Me pehea te hamani i te rekereke hekere? Tikanga Motuhake

Ki te kei koe i runga i o ongo'i he wā roa te mamae i roto i te waewae i roto i te rohe rekereke, i nui haere ki runga ki te wā, e kore e whakaroa koe te haerenga ki te tākuta. I muri i te katoa, ka taea e waiho e koe hei taua mate kino, pērā i plantar fasciitis. Ma te kore e mahi, ka taea e te mamae te mamae, etahi na te mea kaore e taea e ratou te haere me te kore awhina.

O te akoranga, ki te kite anake e koe te hūhi, ka taea e koe te tamata kāinga maimoatanga o Spurs rekereke. Kei roto i te whakamahinga o nga momo hinu-a-waha me te anti-inflammatory, nga pukupuku, nga tono. I tua atu, he pai te whakaaro mo te whakahirahira me te mahi whakahirahira motuhake e whai ana ki te whakawhānui i nga uaua kau kuao me te paatai tipu. Kaua e wareware e hiahia ana koe ki te mau kakahu huha. He pai ake ki te whiwhi koe i nga hikoiro me nga rekereke motuhake me te whakamahi tonu i aua wa.

Engari i roto i te keehi ka pupuhi nga mamae ki a koe mo te wa roa, ki te kaha ranei o te kaha o te tamaiti, kaua e whakauru atu ki a koe ki te mahi materoi, he mea tika kia toro atu ki te kaimuri, ki te kaitautoko ranei i te wa e taea ai. Ka taea e tetahi tohunga te awhina i te whakamatau i te taatai me te korero ki a koe me pehea e hamani ai i tetahi rekereke i roto i to keehi. I muri i nga mea katoa, he mea nui mo etahi ki te whakamahi i nga pukupuku mai i te piriti hauora, ki te whakamahi ranei i nga tono me te tipu ki te whakakore i te raruraru, me etahi atu ka whakamahi i nga tikanga whakaari.

I roto i te ara tino rongonui ki te whakanui i te whakarite o te tua, Shockwave therapy, ultrasound maimoatanga, i werohia me kore-steroidal taero anti-inflammatory. I roto i te take tino nui, kaore tetahi o nga tikanga e tuku i te hua e hiahiatia ana, ka tukuna te taatai. Ko te mahi he huarahi tino whai hua mo te mahi i te rewharewha heel e homai ana i te waahi nui o te whakaora, engari ehara i te mea he panacea.

Mena ka whakamahi koe i nga huinga e kore e pai, kaore koe e pai ki te kakahu i nga hikoi, i nga rekereke ranei, kaore koe e pai ki te tarai me te kore mahi, ka hoki mai te mamae. Ahakoa i muri i te pokanga, ka timata te tipu o te tipu ki te iti haere i te rahi, ka puta te mura. He mamae hoki e tika ana ki te meka e ka kuru te rohe matia te wheua hanga-ake hou i hanga, arā, Spurs rekereke. Ko te maimoatanga (arotake i tenei whakapumautanga) ka awhina i tetahi ka tahuri ki te kore rawa mo etahi atu.

Ko te aha tenei kaore e taea e nga tangata katoa te awhina i nga huarahi o te tangata ki te whakakore i te mate. He nui te tangata ki te hanga i etahi piripiri ki te pakaru, ki te kohua ranei, me etahi atu mo nga marama e rapu ana i te whakautu ki te patai mo te whakaora i te rekereke rekereke. Ko te tikanga, ko nga tikanga whakahirahira ko te ngaru pupuhi, ko te raanei X-ray, he maha nga tini o nga toenga o nga raau taero. Engari ko nga kaitohutohu, ko te tikanga, ka taunakitia anake i roto i te keehi kaore i te awhina i nga tikanga aukati me nga tikanga hauora. I tua atu, he nui rawa te utu mo nga tukanga whai hua, a, he nui te mamae o nga werohanga e kore e taea te whakarereke katoa. Koinei te take e ngana ana nga kaitohutohu ki te whiriwhiri i nga tikanga kaore e pai ana kia pehea te mahi i te rekereke i te rekereke, a, i te mea ko te mea kaore e taea e nga kaitohutohu te whakamahi i nga tikanga whakaari.