Kanikani mō te kopu: hoki tīmata akoranga whakangungu

titiro nui, me te momo kopu kanikani. Aita i maoro a'e, he hoki reira he ahua o hākinakina o te wahine, e, Heoi kahore he, kowaiwai o te romance. Reira whakamiharo whakakotahi kāhua, ataahua me te mana'o.

I roto i tenei kanikani pai haapuai te puku uaua, papa me huha. Ko tika tenei te "wahi" tino raruraru i roto i nga wahine nei e pängia ana ki te ngako tinana. Kia aroha mai e na whakaturia matou e taea ki te whakaemi ngāwari anō toka tatou tinana ko.

kopu Dance mō tīmata taea rangatira tetahi kotiro, kotiro wahine ranei. Ko te nekehanga ringa tino ataahua, me te tahutahu, me nga wahi ngā o te tinana tenei. Ka taea e tēnei kanikani ako i runga i to ratou ake i te kāinga.

Na kanikani kopu: mau haapiiraa no te tīmata

1. Whakamahana ake. I tenei wā he mea tino nui ki te te faaineine me te whakamahana ake to tatou tinana ki te mahi ataahua, me te haumaru mō te kanikani kopu. No te tīmata, te mea matua - e kore e whiwhi i te takokitanga ranei raruraru. Kei te haere tonu mahana-ake mō te 10 min.
2. Rocker. Tenei hoki, me te puta nekehanga, i kawea te papatoiake. I roto i tenei take, hoatu pokohiwi-whanui ona waewae motu, whakapiko koutou uaua puku.
3. Piu noa. Waewae whakaturia whānui pokohiwi motu. Ko reira e tika ana ki te lué ake te huha matau, ka wahia i te reira ki te taha, ka rite ki te mahi ki te maui, me, i te wa ano nga uaua puku ngāwari. Te whakaatu 10 ngā wā.
4. Ko te huringa o te hope. Waewae - pokohiwi-whanui motu. hoatu matou te tōkena tika i runga i, i te wa ano ara i te huha. tū te taimaha o te tinana katoa kei roto i te waewae maui. Ko tākaraka hurihanga huha matau. Hurihia tō waewae matau ki runga ki to koutou maui. Tītaka koutou hope i roto i te huarahi i te ritenga.
5. Tāwēwē. I roto i te whakahaere i tenei mahi, ka ruia e ratou hope ki te matau, me te ki te maui, whaihanga i te tāwēwē. kia waiho koutou waewae whanui pokohiwi, kaupapa hua hope anake.
6. Huringa o te papatoiake. Me kia te nekehanga pērā i tea hulahup. He mea tika ki te hanga ki runga ki te 10 hurihanga. Me kia pateko Movement o te tinana.
7. Tukupu te tinana ki raro. Me hinga koe ki raro, me te pa ki rekereke. I roto i tenei take, kaha takoki te uaua o nga papa. noho tatou i roto i taua tūranga mo te hēkona ruarua. Ki te awhina o nga uaua o te papatoiake, me hope, ara te tinana ki tona tu o mua. Mahi faahiti 10 ngā wā.
8. I te uma. Haere ki raro, ki runga ki tona turi, ona ringa whiti tona matenga. kia tahi nga waewae. Hei Homai ake tiketike, ka haere ki raro, ki te rekereke. Kaha ruwha nga uaua o nga papa, a i roto i tenei tūranga roa te tae noa 1 min. Te mahi mahi ia 10 ngā wā.
9. Cams. Kotēhia ringa ki ringa, me te wahia ratou i roto i mua. Brushes mahi he nekehanga porohita, ka whai wāhi ki a ratou anake.

Akoranga "kopu Dance mō tīmata" pumau e pā ana ki te haora. Kua hanga āhuatanga katoa i roto i te tere marino. kōrero akoranga kaiako me te marie faataa te tikanga o te mahi, me te whakaatu kaupapa. I te tuatahi, e whakamana i nga mea timatanga katoa i runga i te waewae tonu, te whakarite hoki akomanga timata i roto i nga matimati, ka e kia whakamahia i roto i te wāhanga tuarua o te whakangungu.

Lēsoni "Belly Kanikani mō Beginners" ngā o huānga kanikani e ako wāhanga. Next, kua ngā te wahi takitahi i roto i te kaupapa kotahi.

Ka rite ki te hua, kia tuhia te reira e no te kanikani kopu hoki tīmata ngā totoro me whakangungu uaua, mahi, te whakawhanake i te tikanga o te manawataki, relieves te ahotea hinengaro, homai whakawhirinaki-whaiaro.