Me pēhea te ki te manawa i roto i mahi, me te whanau, na ka haere katoa maitai!

Whanau - he tukanga fakamamahi, me te uaua. Na e kua ratou ake angitu rite taea, e hiahia ana koe ki te taea ki te whakarongo ki to koutou obstetrician me te manawa tika. Ko te take i te kupukupu i roto i te tetahi tikanga e tauturu i whakaiti i te taumata o te mamae i roto i whanau ana. Ano i runga i manawa ka whakawhirinaki tikanga i runga i te hauora o tō pēpi, e te faaruru nei te kaimahi whakapeka o te hāora. Ki te ako pehea ki te manawa i roto i mahi , me te tuku, ka korero i tenei tuhinga.

Whakatakotoria he o mahi manawa

Ako ki te manawa tika. Me kawea ēnei mahi ki automaticity. Tapiti faahou ia ratou mo te 10-15 meneti katoa ra, i te wiki tuatahi o te hapūtanga. Katahi te tinana "mahara" e pā ana ki te pehea, ki te manawa i roto i mahi, me te whanau. Ko te hiahia he tetahi momo o te manawa i ia wāhanga o muri o te mahi ka whakamahara obstetrician. Na reira, e hiahia ana koe ki te rangatira i te mahi i roto i te mua. i muri tonu pītore o 5 cm atu contractions ranei riro atu kaha. Waimatū pakaruhanga miru ia ranei, ranei i werohia te tākuta. Kōpū i reira e kore tutukitanga ki pana te pēpi i roto i. Ko reira i tenei wa te mamae ko te kaha. Ora iti mamae taea te whakamahi i ngā tikanga manawa rite enei:

1. "Candle". hanga e koe he manawa noa, me te exhale pai, e simulates pupuhi i nga kānara. Home marama he tikanga rama, me te pupuhi i runga i te reira. kia whakapiko mura, engari e kore e haere ki waho. Na ka matau koutou ki ta e mahi koe tika katoa. kia whakamahia taua manawa, ka reira ko te timatanga o te aroraa fakamamahi.
2. "Te nuinga o te rama." tango e koe i te manawa hohonu, me te exhale roto kaha ngutu paku kati. putaatu te rangi i te reo. Ko tenei to matou rama whakangungu ki te kia tineia e rere o te hau. Na e hiahia ana koe ki te manawa i roto i contractions tihi me te mamae. ka meinga e tenei manawa te tuku o endorphins, e puhuki te mamae.
3. "Locomotive". I te timatanga o te whawhai manawa "rama" i te tihi, haere ki te "rama nui", ka mahi i te manawa hohonu, me te marino launoa tonu. Na ka whai koe i te hēkona ruarua o tānga manawa.

Te kupukupu tonu i roto i ngā nganatanga

Ki te tīmatanga o te mahi ratou manawa, ka kia paku rerekē. Me pēhea te ki te manawa i roto i mahi, me te whanau, ki te oxygenate tou tinana me te tamaiti? Oia mau, te kore o te hāora mo te wa roa - he mea tino kino mo te roro fanau. I roto i te timatanga o ngā nganatanga ki te tīariari te hiahia ki te whawhai tae noa ki kore e tino whakakitea te waha, engari ka pana noa wawe. No te tauturu i te nekehanga pēpi i roto i te awa whanau me ki te karo i ngā āputa, manawa mata, "rite te kuri". I te heamana kōhanga, i reira he contractions, whanau ana, manawa i runga i te rōpū obstetrician. A, no te homai i te tākuta te whakahau ki te hanga i te kaha, he mea e tika ana ki te hanga i te manawa hohonu, me te mea e pā ana ki ki te ruku.

hoki te arotahi ki runga i te puku o raro, me te pana uaua puku o te tamaiti. I muri i te whawhai, e hiahia ana koe ki te ata te exhale me te wātea. Hoki te tikanga kia taea ki te whawhai e toru nga wa kita kotahi.

He mea nui ki te mohio me pehea ki te manawa i roto i mahi, me te whanau, no te mea ka whakawhirinaki ai ki runga ki te hauora o tō pēpi. Āwhina ia ki a ratou ano, ka kia mea katoa e haere maitai. Marama i whanau ai koe.