rīwai, raihi. I tua atu, ki te hiahia haere ki te kohi iti o te kararehe, me te huawhenua ngako me te tote.

Ki te maka o te taha? Ka ui tō pātai koe he counter: a he rite ki te tino huri tou āhua koe? He rite hoki te ahua ataahua ki te hanga i te kai hauora koe? He rite hoki te hope kikokore ki te hoatu ake tiakareti me ētahi atu sweets, kai raukikini me te fatty koe, engari mo te puku papatahi ki te mutu ki te oaoa i te houra, a inu i te wai rewa?

Kaua e whakapono ki te kupu whakaari o te hunga e mea e tenei e taea te tutuki i roto i te wiki. I teie mahana, whakawhanakehia o te ao rau o tikanga rerekē, me te tokomaha i roto i nga ara te hoatu tohutohu i runga i ki te maka o te taha. Heoi, ki te whakatutuki i taea anake tenei e te iwi tino pakeke te hunga kua whakaturia tenei whāinga ratou. Ano, te wawe tango e koe mo te take, te māmā ka waiho reira ki te akakoromaki i te raruraru. Haere rite hoki rawa he wa roa ki te aukati i tō kai, mahi mahi motuhake, e haere ana mahi i roto i tetahi takaro (te Roha pahikara, pūkura, takai) ranei. Ki te whakahoki koe i ae, tēnā kia manawanui - ki te whakatutuki i te hua ka hiahia koe 2-3 marama. Ko reira ngāwari ki te timata ki te mahi ki a ratou i roto i te marama raumati, ka ki te hoatu ki runga Calories nui māmā atu i roto i te hotoke.

Ko te pohehe te nuinga noa i roto i te whai o te hope pīrahi he hemokai. Ka taea e nohopuku meinga kino tūnguru ki hauora koutou ki te kahore te mea i kawea i roto i raro i te mātakitaki o te mātanga. He pai ki te whiriwhiri i nga hua e ka kia ake me whangai koutou me nga karamu anō kore patopato atu i faaino ratou hauora.

Ki te maka o te taha hohoro i te kāinga i waho te awhina o te karapu tinana?

Tohunga whakapono e nga mahi pai - ko te hulahup matao (piroria) tenei, toutou faahiti mahi mo te press, engari i roto i ka nui ake i te tohanga toto i roto i te rohe puku, e i roto i te tahuri ka tino tere ake te pākia tenei take.

Hulahup tea ki te tu tahi me waewae, kia e takoha koe ki te mahi i te uaua i roto i tou hope, ko te nui ake kaha atu i ka ko nga waewae pokohiwi-whanui motu.

Ki te rawa uaua ko koe, tīmata ki te 5 meneti, me te tāpiri i ia ra i runga i te atu 2-3 meneti. Mohio te ake tere mahi koe, te slimmer me te kikokore ko to koutou hope.

Hokona pīrori ki pōro motuhake, i roto i te tua romiromitia te tinana, me te i te wa ano wāhi ki te rärangi o te ngako. He mea nui ki te ako koe e founga ki te ketia hulahup, e tu ana i roto i mua o te TV e meatia tenei e whakarongo ki tou waiata tino ranei, katahi ka waiho akomanga he tūturu pai.

Ko te whai hua tino mahi mo te puku, me te taha - ki te toka press. tīmatanga Press ki piu, te whakatairanga i tuatahi tinana o runga iti, engari āta fakafaingata'a'ia'i te mahi. Hoki te wa tuatahi, ka taea e koe te mahi e rua tekau nga wa, engari ka waiho te pānga kitea ina whakanui i koe ia wa te maha o ngā wā, me ngā huarahi.

Ko te toru o mahi mo te pēhi raro. Hoatu koutou ringa ki muri i tou matenga, ka ngana nui taea i runga i te ara tuatahi tou waewae matau tonu ake, ka mahue.

Tümanako, he mea e tika ana ki te tango i tetahi atu kaukau i roto i te tuwhera te wai ranei i roto i te poka. Ki te kore ko te whai wāhi - whakakapi i te ripeka. E whakangungu ēnei hākinakina nga uaua katoa i roto i to koutou tinana. I roto i te marama o wā rā na koe matenui ki tenei tukanga whakaora e ka pārekareka ki reira. Inu rite nui te wai rite taea. I te ra e inu i te tangata i te iti rawa i te rita o te wai. Tino pai ki te inu i te wai rewa.

Na haina ake mo te rātaka whakangungu, tuhituhi iho te rā, koutou taimaha ki reira, hope, uma, tango i te wa iti, a ka meinga e koe tino e mea katoa e mahi koe, tuku ki a koutou te tango i te taha. Mahi, kua korerotia nei e matou ki a koutou, i roto i te moni pai o te hauora koutou, ka meinga to koutou pūhihi hope.