Mahi therapy: Mahi whaturama o te tuaiwi waha. He aha kia te taka porepore whaturama tuaiwi te waha?

whaturama waha - tetahi o nga pathologies tino mōrearea meinga e te koi kawenga mana pāhiwihiwi i runga i te tinana. Tohu o te mate i roto i te tūroro katoa he tata ōrite. tīmata te tangata ki te ite mamae i roto i te kaki, i te matenga me te waewae o runga, i te kikowhiti, mutu ana maihao.

tohu o te whaturama

Tuatahi o te katoa, i roto i tūroro ki ngā tohu o te mania, me te kōpā puta noa tona hoki. Whaturama i roto i te tuaiwi waha e taea kia ua iho, me katoa o te ohorere. Kei te maha āhuatanga mo te mamae mate pēnei ki te osteochondrosis tuarā waha, me te rei. Ko, kāore, ko atu taumaha te whaturama.

Pēhea te kore ki te mahue i te whaturama o te tuaiwi waha

Tuatahi o te tangata katoa he pāhoahoa, raruraru moe, tinnitus, disorientation, whanoke, auau, ki runga ki te hunga ngenge;, puhoi. riro te manawanui he puhoi-pokarekarenga no o te mamae i roto i te tuaiwi waha.

Ka rite ki te hua o te whaturama kōpae (wheua ngohe intervertebral) puta mumura o nga kopa ngohengohe, meinga mamae me te ua, me te mania. Nā ki te pēhanga ki runga i te oko toto manawa kōpae intervertebral reira ko te āta o te tohanga toto. Toto, kaua āta tomo te roro, no te mea o te aha e whakawhanake noa te patunga i. Ko te pōauautanga tino ri'ari'a o whaturama o te tuaiwi waha ko te pāpāngia o nga topito o runga me raro.

Maimoatanga o herniated tuaiwi te waha

kia kore noa e te maimoatanga o tenei mate momo (te whakamahi o taero ki whakaiti mumura me te uaua mānukanuka, ki te whakapai ake i trophism (mana) uaua: mahi; .. Various tikanga o tua, me ētahi atu), engari operative ano (wawaotanga hāparapara).

Hāparapara maimoatanga o hernias o te tuaiwi waha kawea i roto anake i roto i te wā uaua o te mate, ka kore atu katoa, ake me te pāpāngia o te wahi haamata.

He tikanga momo o te maimoatanga, mahi

Mahi whaturama o te tuaiwi waha i ki kia puhoi, maheni, kahore tetahi nekehanga ohorere. Kore, kia kē te mamae.

Ko nga mahi matua e hāngai ana i te hokinga mai o te kōpae waha i roto i te wahi hoki i te wa tuatahi i muri i te tīmatanga o te mate, ara, he mea nui ki te hoki ki te tūranga tika o te tuaiwi. kia anake mahi tenei ki te mātanga, te kore i reira kia kia pōauautanga i möhio.

kia kawea mahi katoa whaturama o te tuaiwi waha i roto i raro i te te tirotiro mataara o te tākuta, kairomiromi he kaiwhakatikatika i roto i ranei therapy tinana. Taka porepore, te tuatahi, me te roa, kia hāngai ki te whakapakari i te pūnaha uaua. Ko te tino nui maimoatanga wawe ki te kawe i te uaua i roto i te reo, dosing kawenga. A i muri i anake te wā whakaora e taea haafifi i te mahi, tāpiri huānga hou. Te orometua ia me whakarite e rua te manawanui whai wāhi, me anake ki tona whakaaetanga, ka taea e koe tonu koutou ake te omaoma i te kāinga.

Mahi ki te whaturama waha he tino kanorau. Ka taea te whakamana ratou ia e noho ana i runga i te nohoanga, me te i runga i te patunga witi ranei e takoto ana i runga i te moenga pakeke, me te tu ana. I roto i kore take e kore e taea te whai wāhi i runga i te moenga ngohengohe moenga ranei. Ka taea e tēnei āhuatanga arahi nui haere te mamae ki.

