Mahuetanga o te kōpū. Ka taea e mahi te āwhina

E mea pinepine, no te wahine, ano he rerenga tangi tātaritanga "prolapse uterine". Ko te mahi, e kua kōrero i raro, ka taea, ki te kore hoki te hauora o te wahine tino, ka hoatu a reira te whai wāhi ki te ora i te ora tonu.

Tonu e kore e oti nga take katoa e te tahi mau wahine (ara te hunga e noho ana i te ora tonu takoto) i reira ko te mate. i huaina uterine prolapse ko te huru i reira uaua ngoikore me tuhonohono e karapoti ana i te kōpū, me te mahi rite tautoko, ko te kupu ārahi ki tona sagging i roto i te rohe tara. kia kore hepohepo, ki te e korerotia Women ratou te tātaritanga, "te Karauna o te kōpū." Kegel mahi me ētahi atu tikanga ki te whakapakari i te uaua o te kōpū e kawe i te āhua hoki ki noa. katoa complexes taka porepore, te whakaiti i te reo uaua o te kōpū, e nga here kua roa kua whakawhanakehia.

E kore noa e faaohipa ka uterine prolapse āwhina ki te haerenga i te huru o te manawanui. Ētahi tikanga ārai, pērā i te whakaiti taimaha i te taikaha, te ārai mōmona i roto i te hapū me te whanau, momi paipa, ārahi ki mare ma'i, tukua hoki ki a koutou whakaora he noa hauora o te wahine.

No te mea maha whanake te mate i runga i te tau, te Karauna o te kōpū, e faaohipa whakawhanakehia e ārahi tohunga i roto i to ratou mara, e tūtohu ana ki te mahi i ara i roto i nga tīmatanga o te mate, ka anake e taea te tāuta i te tohu i te rata mātai i roto i te tirohanga o te manawanui. Ka taea e ētahi wahine kia whakakahoretia atu o mate mau ki tohumate korerotia i roto i anake te hysterectomy ka whakarerea e ratou hauora (tango o te kōpū). Ko te nuinga o nga tūroro i roto i te tīmatanga o te mate tauturu te "pūnaha Kegel" - i tua mo te uterine prolapse.

Whiwhi ki te mahi, e hiahia ana koe ki te kia tamau me te rite i roto i to ratou mahi. tino e te wahine whai i ngā tohutohu katoa a te tākuta, tango i uterine prolapse. E whakamana Kegel mahi ia. I roto i te ra e hiahia ana koe ki te mahi i te iti rawa 200 aua. Ko te kupu, i roto i te wā poto ngā o te wā e taea tino whakarei tata nga uaua katoa o te papatoiake. maimoatanga taka porepore taea muri hea i rua marama ki te tau. Ko te paearu matua mo te roanga o te maimoatanga ko te āhua o te mea tuhonohono, me uaua o te kōpū.

E whakamana Kegel mahi, kahore tetahi taputapu, me te kore e rapu utu nui wāhi. kawea te matatini matua i roto i roto i te tūranga e noho ana.

1. I roto i te tukanga o te te tiana, tamata ki te mutu panaia te awa o mimi, a ka tīmata anō te reira ano. kia tenei mahi kia mahi rite maha rite taea. He whakaiti i roto i te uaua e hāngai ana taea te takaro noa e noho ana (kahore urination).

2. whakaiti Mea Āta o uaua, timata i te tomokanga ki te tenetene me "piki" ki runga, ua haapuai te pūnaha uaua katoa o te parae e hāngai ana. kia roa hukihuki uaua i ia wāhanga mō te hēkona ruarua.

3. maka ake te pūnaha uaua papatoiake hohoro a rhythmically whakamana. A, no te faaohipa koe e hiahia ana koe ki te ite i te uaua e pupuri i te kōpū (puku). Whakamātauria ki te hutia ratou ake nui taea.

4. whakatau i ngana tipuna ki etahi kaha, me te mārama manawataki i roto i te wā, te raveraa i whakapiki i te pai oro uaua.

5. ia tauutuutu hukihuki o uaua o te tenetene me perineum mo te katoa o te iti rawa 10 hēkona ki te whakangā o 10 hēkona arata'i kore anake ki te whakakaha ratou, engari ano hoki ki te whakapai ake i te ora fakasekisualé o te wahine. whakamana ana tēnei tukanga te rā hoki i te iti rawa 5 meneti. He hua pai homai tenei mahi, me te i te tere whakatere: iti - 1 tuarua, whakangā -1 rua.

He he ano te rota o kōwhiringa mahi ki te whakapakari i te kōpū, engari ara te mahi mua (Pilates, totoro, yoga, haukori) tauturu ki te whakapakari i te tinana e kore anake, engari ano hoki i te pūnaha uaua o te whekau. mahi i ia te wā o te Kegel matatini tukua wahine hauora ki te tiaki i to ratou hauora, me e hawata ana - ki te whakahoki i te reira.