Ki te maka o te kopu i te kāinga kotahi, me mo te katoa

Ko runga i te raumati, engari e kore e tenei meka pā to tatou hiahia ki te kia pīrahi me te pai. Mua o te hotoke, i te tikanga e tatari tatou mo te reka, engari pūngoi-taonga tahua rā, puhoi-neke haere (kore tino rere e pā ana ki i roto i te koti huruhuru me te pōtae), me te roa o nga po pouri, ka reira he kotahi anake te hiahia - ki te moe nui taea. Engari kia tatou e kore e hi'a ki enei tūkunga pe'ape'ao, ka ngana ki te mau tonu wairua pai, whakakatakata pai, me te ahua pai tae noa ki te raumati i muri mai hoatu kotahi ano i runga i te bikini me te hemo i te tātahi tangata katoa. Mai e pā ana te nuinga o nga amuamu o nga wahine i te raruraru pērā i sagging kopu, me te hope kiko, faaoti ahau ki te kōrero e pā ana ki ki te maka o te kopu i roto i te kāinga, me te pehea, ki te toe i te hope pūhihi.

Te whakapakari i te uaua puku ki te awhina o taka porepore

Ngaro ngako kopu kahore mahi mahi tinana ki te whakapakari i te uaua o te taiepa puku, he pea ki te angitu. Ahakoa, ki te he e kitea te kikokore i tetahi kai koutou, te hua o tona tono kia haukotia koe. Ko te meka ko e kua taimaha i te taikaha te, me te kopu noho sagging. Aha ki te mahi i roto i te āhuatanga i taua? Ki te maka o te kopu i te kāinga? Tuatahi - e kore e mataku. Ko te uaua o te puku totoro, reo kiri rawakore e tika ana ki te meka i roto i tenei wahi ki te wa roa whakaemi te apa ngako. Na reira, e whakakaha ana i te uaua ki te awhina o nga mahi e whai ake nei:

- ara te utumu i te tūranga e pängia ana i runga i tona hoki, ringa i te wa ano mo te upoko, waewae piko i te turi me te tu ki runga ki te patunga witi;

- waewae tika tonu whakaara ki te koki matau i te tūranga te maungārongo;

- mahi "kutikuti" - kahui me te tupuranga o waewae i te tūranga e pängia ana i runga i tona hoki i runga i te patunga witi;

- whakaara i te utumu runga o te tūranga te maungārongo i runga i te papa ki kē piko te tika na te waewae maui. I roto i tenei take, e hiahia ana koe ki te pa ki te whatīanga maui turi matau, tuke matau, me te ka te turi o te waewae maui.

nga mahi katoa e 20-30 wa tukurua, āta piki haere te maha o ratou.

Hulahup ki hope

Hei te kōrero e pā ana ki taua, me pehea ki te tango tōtika ngako kopu i te kāinga? ka waiho Hulahup hoki koutou i roto i tenei take i te kaiāwhina pai. Ka taea e tauturu te reira ia outou ia haapuai e kore anake koutou uaua, engari te mahi ano hoki i te ahua o te puku mirimiri roto te pirori. Ketia e kore he uaua. Ko he minaminatia ki te mahi ki runga i te rā i te reira, a e kore e waiho iti iho i te kotahi te hawhe haora te whakamahi o te wā. Tenei e te tauturu ia koe hohoro kia whakakahoretia o te kopu me taha. Ka kitea e koe he tere "wāpu" hope.

Mirimiri me te tinana wraps mō te ahua ako

Ngaro taimaha, ki te hiahiatia, ka taea e kahore uaua. He mea nui hoki ki te ia mau i te tetahi kai me te neke atu. Ko ngā anake tino akakoromaki i te putunga ngako kia kore e e mahi. Aha ki te mahi i roto i tenei take? Ki te maka o te kopu i te kāinga? He aha ngā tikanga e tauturu i te ahua tika? Tenei, o te akoranga, te mirimiri me te komehe. Ko reira whai wāhi tika enei tikanga ngā te ngako i roto i etahi wahi tinana. mahi mirimiri e rānei i te ringa mā te whakamahi i ngā taputapu motuhake, pēnei i brushes, karapu, massagers ranei. Takaia tika ki te mahi i te aihikirīmi cellulite me kiriata kai. Hinu cream rohe raruraru o te tinana, me te roropi reira ki konumohe mō te 40 meneti. Me ēnei ngā tukanga ki te mahi akoranga mō te 5-10 wa.

Ko te kupu, te uiui tatou i roto i te taipitopito, ki te maka o te kopu i te kāinga. Whakamātauria ki te tono i enei tikanga i runga i te wā, me te kite e kore ko reira pera uaua ki te mau tonu i te ahua pai noa i roto i te hotoke.