Mahi Taoist: 10 mahi koura. mahi Taoist o faaapîraa i

hoki te pikinga me mahi hauora, e whakaahua ana Byan Chzhichzhun, he wahi o te pūnaha Taoist hangaia ki te tiaki i te hauora me te whakapakari i te tinana. Ko ratou nekehanga ata maeneene, i roto i te ra o te iwi onamata mahi. He pai rawa hoki te ngoikore i muri i tona mate, me te kaumātua mahi Taoist. Ki te mahi ki a ratou, e kore koutou e hiahia rangi pai i runga i te huarahi, he rota o te wāhi ranei. Te mahi mahi Taoist, ka taea e koe i tetahi wa o te ra. I roto i tenei take, ka whiwhi koutou hua pai hohoro i muri i te tīmatanga.

mahi fakasekisualé Taoist, hei tauira, ko te tino whai hua. Hei tauira, rēhitatia te take i ki te tangata kotahi nei i te tau o e pā ana ki 70 tau o ngaro mahi fakasekisualé. mahi ia wā enei mahi, a ka hoki te mananga roto e rua nga marama. fakamo'oni'i tenei e mahi tino nga mahi fakasekisualé Taoist. Ko wai te mea te tangata koroheke tenei ta ua ia, me te mea mai hoki ki a ia he to'u tupú.

He iti e pā ana ki Bian Zhizhong

haere Bian Zhizhong, te kaituhi o mahi, ki te whitu te tekau tau. mahi Taoist, mahi ia neke atu i te 40 tau. Tenei tangata Ko rite kaha rite te tangata hauora waenganui-pakeke inaianei. Ko te mahi Taoist tino rongonui, me te ngā, ngā i roto i te pūnaha i raro i te ingoa "10 mahi koura" kawe ki tou whakarongo.

"Puna Renewable"

Ko te whakaaro o tenei mahi ko ki te āwhina i te tinana mimiti āhuatanga hou, me te kia whakakahoretia o whakamahia. Ka ako ano hoki koe e founga ki te whakahaere o koutou whekau, taea whakaongaonga toto tohanga me te pūngao, te whakanui ake i te ora. Tenei mahi - te pūtake mo te muri. Ko reira mahuinga ia ano i roto i mate o nga hononga pokohiwi me te tuarā, paheke fakamamahi, me disorders pekitīlia. Ka taea te rawa tohutohu te reira i te hunga e hiahia ana ki te whakapakari i te āhua o te tinana, me te huri i te taimaha, te whakapai ake i te pūnaha whakaputa uri. Secrets o te aroha mahi Taoist kore e whakakitea, Heoi, tino hanga ite koe taitamariki hoki ki tau mai. Ko reira e tika ana ki te whakarongo ano ou taringa ki tenei mahi mo te tīmata. A tapiti faahou e waiho reira 2 nga wa i te ra, te wā katoa - 3-5 meneti.

Whakaahuatanga o te mahi

Ko reira e tika ana ki te tu ake tika, noa tuku iho me nga ringa tinana, hoatu tou pokohiwi-whanui waewae motu. Titiro tonu mua me te wātea. Mind ka kia te reira noa i whakaaro.

Na tango he manawa hohonu i te faaafaro i to'na pokohiwi, me te aranga i runga i nga matimati. Ko reira pai hoki ki te tīmata manawa anake i roto i to koutou ihu. A, no te mahi auau, etahi wa i muri ka e taea ki te mahi i reira ko tona mangai, me te ihu, me te te whakamahi o te puku o raro koutou. Whakamātauria rite exhale koe te utu i te iti kopu. Haere ki raro, ki runga ki o koutou rekereke ki piko o koutou turi. Hanga 16 o enei te whakahā.

