Rice Diet: arotake o 3 ra, me te 7 nga ra

He aha te te rerekētanga he aha te wa o te tau mo te matapihi? He wahine i tetahi wa o te tau e hiahia ana ki te titiro "wehingia" ki te titiro hoki ki a ia i roto i te ara, i muri i whiowhio, pai, tika ranei faateniteni. I runga i te ringa kotahi, kia tika te wahi - moe tika i roto i te whakaōrite, te kai i roto i te whakaōrite, haere me te tākaro hākinakina. I te tahi atu te ringa, i ētahi wā haere tenei mehua kotiti, a kihai i matau te wahi i ia, engari i roto i te mutunga - ngaro koe puka. Ko te aroha, engari fakautuutu wahine e kore mataara ana ahua i te katoa, me tenei ko, i roto i te meka, he tika e kore anake, engari ano na pai!

Hea ki te tīmata? I teie mahana, i reira e maha ara rerekē, engari te tino kï, me te pono, pea, ko te mahi me te kai. Ae, titau tenei puai, engari nga pire inu - ngāwari. Engari ka ōrite te hua nga mau tautooraa, kei te tatari i te utu tika hardcore. ta No whakatauki miharo, tautooraa me mahi - kaha iti.

Ko tētahi o nga kōwhiringa - te kai raihi. Reviews o maha kai tenei whakamātautau makona whakaatu tona rongonui. Rice kai mō te 3 ra: tunu i roto i te kapu ata o te raihi, kahore he tote me te wehenga ki rite te wahi e rima. He kore he tino pai, engari e kore e pera whakarihariha te ahua taua. Rawa, ka taea e te inu e koe i te reira ki te aporo wai kahore penupenu, te wai tika ranei. Tenei raihi arotake kai e pā ana ki e taea e koe te pānui i roto i te ipurangi, he pai atu hoki te hunga ki nei te whāinga, ko te ki te maka o toka he tokorua i roto i te wa poto. Ka rite ki te hua, mō te 3 ra, ka taea e koe ngaro ake ki te 6 kg, ia haere ra i 500 karamu ki te 2 kg o taimaha faufaa.

Hoki te hunga e whakamahere ki te pehea e o atu tikanga taimaha - kai raihi mō te 7 nga ra. Ko te ra tuatahi o te pānga ka hei te taua, ka haere i te reira ki runga, ki te rua kirokaramu. Engari ka haere pōturi i roto i nga ra e aru kirokaramu. I te mutunga o te wiki, ka taea e koe tonu ki te noho i runga i tenei kai, ki te ka te hanga tikanga tenei.

Rice kai - ko anake tenei tetahi o maha kai taea. hiahia ētahi iwi kefir kai, me etahi Buckwheat ... Ka taea e koe te tamata ka tamata, rite te roa rite kahore he noa te taimaha. Ko "dietnichat" ki te whakaaro. I roto i tenei wa uaua mo te tinana ki te kia tino ki te tango i huaora me te inu nui o fluids, pai - noa te wai. Well, e kore e noho i runga i te kai ki te hunga e mahi i roto i te whakangao - e kore te ano mohiotia pehea e tali 'i te tinana ki te whakamatautau taua. Hei tauira, raihi kai, e whakarato urupare i runga i reira, te hunga e noho ana i runga taua mea, ka taea e ngāwari arahi ki mate o te mahara. Ehara i te mōrearea ki te te tangata ko i tenei momeniti ko i te kāinga, i raro i te tiaki o whanaunga. A, ki te pei ia te motokā?!

Heoi i reira me te whakaaro i roto i nga taipitopito, ara te kai raihi. Reviews o reira e taea te kitea ngāwari, i tika pato i te kupu ki te pūkaha rapu atawhai. Ki etahi e tauturu te reira kaha, he hari, me te koa ratou. A pā tangata ki a ia ki te mauahara, i muri i noho i runga taua mea kotahi anake te ra anake. tenei katoa takitahi i roto i ia take.

He aha e hiahia ana koe ki te whakaaro i mua i te haere koe i runga i te kai kia kaha? Tuatahi, kia titiro a ki tatou i roto i te whakaata, me te whakatau he aha nunu'a e taua te tukanga tere? Wā katoa whakaaro utu e ngaro i roto i te wahi tuatahi pouaka taimaha me te mata, a ka nga huha me puku, kahore ki te whakahua i nga waewae, me ringa. Ki te he kua iti te pouaka, kia waiho ai pai ki mātātoa ngā i roto i te hākinakina? Whakamiharo pūwera ngako - pirori, peke taura, mahi pahikara. Na te omaoma matarohia ranei eke pahikara ka mahi i te mahi. I roto i tenei take, ka noho i te pouaka i roto i te wahi, ka kia whai wāhi anake ngā wāhi raruraru.

Whai hua mō te ā-whēkau raihi kai? Whakautu whakaaro e, ae. tauturu Te raihi i te maimoatanga o te mate huka, takawhita, me te kore ngakau. Huri i te reira i roto i taua he e taea ki te ngā whai hua ki pai, a mo etahi - me te kotahi ahuareka. Ki te noho koutou i runga i te raihi ranei i runga i te kai, e hāngai ana nei ko - raihi, mo te wa roa, ka whakapai ake i te reira hauora whānui, whakaiti cholesterol, normalizes pēhanga toto. Ka rite ki te hua - he tinana hauora, me te ataahua!