Faaohipa whaturama o te tuaiwi waha

E whakamana ana te nekehanga tuatahi i roto i te tūranga noho i runga i te nohoanga i te tepu. kia titauhia te tūranga o te ringa. kia waiho ratou i runga i te tepu, takoto i runga i tona tuke.
1. hapainga e koe tau pokohiwi ki runga, me te āta wahia te uaua o te kaki, ata horoia, tumuaki ratou, ka āta raro ano nga pokohiwi, me te kupu toia ratou te taua uaua. Ko te tokomaha o aua e whakawhirinaki ia wa i runga i te ope puta mamae (ki te he reira koi, ka rato i te reira 2-3 aua, ki te ua hūhi tata kore, ka kia kia hanga i te iti rawa 10-15 aua).

2. Kumea koutou pokohiwi mua, ongo'i te mānukanuka o te uaua o te kikowhiti me te kaki, a ka āta wehe pokohiwi hoki ki te tikanga o "kōrero" matatahi. hāngai ana te maha o aua i roto i te mahi katoa i runga i te ture o "mamae ngawari". kia ite te tangata he mahana ahuareka i roto i te uaua.
3. tiki i te hurihanga pokohiwi porohita. Tino āta hanga i te porowhita atu, ka porohitatia hoki. ka taea e koe te whakanui i te ngaohiko me te tere i nei mahi i te manawanui mahi. Āta, ka hohoro, ka āta ano - me pera i runga i te 4 haeretia i roto i ia aronga.

4. Ara i te ringa maro nui taea ake, e ngana ana ki te whakapiko whakamuri, engari kaua hoki e pa ki te hoki o te heamana. He pai ki te whakamahi i te nohoanga, kahore he hoki, e kahore he hiahia ki te mālōlō me te akaanga. Spin puta noa te piha haapiiraa, kia kia tika. I roto i tenei mahi, kia hutia te manawanui ake te matenga, me te kaki, te hanga i tētahi matatu atu i runga i nga uaua o te tuaiwi waha.
tītaha 5. tona matenga ki raro, a ka ara ai. Here e kore nga uaua kaki e whai ki te wahia. kia tukua iho te upoko, ka whakaarahia noa, mama.
6. Tītaka te upoko ki te tika hoki te hunga i rite taea. Na ka tahuri te reira ki te maui. I te wa ano tamata tatou ki te wahia, ka pumau koutou uaua kaki.
Me mōhio e mahi i te whaturama o te tuaiwi waha i roto i kore take te huringa porohita o te matenga. Tenei e taea haafifi i te āhuatanga kua kino.

He huinga o mahi i roto i te tūranga te maungārongo

1. takoto te manawanui i runga i tona puku. kia ringa kia kohia i roto i te raka, a hoatu i raro i te kauwae. uri motu nga tuke. Ringa tika me ki tona kaha katoa unuhia tona matenga ake, me te kauae ki te kaha ki te wahia iho. Ko te tinana me te puku ki te tamata e kore ki te tiki ake.
2. A tuu i o koutou ringa i runga i te whitiki, ka ara tona matenga, me te pokohiwi. Te kore tango tona kopu i te papa ki te pupuri i runga i ki tenei tūranga mo te hēkona ruarua.
3. Hand whitiki rite āta rite taea ki te iriti i roto i te ringa, a ka āta, ka iriti i ratou i runga i nga pokohiwi.

He tika te whaturama mahi o te tuaiwi waha ki te whakauru e haere ana me te ara e hiahia tuatahi ki te kia tino whanui, a ka āta ka whāiti. I tenei wāhi, e hiahia ana koe ki te raro i te upoko ki raro, me te ruwha nga uaua o te hoki me te kaki, te whai i nga huarahi whāiti. Ano, hoki enei take, ka taea e koe te whakamahi i te pae kuiti.

Me pēhea te ki te karo i pōauautanga

Taka porepore whaturama o te tuaiwi waha, me te mirimiri me te tahi atu āpiha haumanu ki te āwhina i te ārai i te whanaketanga atu o tenei mate kino.

Ngā mihi ki te tātaritanga wā e taea te karo pokanga. Ki te whakawhirinaki taea tatou te mea e tauturu tinana therapy whaturama tuaiwi waha ki kore fekuki anake ki te whaturama, engari ko tetahi o nga ara pai ki te ārai i tetahi mate o te tuaiwi. whakanui i ēnei mahi te elasticity o te pekehoe, kia e te nui heke te mōrea o te whakawhanake i pōauautanga i te kawenga.