Na mau koutou manawa mo te kau, a ka tona tinana katoa ruru. Kia wātea koutou uaua, tu ake tika. paku piko turi, ringa iri ūpoko i koutou taha. Tīmata ru, wiriwiri katoa tahi me te uaua i roto i te tinana. I roto i tenei take, kia jiggle paku tangata i roto i te crotch o nga kua unakatia, me nga wahine - ki te pupuri i ajar te tenetene (mahi Taoist wahine o nga tangata i ētahi wā rerekē paku). E tika ana kia maihao paku piko. Te faaafaro i ratou, whai koe ki te ite e pupuhi ratou. Mō Me he meneti ki te whakangaueue, e ko te ki te hanga e pā ana ki 4 rerekētanga.

"Waru Ngā Hoahoa"

pānga ana tēnei mahi katoa i nga ngā mahi werowero ngira o te tinana. nekehanga ringa Tino pai whakahohe te kaki, pokohiwi me te scapula. Ko pai i roto i te maimoatanga o te Thrombosis haaparuparu, ānini, whanoke, neurasthenia reira, whai wāhi ki te ārai me te maimoatanga o te kiripūkahu, me infarction myocardial. I roto i te tahi atu mea, ki enei nekehanga whakapai ake whakaritenga, me te whakanui ake whaiaro faatitiaifaroraa-.

Tu ki o koutou ringa iri ūpoko i o koutou taha, waewae he pokohiwi-whanui motu. Titiro i mua o koutou, ka wetekina te hinengaro i whakaaro.

Kia ara āta ake ringa e rua ki te taumata pokohiwi. I te wa ano whakaaro e pupuri koe ratou he poitūkohu i mua o ia ia. Whakapiko koutou turi āta. Haere tonu ki tou ringa maui ki runga ki rite te roa rite kore e waiho te reira ki runga ki to koutou mahunga. Matau a iho neke ringa matau. Tahuri 45 nekehanga kia te rārangi tika noho te wahi o runga o to koutou tinana. Fully whakapiko i te waewae maui, a tetahi tanga anake - tika.

Ko te taitara, ko te inaianei i roto i mua o ia ia ki tona ringa matau i roto i te rangi (arā, ko te tika taha) tohu, i huaina "waru Ngā Hoahoa". Ko te hiahia hoki tenei mahi te whai. Ko wai kei te inaianei i te raro matau te ringa matau kia ara ake, ka tuku atu tae noa ki te mea i runga i to koutou matenga. Roha ringa inaianei hoki, whakaahua porowhita ringa. Na i raro whakaahua ake āhua S-ahuahu, hanga i te reira haere te porowhita pohewa, tona diameter poutū. Ko wai e waiho ringa kua tika i runga i tona matenga. Roha reira mua me ki raro, kia rite ki te hanga i tetahi atu porohita. Hipanga ki waewae matau mua, whakapiko reira tino, a mahue - hawhe anake. I muri i te porohita tonu, ka hei i runga i tou mahunga te ringa matau, ka tīmata te maui ki te neke ki te maui, me te heke iho, whakaahua i te huru "Valú Ngā Hoahoa" i roto i te rangi, ko tenei wa i runga i te taha ki maui. He ōrite ki te hunga e hanga nga ture, ki te kahore e kia kia kawea e ratou ki waho i roto i te huarahi i te ritenga enei nekehanga.

Kia Ko te upoko ki runga ki te ringa maui, kia he kaupapa tika tika ki raro. e hoki Hipanga waewae matau. Mutu mahue piko, tika - hawhe. Ko te mutunga o te mahi tenei, ka taea e mahi ano e koe i te reira. He mea tika ki te kawe i te reira kahore hoki e mutu tētahi rerekē ringa (e rua - 16 8 nekehanga o ia). Time ki te whakaoti - e pā ana ki te meneti.

"Flight o te ROC"

E tauturu i te mahi e whai ake nei kia whakakahoretia e koe o taimaha i te taikaha, na te tino maha te reira ngā wahine i roto i te mahi Taoist. E haamana'oraa o te rere manu nekehanga katoa i roto i reira: ringa i roto i te rangi whakaahua he āhua rite ki te ahua waru e takoto ana i runga i tona taha.

