Me pēhea te ki te haerenga, whēkau mahi

I raro i te whakararuraru, o te whēkau te tikanga e pā ana ki te korere me te flatulence, tokopā, me te pouri i roto i te kopu. Ko te take mō tenei e taea e maha: pau tāoke i roto i te rawakore-kounga kai, inu wai me te kai ki te rerekē hoki te hanganga tinana o micronutrients, mate i microorganisms pathogenic, me ētahi atu Ko tētahi atu take disorders whēkau mahi ko te whakamahi o te therapy antibacterial, e whakawhanake tika ki korere paturopi.

I mua ki te maimoatanga, i mua haerenga, mahi intestinal, e hiahia ana koe ki te matau, ki te haere tahi i te korere e toutou me ohorere kirika, me te ruaki, he hiahia akiaki ki te kite i te tākuta. Ki te te faaite te whakararuraru, korere anake, he taea i roto i-whare te māori whēkau te whakamahi i taero whakahaunga-kore.

Ngā Taunakitanga runga i te aha ki te whakapai ake i te mahi o te piro e maha, i konei ko etahi o ratou:

- kia pau te wai i mua i te kai, kore e horoia nga inu kūnatu ki te wāhanga o raro o te whēkau. arata'i tenei ki te matatu tonu i runga i te taputapu secretory me, te mutunga, ki te gastritis.

- i muri i ki te kai inu i muri anake 2.5-3 haora, rite te whakamahi o nui o te wai hanga te matatu i runga i te ate, me te taiaki. Mai kore te mea taea Whakapūnoa whēkau mahi i roto i te wa poto rawa, ka taea te kitea i te putanga i roto i horoia te mangai ki te wai.

- tetahi atu kupu tohutohu o te pehea, ki te haerenga, whēkau mahi e taea e te whakamahi i roto i te kapu ata o te wai mahana i konatunatua ki te 1 tīpune o te honi me te aporo cider winika mō te 15 meneti i mua i te kai.

- te kai kia ata te kokokiko,, e kore e inu i tetahi mea.

- e kore ahau e kai i roto i te āhua o te ahotea aronganui rawa, i roto i tenei take, ko te reira pai ki te mahue i te kai torutoru.

- e kore e tangohia kai wera rawa ranei makariri, me te kai rerekē i roto i ngā rahinga nui. He tino kaha whākōkī kūnatu ka te kai he pāmahana tinana.

- e hiahia ana koe ki te kai anake i roto i te hui o te matekai. E mea pinepine e tika ana ki te kore o te tikanga kai whakawhanakehia he hinaaro irresistible ki te kai te tahi mea. Tenei tikanga teka kahore te hemokai o ki te mahi ki te hiahia o te tinana mo te kai, me te kore e arahi ki te kākahu tere o nga kopa wahi kūnatu.

- Tips me Tricks Me pēhea te ki te haerenga, whēkau mahi ko te whakamahi o te reo-kai i runga i kefir, e kia aru i roto i te torutoru nga ra i te aroaro o te ahua o te hiahia.

Tohunga tohutohu ki te whakapai ake i te mahi o nga whekau ki te whakaiti i te nui o te kai mata i roto i te kai, no te mea he māmā ake ki te ngaungau kai maoa. kia karo hoki koe kai starchy taimaha, kai parai me te totokore mongamonga. kia te wā i waenganui i pota e kai i te iti rawa 3-4 haora. Ko reira houhou i roto i te kai ki te pānui i mataara TV ranei.

E whiwhi hua pai i te horoi i roto i ngā huarahi. Ko te mahi o tetahi tikanga e purea ngā i roto i te tango o tāoke i te tinana. Ko te maimoatanga o tetahi mate tika tīmata ki whakamakanga te kopirua. Ko te ara māmā he werowero, e taea te pehea o 80% o te mate. Ko te pūtake tangohia te wai kohua, tamaruhia rēmana aporo ranei otinga winika waikawa konupora-pāhare pāporo. Hei whakarei te pānga o enemas whakamahia tangohanga o te Kamomere me celandine.

Ko te ārai o disorders intestinal, e mohiotia ona tikanga ki te katoa mai tamarikitanga - ko reira akuaku whaiaro, me te tunu tino o te kai. He mea tika ki te kohuatia te waiu, horoi me te horoi i te huawhenua me hua, tunu ata kai kia maoa.