Me pēhea te ki te rere ki te ngaro taimaha? ture ohie

Tirohanga puhipuhinga o te moe o tokomaha. Ētahi tumanako e kia whakamahia kotahi ratou ki te mahi i te feat taua i tenei ata, rite ngaro katoa ki te raruraru o te taimaha i te taikaha. O te akoranga, te rōpū tata koringa i roto i te ata - te ara pai ki te pehea o te ngako, engari anake i raro i etahi tikanga. Me pēhea te ki te rere, ki te ngaro taimaha?

kaupapa ngeru-rite

Kaua e titiro mo te tikanga motuhake e ka hanga he oma tino whai hua mō te ngaronga ngako. Best o te kāhua katoa i te mea whakamarie mo koutou. Ko te arai anake - tamata rite iti rite whai wāhi ka taea i roto i te tukanga rekereke. Ko rawa pono o te taunga tenei - te nuinga wharanga puta ka rere i te kau o tona whakapā tutuki ki te whenua. Me pēhea te ki te rere ki te ngaro taimaha? E tika ana kia ngāwari ki te rere, me te mea i runga i nga kaupae tiptoe ka tahuri marama, me te weightless. Ratau, te kohi mana i roto i te kaupapa o tenei ngeru ka nui atu ina haere koe ki raro, pakeke i runga i te rekereke.

manawa i runga i te puku kau

A, no te rere pai? Tümanako nohopuku, engari e kore e neke atu i te 12 haora i muri i ingestion, e kore tamata ki te whakaora i runga i te kaha. Ki te taea e koe ora ki 18 19.00 ranei ki 6.00-7.00 i te ata i mua i te whakangungu, ka kia whakanui ake i te hua. ka kia tino whai hua Ahakoa 8-haora whati i waenganui i te kai whakamutunga, me te manawa.

Sweet mo te po? Riria koe!

e kore e tenei kai rawa i roto warowaihā. Ko te whakaaro o "matekai" wā i mua i te īngoa - te mōrahi e wātea ana ki te noho i roto i te rāhui o enei matū tinana. Na ka tīmata koe fakamoleki rāpoi ngako kaua hohoro. E kore e te tukanga timata ki te meneti 40 me ki 1-20y ki te tino e te mauriora rakau te tinana o te warowaihā.

kahore mahi

Me pēhea te ki te ngaro taimaha ki te awhina o te oma? Faaohipa fakatokanga, no te mea ki te kia koe whara, ko reira he whai wāhitanga nui ki te ngaro taimaha ka waiho koe e wātea ana i te wiki torutoru marama ranei, i roto i ngā take kino, ara tau. Nuinga o ngā wā, tupu tīmata wharanga tika ki te meka e te kaikawe ngawari "pa" tēnei. Ki te kore koe faaohipa, tonu ara ana tona km 5, ka taea e koe e mahara raruraru.

Hoki i muri i te mea kiano i matao

A e kore te mea e "waiwai -. E kore e waiwai" ai te tiki anake te ra i muri turi mate pona ranei. Ki te haere hoki koe ki jogs i muri i te break, kia mohio ki te haere i roto i te wā talateu - tauutuutu wā o te rere te ware me te mo te maha meneti. 2-3 wiki e haere i mua i te haere koe ki to ratou whakangungu noa.

He tino hāora!

Me pēhea te ki te rere ki te ngaro taimaha? Āta nui. kia nui arā manawa. Ki te i te wa ano e mau koutou e te wahine tawhito, e haere ana tawhiti ki te mākete, me te whakapehapeha haehaa. Neke atu i te wa, e kore e nga piki auau, ara, ki te he koe i runga i te reira te mahi. O te akoranga, e kore e whakaturia te record, engari te tupu o te pai ai mārama. Ki te he poto o manawa koutou, e kore e mahi aua muka uaua, e he tika mo te ngaronga ngako. whakangungu wā ki te whakapai ake i te rere o lipids tika anake i whakanuia. E ngana ana ki te ngaro taimaha hohoro na ki te kahore te mea nui te kaikawe rite ki te mutunga i te whētuki. He pai ke e kore e ki te aituä te taea o te ngaro taimaha.

Me pēhea te ki te rere ki te ngaro taimaha? Ko ohie te parau tumu: homai te kawenga i runga i te puku kau, i te iti rawa pau te mahana o te warowaihā īngoa, peia i te tere āhua, me te kore e whakamatautauria i te pānui te wā whakangungu wā i te iti rawa 3 marama o te omaoma marama.