E tu ake tika. kia waiho koutou waewae whanui pokohiwi motu. E tu ata, kokiri puku, me te faaafaro i te pouaka. Whakapiko koutou turi paku.

Na ki te whakaara i te taumata o te pouaka ki te ringa e rua, i te whakaahua ratou "e takoto waru". Mahue i te wa ano, ka e whakaahua koutou i te taha ki maui o te pouaka kia tenei ahua i runga i runga, me te taha ki matau, me te mea ki te whai ia. A, no te e hei ringa e rua te mua matau o te pouaka, hurihia ratou. Na i te raro o te maui, runga - tika. Te whakaahua i te tika "waru". Meatia tenei 16 wa, tētahi huri te tūranga o te ringa. Na ka mahi nga mahi e whai ake nei. e kore e whāiti ngā mahi Taoist ki.

"Kumea Honu tona matenga"

Ki tenei mahi, ka taea e koe te whakakaha i te pūnaha io, ki te pehea e taimaha te taikaha me te mate huka. I roto i te reira i te kaupapa taketake rite te whanonga o te kukupa, huna i raro i te upoko anga.

E tu ake tika, wahia tou puku whakaparaha tona uma. Paku whakapiko koutou turi, whakatakoto o koutou ringa me te tinana.

Nikau iho, ara te mua o te pouaka ki e rua ringa whakarara ki te whenua. Paku whakapiko koutou tuke. swipe mahue-tukua iho te porowhita ki te taumata puku, a ka tahuri te nikau ake me te mea e pupuri ana koe i te pōro. I runga i te huha matau neke koutou taimaha tinana. Okioki atu, tahuri paku ki te whare maui. Nuku Ko inaianei he hawhe-taahiraa i roto i te ahunga taua rite te waewae maui, whakapiko i te turi. kia atu te huha matau. Mutu i runga i te whenua, ko te reira te waewae. Kumea atu i te wa ano tona ringa maui, korukoru reira i roto i te ringa. I roto i tenei take, kia te maihao hei whenua whakapae. Raro i te ringa matau tae noa tae noa pa ki huha te koromatua. Tenei tūranga rite te tangata e noho ana i te hoiho.

Ko te nikau ringa maui waho whakawhānui, wahia reira, ki te pokohiwi maui kia whakaahua i te porohita - te pokohiwi tuatahi nekehanga tahi whakarunga, taunga nei - ki raro, ka - iho. Tona ringa maui ki te pana i te wahi ano o te uma rite tata rite taea, te whakaahua i te tika hawhe-porowhita. I muri i taua, ko te pana tika rite tata rite taea ki te pouaka (ki te taha ki matau o reira), okioki atu ai tetahi wahi o runga o to koutou tinana, whakapiko koutou hoki, wahia tou puku, me te kaki, ano he piringa honu i raro i te upoko anga.

Na haere hoki ki te tūnga noa o te pokohiwi (te mahi i te tuatahi kaupapa hurihuringa hoki ka - whakamua). Te whakaahua e rua ringa i roto i te mua o te pouaka porohita: tuatahi iho, ka ake a mua. Kua oho nga hononga pokohiwi i roto i tenei kaupapa hoki a ka atu, hoki mai ki tona tūranga taketake. Kei te whakaahua i ringa rua inaianei tetahi atu porohita. Unuhia i te reira i runga i te wa ake tuatahi, ka hoki, a mai. A, no te kia ka i ringa i te ringa kopu, kia he hurihuri hononga kaupapa pokohiwi, te tuatahi hoki, na mua, e hoki ana ki to ratou tūranga taketake. I muri i taua, he nekehanga porohita ano.

