Me pēhea te ki te tunu panguru moana i roto i te oumu: tohutao

Kia aroha mai, me pehea ki te faaineine i panguru moana i roto i te oumu, housewife kāinga nuinga mohio. Ahakoa te wātea whanaunga o reka Mediterranean, e kore te tino mau te reira i runga i roto i te kai o mua, me te tahi atu e noho ana o te mua Soviet Union. Otiia kei reira na nui me te tinana huaora me ngā ōpapa i roto i tenei ika iti, me te ngā iti-ngako. I tua atu, he nui atu ahuareka ki te reka, pai riro e te tinana, a tae noa i roto i tenei take i te kai o te panguru moana, a kei ngā torutoru Calories. Na ka taea e koe te whakamahi i te reira noa, no te i runga i te kai. A me pehea ki te faaineine i panguru moana i roto i te oumu, a ko reira whai hua e kore anake engari monamona ano hoki, ka taea e koe te ako i te tai'oraa i te tohutao e whai ake nei. Ko te atu e tetahi hua ngā utu pūkenga ahurei e kua hiahiatia ranei.

Recipe ika panguru moana i roto i te oumu, me huawhenua

I tua atu ki te tahi atu maitai katoa o nga kai kia hoki kia tuhia he maha iti o wheua i roto i te tinana, ana i ngä kore anake te tukanga tunu, engari ano hoki kohi. I mua i te tunu koe panguru te moana ki huawhenua i roto i te oumu, kia kararehe koe ake i runga i nga kai e tika ana katoa. tahuri te rihi i roto i ngāwari, reka, engari tino tōtika. Kei te mahi te reira ki huawhenua, kia taea te mahi ki a koe i te reira, a kahore ngaohi.

Hoki kia 1 wahi e tangohia: 1 ika tinana (400 g), te hinu oriwa, he hawhe rēmana, te tote, thyme katohia mai, mea kakara mo te ika. Ka rite ki ka mahi i te whakapaipai rite te kūkamo, tōmato me etahi rētihi.

kia horoia ika, pau te, horoi me te tauera obsushivayut. Na ka ka tote ai, ka tauhiuhia ki otaota, tauhiuhia ki te rēmana wai romia atu, mahue i te torutoru poro mo te taviniraa katoa. he katohia mai o thyme whakanohoia i roto i te puku, ka mahue ki te pūkarakara mō te 15-30 meneti.

Next, Ka taea e te ika e tuatahi iti kōrori i runga i ngā taha e rua i roto i te paraharaha ki te pata, a ka i roto i te oumu tunu tae noa rite. Ki ko atu kai te rihi, kia tika tunu panguru moana. Hoki tenei whakaaro, horahia e te tinana i runga i te pepa hurihuri, te hinu, a ka tono tangata ki te oumu kore rawa wera mō te 15-20 meneti.

I te whakarite ika, e hiahia ana koe ki te tapatapahia rawatia huawhenua, me te waiho i ratou i roto i te whakamahi i te rihi whānui. Kei te whakatakotoria panguru moana Rite i roto i roto i te pokapū, te whakapaipai ki te rēmana, ka mahi tonu. Tümanako tano ki hupa otaota ia kīnaki, engari ka taea e meatia e koe kahore reira.

panguru Moana i roto i te oumu i roto i te konumohe

Mua tunu mō te ika, ko te tino paingia i roto i te tonga o France, te wahi e mahi ai i roto i tata katoa wharekai me wharekai. Ko te tahi atu mau fenua o te Mediterranean, i roto i nei e kore te mea iti noa panguru moana, ka te atu nuitia reira tunua i roto i te takai konumohe. I runga i te kātua nui o te ika (o kirokaramu) e hiahiatia ana mea kakara (orekano maroke me te pāhiri, thyme, pepa ma, tāpiri Pātira thyme ranei), te tote, he hinu oriwa iti, rēmana me te tote ki te pangia e.

I mua i te tunu koe panguru moana i roto i te oumu, e horoia ai, te tote me te tauhiuhia ki kakara, tauhiuhia ki te rēmana wai. Ka taea e te puku hoatu te torutoru peka o te pupuri. Na ika takaia i roto i te konumohe konumohe, me te tono tangata ki te oumu mo te hawhe haora i te pāmahana o te kore neke atu i te 200 nga nekehanga. Mahi atu kia te reira ki te huawhenua ranei ētahi atu rihi taha, te waina ma maroke.