Kia pehea te roa kihai i moe?

i te moe, o te akoranga, to matou hoa, engari ētahi wā he tika tenei auhoaraa. Reira i tupu pinepine e te toenga ko te papai. A, no te tupu tenei? Ae ka ngoto reira he paihere o nga mea i kotahi - mātauranga, mahi, runaruna me pera i runga i. I te tahi taime te mea tino he rota e taea te tutuki tetahi ko wai e taea e whakawhāiti ki te moemoea koe anake.

I roto i te ata, ko te reira tino ngāwari ki te tohu he aha kei te haere ki te noho i te po, me te mahi? Eaha te tupu ofi ki te po? Ofi ki te po tīmata ki te hiahia ki a matou moe, engari e kore te mea te whakaaro e pā ana ki te mahi. mohio kore katoa pehea te roa ki te moe? I roto i te meka, i reira e maha huarahi. I a ratou e te kōrero i raro nei.

Kia pehea te roa kihai i moe?

Kua whakaritea katoa tatou tata'itahi. Etahi pai moe, ētahi he oranga ki te mamae i ohoroa. Kia pehea te roa e kore e taea e moe? Te reira i katoa tei runga i te āhuatanga o te rauropi. I roto i te meka, kahore moe, e taea e tatou te nui rawaka o te wā, engari e kore e wareware, e kore e te ara mo te rave rahi ra i roto i te rarangi kawea tetahi painga hauora. He pehea te roa e kore e taea e te tangata moe, ano tei reira ki runga i te tūranga i roto i nei kei reira, he aha te tikanga ki te pehi sleepiness pai ki ta tona huru tinana whānui.

I roto i te whānui, Heoi, mōhio tatou e te pakeke ia ra he tika hoki ki runga ki te waru haora o te moe. Ki te kore ia e Dospey tenei wa, na te ra i muri mai e ite ia hiamoe, a ka whai ia ki te haere ki te moenga mua atu i mua. I roto i te mau parau te tahi atu, e kore e ki te moe mo te wa roa i roto i te po matau, moe o te pō pai i roto i te ata. Kihai kingi i roto i kōwhiringa ki te haora ata i roto i te ahiahi.

Mahalo te rongoa tino pai-mohiotia hoki te moe, ko te kawhe. Kia pehea te roa kihai i moe? Hanga koe he inu rawa reka wera, kaha, me te wa katoa - ka nui te hua tūmanako katoa. hiahia ana ahau ki te haapapû i te tūranga nui o te huka - tika e kore e he kawhe tino reka moe katoa te po roa, ara roa ranei.

Ko overdo te reira! Te pānga, o te akoranga, he pai, ko te ngakau hoatu rawa hohoro koutou ia. Ano, e kore e wareware i te meka e kawhe ko te tahi mea o tenei tarukino.

Kia pehea te roa kihai i moe? Ka taea hoki e koe te tohutohu me te kaha tea reka. He tokomaha titau e mahi i te reira noa pai atu i te taofe. E te ara, ara rawa tea kaha kore e whakapoauau whakaaro.

tamata te tahi mau taata ki te ake i runga i te rerekē mataaratanga te po inu pūngao. Ko te mea matua e kore e roto i ratou waipiro, no te mea o tenei mea ka maoro, timata koe ki te tiki hiamoe.

Ka taea e tatou tūtohu ki te kai tiakarete. Tīmata he reira e tika ana ki te whakamahi i ara i roto i te ahiahi wawe. Ka ngakau tenei hua ake, kia whakaaro tika, ara te reo.

Kaua e overeat! I muri i te kai, timata tonu tatou ki te hinga moe. Ko te meka ko e i roto i taua mau taime, no te he ki tonu o te kai te puku, te wiwi i te toto ki a ia. kawea taura Power i tenei momeniti te i roto i kore te mea nui.

e kore e kai kai fatty. Pai paramanawa atu tetahi mea ngāwari. Hei tauira, hua me huawhenua.

I roto i te wā i reira ka waiho i te moe whawhai tino kaha, haere huri noa i te ruma, te kuru, te mahi mahi, pēhia i te patunga witi, meatia he torutoru squats. Ko te mahi matua - ki te titaria te toto.

Tonu horoi i roto i te wai matao. I roto i taua mau taime, no ka timata nga kanohi ki te piri tahi rawa kaha, tango i te ua makariri. Kahore he mea he ki te tango i reira e rave rahi taime i te po.

horoi ētahi iwi ratou ringa ki runga ki te whatīanga - he ara ki te ke, engari e mea ana ratou e mahi i te reira.

Kia tupato e kore e te ruma tiki stuffy. hau i te reira ngā wā katoa. E mau ki te whati iti i roto i te mahi. I te wa kihai i tae noa whakaaro ratou ki te haere ki te moenga. Mai te mea te reira taea e ake e kore koe e hiahia ana ki te.

Kaua e wareware e muri i te po mataaratanga, e hiahia ana koe moe o te pō pai - anake te ara ki te hoatu ia ia i roto i te raupapa. tika tonu ki te moenga mo te maha nga ra e kore te tūtohu ki tetahi - mohio te mehua.