A, no te nga ringa e i te taumata puku, hoki ki nga pokohiwi tūranga tīmata kia tahuri ki te utumu runga tika. A tuu i o koutou ringa i roto i te mua o te pouaka rite ki te puritia e koe i te pōro i roto i mua o ia ia. Body whakawhiti taimaha ki te maui huha, matau, ara, me te haere i mua i te hawhe taahiraa ki tou tūranga haamana'oraa o eke i te tangata hoiho. Ka taea e koe timata ki te kawe i te taha ki matau o te mahi o tenei tūranga. He rite nekehanga katoa te taua rite whakaahuatia ana i runga. Heoi, kia mahi ai ratou i roto i te huarahi i te ritenga. 4 wa hanga tenei mahi i roto i ia aronga, tētahi ki wāhi (te tapeke o te 8 ngā wā). Tahuri mahue, mutu i te reira. Ko te kupu hoki koe ki te tūranga tīmata.

"Water Dragon"

mahi Taoist mō tangata me nga wahine ngā mahi. whakapiki i te reira i tākihi mahi, haapuai te tuaiwi. fakamanatu te reira i te kaupapa tākaro i roto i te hiku o te tarakona wai (Taoist mahi "10 mahi koura", rite ki a koutou kua pea kite, maha pee i kararehe rerekē). Whakaahuatia toru uma ringa i roto i te mua o ia ia.

Me pēhea te ki te mahi i tenei mahi?

Kotēhia hope kikī, kia waiho waewae tata ki tahi i te tahi, me te pona i te pa wa taua. Wātea ringa sveste me te tinana, kotēhia te maihao. Na unuhia te kauae, a ka malimali ka whakaaro e he taitamariki tonu koe (Taoist mahi o "ataata roto").

Piri ki te taha o nga ringa pana, whakapiko ratou, takai ana ringa i roto i te mua o te pouaka me te mea i roto i te inoi. inaianei e neke ringa ki te maui a he tika te ringa maui. Na ara te whatīanga tika. ko te kupu neke te upoko ki te maui, me te huha matau - matau. hutia ake a ki te maui ringa, te pēhi i tahi nga kapu. Me ratou ki te kawe i runga i tou matenga, me te ka raro i te taha ki matau o te matenga. A, no te ka waiho ratou i roto i mua o te kaki, whakaahua koe he porowhita tonu. Na ko i runga i runga i te ringa maui, tohu whakamua maihao. Te hanga i te ringa porohita, piu i te hope i tika ki mahue, a ka hoki mai ki te tūranga pokapū. Paku ãpoko, piko kia neke te pokapū o te mahara, kua he moka raro turi.

Ko te taitara Ko inaianei he āhua-porohita ki te matau, me te iho e te ringa kati. Ringa rite ki te hua kia haere mai ki te kia i mua o te pouaka (hipokina nikau maui te tika). maihao ira Next. Pana koutou hope ki te tika i te wa, ka rite ki nga ringa whakaahua i te porowhita. Na ka hoki ratou ki te tūranga taketake. E noho ana, mutu te porowhita tuarua raro.

I tua atu ki te matau, me te haere tonu iho tona ringa maui kia i runga i te tika. maihao ira Next. Ka whakaahuatia te ringa porowhita, piu nga hope ki te maui, me te ka hoki mai ki to ratou tūranga taketake. neke katoa o te pokapū o te mahara i raro. e noho ana koe te hawhe, whakaoti tuatoru te porowhita.

Mai i runga ki raro ko nga nekehanga katoa whakaahuatia ana i runga. Kia neke inaianei tatou i roto i te huarahi i te ritenga - i te raro ake. mahi Waihoki oti. Na faahiti i te reira 4 wā. I roto i te wahi whakamutunga, te tuatoru ka tawhio a ka whakaahua i te ringa i te taha maui o to koutou pouaka, kia mau ki te maui, me te nekehanga whakarunga. Free ki te maturuturu ratou ina e waiho ratou tika rererangi.

