Me pēhea te ki te ako ki te tahuri hula pirori i runga i nga Tips hope

ahua Slim, puku ka rongo, me te flat - te moe o tetahi kotiro. A ki te āwhina i roto i te mahi o te hiahia taua taea te pirori noa mo te hope, arotake i tika waipuke te whārangi tukutuku whakatapua ki te taumaha mate. I tua atu ki te whakaiti i te rōrahi, tea hula-piroria (e kiia ana ko) ka whakarite i te mahi o whekau, me te hanga i te kiri maeneene, me te noa, kahore fepulopulasi ingoa o te cellulite. Heoi, he maha nga iwi, hoko he toa hākinakina i roto i tenei ahua o hākinakina, tika e kore e matau me pehea ki te ako ki te tahuri hula pirori i runga i te hope ki he tino haumaru, me te whai hua tenei tukanga.

He aha e meatia e koutou, ina taka te hula-piroria tonu, hanga pahemo 2-3 hurihanga a tawhio noa koutou tinana, a ka kore e hoatu e tetahi mana i runga i to koutou wahi? Pea koe tika kihai i i taea ki te tika tiki reira ake? Kōrero ki te kaitohutohu i te toa, i te mea pai ki te hoko i te pirori mo te hope. Kaua e mangere - tika i roto i te wheako taonga reira hoki koe. E rave rahi noa e kore e taea ketia te takai kirihou marama rawa, ia hohoro hinga. E mau ki te whakarewa Nuiōrau motuhake ranei. E te ara, ka taea e koutou te takai kirihou tawhito kia taimaha, na roto i te ringihia ki one noa (te mea matua - e kore e overdo te reira).

No te tīmata, i reira e he torutoru tohutohu i runga i te āhua o ki te ako ki te tahuri hula pirori i runga i tou hope. Tu whakaara ki o koutou waewae tahi. E mau ki te pirori i roto i ona ringa, me te ketia a tawhio noa ia ia, tukurua i muri ia ia nga papatoiake kaupapa me hope. Owned ratou e mahi. Kaua e wehi e ka hinga i te pirori. Ka maoro, riro te manawanui me te mahi pakeke tona hiahia ki te noho i runga i tou hope mo te wa e hiahia ana koe. Ko te tikanga, e tūtohu ana ki te tahuri i te pirori katoa ra hoki 15 meneti. mahi iti i roto i tenei uaua i mawhiti tuatahi, mau te āwhina hoki. Kia mau ki te pirori i runga i te tinana o koutou uaua, a pehea e whakawhanakehia ratou, te atu ka waiho reira māmā. I mua i te tīmata koe takahuri hula-piroria, he reira e minaminatia ki te papu i te uaua puku me papa, huha.

Hoki te hunga e kore e nei e matau me pehea ki te ako ki te tahuri te pirori i te hope tika me rite pai rite taea, i reira e he maha o ngā tūtohutanga hoki.

- Kia tika ki te pokohiwi whanui-motu o koutou waewae. A haamata ki ketia te pirori. Āta whakapiko i te koki o 45 °. Ka āwhina i tēnei mahi ki te hohoro akakoromaki i te putunga ngako i raro i te huru te mahi wā reira mo te 10-15 meneti te ra.

- He mea tika ki te tahuri i te pirori popremenno reira tākaraka, na Tētākaraka.

- I muri i te mahi tuatahi e rua pai taukei, ka taea e koe tamata ki ata noho ki raro, ki te takahuri hula-pīrori. Tenei mahi tango i kore anake te taikaha i te hope, me te taha, engari ka āwhina i hoki ki te whakapakari i te uaua o nga papa me te huha.

- Ka taukei te ãpoko, ngana ki te hoki ki te tūranga tīmata ki te pirori tītaka i te hope, me te ãpoko ano.

- He mea nui ki te tango kaupae ki te fare iari ranei ki te takahuri hula-piroria, e pupuri ana ia ia huri noa te hope hope ranei.

I mua i a koutou te ako e founga ki te ketia te pirori i te hope, kōrero ki tō tākuta, rawa, ki te whai koe i mate mau o whekau, me te raruraru ki te tuaiwi.