"Māngi poraka"

Taoist "10 mahi koura" mahi ngā te whai, e akono te repe thyroid. simulates te reira i te kaupapa o tere i runga i te poraka wai.

Kotēhia huha kikī, maka ana koutou waewae tata, kia pa ki o koutou nga pona. Noa me te tinana raro koutou ringa, kotēhia te maihao i runga i rua. Ataata, kokiri i te kauae.

Na whakapiko e unuhia nga ringa ki runga ki tona uma i nikau. Me ahau ki te kati toku maihao, turi piko, te utu i te kaki, me te puku. Na hawhe-reparacion. Paku ara te rekereke. wahia whakamua ringa i te taumata o te pouaka, ringa e rua wā kotahi whakaahua e rua uma, a ka hoki ki to ratou hokinga mai ki te tūranga i roto i te mua o te pouaka. Kia mahara, hanga he nekehanga ringa rite te swims poraka.

Ahakoa kei te whakaahua koutou porowhita, e kore e wareware ki te piri i roto i nga papa, me te kukume ia kaki. ringa e rua kia 8 nekehanga porohita atu a ka - ki te taha, me te ki a ratou ano. I muri i taua - 8 I te anga ke, i runga i toku ake. A, no te Ko nga kapu i te uma, tīmata i te nekehanga porohita. Whakaahua porowhita tākaraka, kia hoatu mua puku o runga, me te pouaka, tika koutou waewae, me te ngawha papa, me te kukume ia kaki. e tūtohu ana ki te hanga i te katoa o 16 nekehanga.

"Horahia Phoenix ona parirau"

Basic mahi Taoist mō tangata me nga wahine (te matatini) oti tenei mahi. Ki reira, whakahokia matou marino, ake i te ora. Phoenix kapekape parirau rite nga nekehanga ringa.

I roto i te whakahaere i tenei mahi, ka whiwhi koe whakakahoretia o te fiefia e whakatika i muri i te mua. Na reira, mutu reira te huringa, oti rite te mahi Taoist o wahine me te tangata.

He waewae inaianei whanui pokohiwi motu, me ringa iri ūpoko i koutou taha. He māhorahora nga uaua, paku piko nga maihao.

Na, whakaarahia tou ringa, me te mea i roto i a ratou, ko te pōro (i runga i te ringa maui - matau). Ringa te whakawhānui i ia atu taha hoki. Anga koutou mahue tae noa ki taea ki te maui, me te ake, nikau iho. I tenei wa, wahia i te iho matau, me te tika kia rite ki te nui e taea, nikau anga ake. Tangohia i te wa ano i te hawhe taahiraa mahue waewae ki te maui, ka mau i te tūranga o te kiakopere. Body whakawhiti taimaha ki te maui, tahuri koutou matenga (titiro rite te Phoenix horahia ona parirau).

I roto i te tūranga tīmata, hoki mai ringa. Ko te ara tika tae noa ki taea ki te matau, me te ake, ko te nikau iho. Tangohia te maui i te taua wa tae noa ki taea ki te maui, me te heke iho, he nikau ki runga. Hanga tenei wa, he hawhe taahiraa ki te matau, waewae matau, tango te roa'tu i o te kiakopere.

Kei te oho taimaha tinana ki te matau, titiro iho, tahuri tona matenga, rite te Phoenix roha atu ona parirau. A tapiti faahou i te mahi 4 wa i roto i ngā tohutohu e rua, he tapeke o 8 wa.

Ko te mahi Taoist matua enei "10 mahi koura." Te mahi ratou pai i roto i te matatini, engari te mea e ahei, me te wehe. Whakamātauria reira a ka ite koe mo koe te mea te mahi Taoist o faaapîraa i. Tino ngā me ētahi atu. Hei tauira, te āwhina mahi Taoist whakapai ake kite hoki te hunga e whai taka reira. I teie mahana, e nui rawa hoki tokomaha enei mahi. Kei te whiwhi hoki mahi Taoist o te aroha i roto i te rongonui.